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1、柔韧素质教学计划 授课班级：七年级 科目：体育 授课教师：朱国斌日 期 第 14周 星期一第23课时教学内容 柔韧素质练习 教学目标1、 通过练习，学会合理分配体能，掌握正确的呼吸方法。2、 发展学生有氧耐力，手脚协调能力，加强素质练习，进一步发展柔韧素质。3、 培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、不断进取的精神，逐步形成科学的锻炼原则。教学重点柔韧素质练习教学难点髋关节的柔韧素质场地器材中学内操场 篮球2个教 学 过 程课的部分教学内容教师活动学生活动组织与要求时间准备部分1、体育委员集合整队报告人数。2、宣布课的内容。3、热身准备：（1）前后压腿48拍（2）活动踝关节48拍（3）活动肩关节48拍（
2、4）活动腰部48拍（5）慢跑3圈1、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。2、提出本节课的内容与要求。3、教师口令指挥1、体育委员集合整队、报告本班情况、师生问好。2、认真听教师讲解课的内容和要求。3、听指挥跟进练习。4、练习按序认真完成。队形：四列横队 要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展队形：两列横队，队列练习。8分基本部分1、 耐久跑（1）起跑：“各就位”时，有力的腿在前并弯屈，重心在前，上体前倾，两辟前后自然弯曲，听到“跑”时，两脚用力蹬地，同时后腿迅速前摆，两臂也做到前后摆动，上体保持适当的前倾，使身体迅速向上冲出。（2）全脚掌着地。（3）呼吸方法按照：两步一呼或三步一呼，两步一吸或三步一吸的方法进行。1、教师讲解示范，在耐久跑项目中，教会学生怎样克服“极点”，怎样合理分配体能。1、学生跟进认真练习。2、认真听讲，按教师要求合理分配体能。3、在跑的过程中体验呼吸节律。4、学生以全脚掌着地感受与前脚掌着地跑的差异。组织：全班按两列纵队沿内操场跑进。如图：30分结束部分1、集合整队2、课后放松3、师生交流4、课堂小结5、回收器材6、师生再见1、教师组织领做。2、简要小结3、安排学生归还器材1、按要求练习，听从指挥做放松运动。2、积极主动进行师生互动队形：学生形成四列横队 要求：快、静、齐，动作舒展7分总结运动强度：
