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1、户外拓展活动策划篇一：书户外素质拓展活动策划书一、活动背景:“大学生素质拓展计划”以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点。大学生户外素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。大学生素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升，使拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。二、 活动意义及目的：丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。增进协会间联系、会员间的
2、联系，在游戏中增进协会与会员的感情。二、活动主题：在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。三、 活动主办单位：羽晨运动社四、活动时间：20XX年12月17日四、 活动地点：眉职院足球场五、 活动对象：羽晨运动社全体成员六、活动前期准备：1、 羽晨运动社宣传部成员负责画好海报并贴至食堂门口。2、 羽晨运动社外联部、组织部成员负责买好游戏过程中所需要的器材、布置好游戏场地。3、 羽晨运动社秘书部成员负责通知各个协会成员参加。4、 邀请学院对本次活动感兴趣的同学参加此次活动。六、 活动比赛项目：七、 活动比赛流程：项目一：跳绳（10分钟）人员安排：每组8人分成游戏规则：1、个人比赛：a) 参赛者可以自由
3、选用各种单人跳法。参赛运动员每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。比赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。如绳子断开可以补测一次。b) 比赛时间1分钟。（计数最多者获胜）2、组队比赛：甩长绳：8人参加，2人甩绳，6人跳。2、穿梭跳长绳：8人参加，2人甩绳，6人跳，8字形穿梭。规定时间内人数多者胜。项目二：步调一致（20分钟）人员安排：每组16人，共三组步骤：1、 首先将参赛人员分成三组，每组发气球三只，吹大并封口2、 以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破3、 裁判发出口令后各组小队成员开始夹住气球横向前进，到达终点后，一人将气球送回，余下的组员
4、依次按照上面规则继续进行，直到所有组员都到达终点。注（起点到终点距离为50米，三组成员用时最短的胜利） 项目三：五毛和一块（15分钟）游戏规则：1、在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。2、游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数，比如：3块5三男一女，三男一女（余一男3女）3裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的。项目四：团结一心（20分钟）道具：报纸若干张游戏规则：1、 首先将参赛人员分成三组，每组十五人，分发报纸七张2、 三
5、组成员在裁判的口哨下，依次站在本组所分发的七张报纸上。脚不能超出报纸范围，坚持十秒。3、 若三组成员或两组成员表现很好，无法分出胜负，则依次抽去各组的报纸（1张、两张、），不能站或不能坚持组淘汰。 项目五：传呼啦圈（15分钟）游戏规则：1、 首先将参赛人员分成三组，每组十五人，15人手拉手围成一个封闭式的圆圈2、 比赛开始后，各小组同时运动，在不允许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜利。八、 活动后期安排：1：活动结束后由相关工作人员清理现场。2：羽晨运动社的宣传部负责人写好新闻稿。3：羽晨的相关负责人（摄影部）将拍摄的活动照片发至群共享并制作成册。九、 活动
6、经费预算：合计（40元）篇二：户外拓展活动方案口才与情商高级版课程户外拓展课一、时间：20XX年10月18号（周六）二、地点：杏花公园三、学员：20XX版课程学员四、准备事项及负责部门：1、物品：条幅、小蜜蜂两个、扩音器一个、红绸带、报纸、纸篓4个、命运纸牌的卡片、可铺在草地上的一次性的餐布2、由综合办负责准备好相关物品以及提前通知学员，确定好准确参加的学员人数。五、拓展内容：（一）、竞争力训练：推手游戏时间：510分钟概述：这是一个无需任何道具并且具有竞争性的快速游戏。 目的：使队员彼此对抗。步骤：1每名队员选一个搭档。2各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。3两人都伸出胳膊，四掌相对
7、。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。4每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。5让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。讨论问题示例：各组的优胜者是谁?为什么?游戏过程中什么办法最有效这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧?如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来变通：1要求队员不能快速推对方。2各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止。（二）、胆识训练：流星雨时间：2030分钟人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由1015个人组成的小组。道具：
8、1件可以扔的东西。概述：这是一个很容易组织的游戏。在这个游戏中，每个队员既需要挑战别人，也需要挑战自我。目的：让每个队员在游戏中既挑战别人，也挑战自我。步骤：1让每个队员参照道具中例子，找到一件可以扔的东西。2每人手里都有了l件可以扔的东西之后，让小组面向圆心站成一个大圈。3孩子们主动争取机会，选出3个志愿者站在圆圈的中心，他们可以把手中的东西暂时放在自己原来的位置上。这3个志愿者要背对背，站成一个紧密的小圆圈。4告诉站在圆周上的队员们：“听我数到3后，大家要把手中的东西一齐高高抛给这3个站在中间的人。”告诉站在圆心的3个人：“你们的任务是尽可能多地接住抛过来的东西。”5大喊：“l，2，3，抛
9、!”6检查3个志愿者各接住了多少可能会比你想象的要少得多，经常有人会一个都接不到。7让3个志愿者回到原位，另外请3个队员站在中间，重复前面的步骤，直到每个队员都已得到过一次站在中间的机会。8重复整个游戏过程，告诉队员们这次他们需要打破自己先前的“接球”纪录。安全：要选择那些比较安全的物品来扔，比如物品上不要有尖锐的棱角、物品不可太硬、不能是易碎品等。变通：可以蒙住站在圆心的队员的眼睛。或是给站在圆心的队员30秒时间，让他们集体筹划一下如何相互配合，以便接住更多的东西。（三）、团队协作能力培养：1、穿鞋子简述：大家合力来穿回自已的鞋子人数：每组6人以上场地：不限游戏方法：1.分组，不限几组，但每
10、组必须三人以上。2. 每个人脱下自己的鞋子，每组把鞋子堆成一堆。然后每个人围着鞋子一圈手牵着手。3. 看那组最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上，但是需要注意的是父母不能够动手去穿鞋子，由孩子来穿鞋子然后系好鞋带。4.中途松手的小队会被禁止行动10秒然后再重新开始。2、逃离时间： 30分钟，取决于参加人数的多少和他们的熟练程度。 人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由1012个人组成的小组。道具：一根长3米的绳子。 两位老师充当相距354米的粗壮大树。概述： 创建一个具有创新精神的团队，要求孩子们都作为参赛者、父母作为监护员参与到游戏中来。目的： 1使团队中每个人都积极应对挑战。2增
11、进团队信任。准备：游戏开始之前，把绳子牢牢绑在两颗树上，距地大约到2米。务必保证栏杆牢固结实，因为在游戏中它需要同时承担三个人以上的重量。步骤：1给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵高24米的墙。大家达成共识：尽量让更多的队员翻跃高墙逃生。但是逃离时间大约只有10分钟，否则就会被人发现，招致失败。祝你们好运! 为了大家的安全，队员不能被扔过栏杆，也不允许跳跃跨过栏杆，任何时候只允许2人同时穿越过栏杆。2讨论问题示例： 团队是如何成功应对挑战的?你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何分析问题的你们是
12、如何分工的整个团队的运作是否有效?为什么?你们在游戏过程中遇到了什么困难?如何克服的哪些因素有助于成功完成游戏安全： 队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队员的举动，同时仔细倾听声响。确保没有人被扔过栏杆，没有人通过跳跃跨过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。篇三：户外拓展训练活动方案“XXX”拓展训练活动方案一、活动主题：团结、互助、合作二、活动宗旨： 塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流。更好的建设学院明天。三、活动对象：公司全体员工。四、活动时间：20XX年8月2223日六、活动简介：推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和顾
13、客服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。七、活动要求：为进一步丰富和繁荣沈阳公司的文化生活，充分展现沈阳公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号。八、活动项目：（一）素质拓展项目名称：盲人方阵 10分 项目类型：团队协作型游戏人数：10-16人道具要求：长绳一根场地要求：空旷的大场地项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗
14、用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能 活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。（二）“7人8足”绑脚比赛10分 游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。游戏人数：10-15人场地要求：开阔的场地一块
