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1、高效团队学习心得随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，社会赋予老师更多的责任和期望值。老师的工作内容和工作强度逐增，心理压力不断加大。如此工作量下，如何舒缓老师的工作压力，如何让团队焕发和谐魅力？从而确保或提高教师团队的凝聚力、向心力？形成高效的团队，讲师风暴先生的一番演讲，使我受益良多。高绩效团队的建设的要点：(一) 每一位成员都认同团队目标为了让所有的团队成员都尽最大努力，团队必须确定一个共同的目标。只有拥有一个共同的目标，团队在面临挑战时才能充分调动团队成员的干劲和行动热情。在设定团队目标时，需要注意以下四点：1、 团队目标须准确、有意义团队目标被明确地描述，并形成了书面说明；对团队目
2、标的达成应该设置一个期限；团队目标应该具有挑战性和可行性；团队成员具有意义，值得全体成员为之努力。2、 目标制定时，团队成员充分参与在团队目标设定时，团队管理者应该给予每一位团队成员机会，让他们畅谈他们的想法并提出建议，每一位团队成员都有机会对团队目标的理解进行调整。3、 目标制定后，团队成员充分认同团队管理者应该让所有团队成员都充分理解团队目标，让团队成员清楚地知道可以采取哪些行动从而实现团队目标。4、 适当时，团队目标应该调整团队管理者应该定期对团队目标进行评估和更新，并让团队成员知道个人和团队取得的胜利。 高绩效团队的建设的要点：(一) 每一位成员都认同团队目标为了让所有的团队成员都尽最
3、大努力，团队必须确定一个共同的目标。只有拥有一个共同的目标，团队在面临挑战时才能充分调动团队成员的干劲和行动热情。在设定团队目标时，需要注意以下四点：1、 团队目标须准确、有意义团队目标被明确地描述，并形成了书面说明；对团队目标的达成应该设置一个期限；团队目标应该具有挑战性和可行性；团队成员具有意义，值得全体成员为之努力。2、 目标制定时，团队成员充分参与在团队目标设定时，团队管理者应该给予每一位团队成员机会，让他们畅谈他们的想法并提出建议，每一位团队成员都有机会对团队目标的理解进行调整。3、 目标制定后，团队成员充分认同团队管理者应该让所有团队成员都充分理解团队目标，让团队成员清楚地知道可以
4、采取哪些行动从而实现团队目标。4、 适当时，团队目标应该调整团队管理者应该定期对团队目标进行评估和更新，并让团队成员知道个人和团队取得的胜利。 在一天的培训中，不但给予我愉快的一天，还给予我一笔宝贵的财富收获到人生的真谛。通过做各种活动等教程，让我知道了每位团队成员都能做互相学习，相互关心，相互帮助如果我们言行一致，就会有更多的力量。一旦发生误会，就会导致团队工作的不协调，进程缓慢，甚至发生抵触与排斥现象。在互相捶背和围成一个圆圈相互击掌游戏活动中，营造和谐放松的氛围，让大家更投入地进行学习。我从中认识到一个团队就是一圆，缺少了谁就缺乏和谐与默契，那它将不成为一个团队。在“拼七巧板”的活动，我
5、体会到我们需要一个领导人物，来引领整个任务的完成过程，协调个方的意见，以达到一个最优化的解决方案，达到最高的目标。领导力，作为团队的首领，尤为重要。因为在这个活动中第七组的同事没有站起来负起领导作用，整个团队失去领导，团队将散沙一排，无法凝聚整个团队的力量，所以整个活动的得分是非常低的。民主是和谐团队的核心，心聚则校兴。新课程标准强调师生关系是建立在人格平等的基础上的真诚对话关系，校长与老师的关系也是如此。在新课程推进的今天，老师的民主意识不断上升，老师的管理潜能与日俱增。当某一项重大的制度或任务出台时，校长要以利用老师、学生、学校的发展为目的，让老师参与学校蓝图的勾画，学校前景发展的思考。因
6、此在工作决策的酝酿过程中，要求真民主，努力探索校务公开的新途径、新方法，强化民主管理意识，完善工作机制。学校是一个集体，更如温暖的家，而校长则是家长。家长要为家庭的每一个成员服务。校长要有“人文之心”，学会过程动态管理艺术，在整个教师绩效过程中，充分体现学校管理者为教师服务，为教师创造良好的工作氛围的人性化管理理念。我觉得一位高明的校长应该是一个特别敏锐并善于把握的服务者。他能在服务中发现教师的个性特长，在服务中为教师完成任务提供和创造必要和有利的条件，是教师专业发展伙伴甚至是知己，帮助年轻教师走向成熟化，年长教师趋向个性化，骨干教师步入审美化。快乐的教师是学校的财富，和谐的团队是学校的灵魂。
7、在工作绩效的呈现中，要有“开放之心”，即“严”制度，“软”管理。让教师全面发展是新课改下的学校管理理念，但并不是要让每个教师的每个方面都按统一规格平均发展。一刀切，统一要求，统一规格这是现行教师教育中管理存在的一个突出的问题。各课用一种模式，上课用一种方法，考试用一把尺子，评价用一种标准这是把千姿百态，风格各异的教师“培养”成一种模式化的人，不利于调查动全体教师的教育教学求知欲望和工作积极性，更达不到个体与学校共同的愿景。因此在绩效面前，我觉得校长要用欣赏的眼光对待老师，面对不同的差异，必须有包容之心，研究教师的个性特点，找到因材施教管理的科学依据。根据不同教师的个性差异，提出不同的要求，采取
8、不同的教师管理方法，以多元评价让老师感受被赏识的快乐，赏识带给老师的则是更敬业。我认识到，世上许多事情，在自己认为不可能实现、不可能完成的，又不愿意亲自去体验、赏识，那就真的永远不可能实现。只有根据实际情况，分析原因，勇于实践，善于实践，不断总结经验，目标总会实现。记住世上没有跨不过去的山，世上没有走不完的路。 我非常感谢领导给我这次培训的机会，希望今后有更多的机会进行培训，使我们学校成为学生向往，家长赞赏学校。6- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.
9、广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062
10、 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，
11、10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-
12、204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮
13、及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减
14、少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义
15、有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97
