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1、格斗术基本动作讲解 格斗术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术,对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。一、 格斗式格斗式是实施攻、防的准备姿势。动作要领:在立正的基础上身体向左转约45度,同时左脚向右后撤一步,两脚与肩同宽,两腿微曲,两脚尖侧向正前方,右脚脚尖着地,两手上提,拳眼向内稍向上,左拳离下颌约30cm,与肩同高,右拳护颌,下颌微收,含胸收腹,两眼目视前方。二、步法1、进退步:主要用于向前、向后、斜向移动。 动作要领:在格斗势的基础上,左脚向前一步,右脚随即跟上。连续进退步时,脚步起动更突然,迅速。2、横移步:主要用于横向闪躲。 左横移步:动作要领:在格斗势的基础上,
2、左脚先向左侧移动一步,右脚随即向左移动。 右横移步:动作要领:在格斗势的基础上,右脚先向右后移动一步,左脚随即向右移动。要求:动作连贯,闪躲及时。3、垫步:主要用于敌进出拳,出腿攻击,防守及反击。动作要领:在格斗势的基础上,右脚先向左脚移进一步,左脚随即向前进一步。要求:蹬地有力,进退迅速及时。三、击打技术人体要害部位:头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。(1)拳法虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点,在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。1、直拳:主要用于攻击敌方面部。左直拳:动作要领:在格斗势的基础上,左脚掌蹬地,身体稍向右转,左膝内扣,左脚跟提起外摆,
3、同时左臂内旋,拳由直线击出,拳心向下,略高与肩,右拳护颌,目视攻击方向。右直拳:动作要领:在格斗势的基础上,右脚掌蹬地,身体向左转,左膝内扣,左脚跟提起外摆,同时右臂内旋,拳由直线击出,拳心向下,略高与肩,左拳护颌,目视攻击方向。2、摆拳:主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。 左摆拳:动作要领:在格斗势的基础上,身体稍向左转,随即身体向右转,左膝内扣,左脚跟提起外摆,同时左臂上抬与肩平齐,左拳画弧线向右击出,拳心不超出身体中线,击出后迅速将拳收回成格斗势。 右摆拳:动作要领:在格斗势的基础上,身体向左转,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时右臂上抬与肩平齐,右拳画弧线向左摆臂,拳心不超出身体中线。击出后
4、迅速将拳收回成格斗势。3、 勾拳:主要用于近距离攻击敌方下颌,腹、肋部。左勾拳:动作要领:在格斗势的基础上,身体先稍向左下转,左腿微曲,重心稍下沉,随即左脚掌蹬地迅速转体,带动左拳由下向右上方攻击,攻击高度约与下颌同高,着力点在拳面,右拳护颌,目视攻击方向,击出后迅速将拳收回成格斗势。右钩拳:动作要领:在格斗势的基础上,身体先稍向右下转,右腿微曲,重心稍下沉,随即右脚掌蹬地迅速转体,带动右拳由下向右上方攻击,攻击高度约与下颌同高,着力点在拳面,左拳护颌,目视攻击方向,击出后迅速将拳收回成格斗势。(2)肘法:是以肘部为着力点,近距离对敌方头部、腹部进行攻击的方法。左横击肘:动作要领:在格斗势的基
5、础上,身体先稍向左下转,随即身体向右转翻转体,左膝内扣,左脚跟提起外摆,同时手臂上抬与肩同高,左手弯曲约30度,挥肘向右攻击,着力点在肘部,右拳护颌,目视攻击方向,击出后迅速将拳收回成格斗势。右横击肘:动作要领:在格斗势反势的基础上,身体先稍向右下转,随即身体向左转翻转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时手臂上抬与肩同高,右手弯曲约30度,挥肘向左攻击,着力点在肘部,左拳护颌,目视攻击方向,击出后迅速将拳收回成格斗势。(3)腿法 1、横踢:主要攻击腹部、肋部、腰部、头部及腿部。 左横踢:动作要领:在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右腿,右腿支撑微曲,身体稍向右转的同时左腿展髋曲膝边侧抬边向右
6、弹击,左脚脚面绷直,着力点在脚背,踢出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 右横踢:动作要领:在格斗势的基础上,重心移至左腿,左腿支撑微曲,左脚掌外摆,右腿展髋曲膝边侧抬边向左弹击,右脚脚面绷直,着力点在脚背,踢腿关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 2、侧踹:主要攻击敌方胸部、腹部、头部。 左侧踹:动作要领:在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右腿,右腿支撑微曲,身体稍向右转的同时左腿展髋扣膝勾脚尖,上体侧倾,左脚脚跟像体侧直线踹出,腿充分伸直,脚正对攻击方向,着力点在脚跟,踹腿时挺腰上体侧倾,左手自然下摆,右拳护颌,踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 右侧踹:动
7、作要领:在格斗势的基础上,重心移至左腿,左腿支撑微曲,左脚掌外摆,右腿展髋扣膝勾脚尖,上体侧倾,右脚脚跟像体侧直线踹出,腿充分伸直,脚正对攻击方向,着力点在脚跟,踹腿时挺腰上体侧倾,右手自然下摆,左拳护颌,踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗势。 3、弹踢:主要用于攻击下颌、裆部、持凶器的手臂。 左弹踢:动作要领:在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右腿,右腿支撑微曲,左腿提膝上抬,大腿带动小腿向前上方纵向弹踢,着力点在脚背,左手护腿,右拳护颌,击出后迅速将腿收回成格斗势。 右弹踢:动作要领:在格斗势的基础上,重心移至左腿,左腿支撑微曲,身体微向左转,同时右腿提膝上抬,大腿带
8、动小腿向前上方纵向弹踢,着力点在脚背,右手护腿,左拳护颌,击出后迅速将腿收回成格斗势。4、 前蹬:主要用于攻击敌方腹部、胸部。左前蹬:动作要领:在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右腿,右腿支撑微曲,左腿提膝上抬,脚向前上方直线蹬击,着力点在脚跟,左手护腿,右拳护颌,击出后迅速将腿收回成格斗势。右前蹬:动作要领:在格斗势的基础上,重心移至左腿,左腿支撑微曲,身体微向左转,同时右腿提膝上抬,腿向前上方蹬击,着力点在脚背,右手护腿,左拳护颌,击出后迅速将腿收回成格斗势。(4)膝法:是近距离对敌方腹部、裆部进行攻击的技法。 右冲膝:动作要领:在格斗势的基础上,重心移至左腿,右腿曲膝向前上方直线冲撞,同时两手下拉敌颈,着力点在膝盖。 左冲膝:动作要领:在格斗势的反势的基础上,其他跟右冲膝一样。