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1、呵护眼睛，从小做起主题班会班会目的：1.通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。2.指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。3.使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。活动准备：多媒体课件活动过程：一、猜谜引出课题师：1.上边毛下边毛中间一颗黑葡萄?这是什么?(眼睛)2.眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用?3.有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。齐读课题：呵护眼睛，从小做起二、了解眼睛的结构师：要想呵护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。1.角
2、膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。2.虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。3.晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上4.瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。5.视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。6.视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。师：眼睛的构造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保护着。那么有谁知道眼睫毛的作用?(生：挡住风沙和灰尘。)三、举例交流自己平时爱眼的做法。师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举
3、出例子。生交流师：同学们做得很出色，那么我们要保持下去，可是照片中的这几位同学就做得不太好，你们看看是谁?你想对班中的这几位同学说些什么?四、出示班中用眼不卫生的照片。生：我想对*说 说到的同学要呼应。五、讨论如何保护视力师：同学们都知道了不好的用眼卫生要改正，保护眼睛不是一朝一夕的事，需要坚持和注意，那么我们四人一组来讨论一下日常我们该如何保护视力?(学生讨论，交流)师：同学们说得很好，老师把它总结如下：学生齐读：1.坚持做好眼保健操。2.看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。3.不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。4.不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他
4、人的眼睛。5.不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。6.眼睛有了毛病要及时治疗。六、学做眼保健操师：在日常的生活中老师发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。播放视频 要求：仔细看，认真听，跟着学。七、饮食调节通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。第一类：维生素A和胡萝卜素缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，各种蔬菜颜色越深
5、，胡萝卜素含量就越高。第二类：维生素B族维生素B2被称为“美目维生素”，缺乏这，眼睛容易疲劳、怕光、流泪。补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。第三类：钙和锌等矿物质膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。第四类：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质它们可以延缓眼球功能的衰老，补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等。电脑和手机、平板对视力危害很大，应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。
