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老年痴呆症预防策略饮食均衡避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。适度运动维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。戒烟、酒避免酗酒、抽烟,生活有规律。预防慢性病预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖等。 防跌倒小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。 保持兴趣和好奇心对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。要积极用脑,预防脑力衰退看电视连续剧时,说出自己的感想也可达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。关心他人随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值保持年轻的心,适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。