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1、1. 什么是好声音在接下来的课程当中会由我给您带来和声音相关的专业性的课程。我相信每一位朋友都有自己对于声音的定义，而我们接下来的课程主要的目的就是想让您获取属于自己的好声音。在我们这一节当中，首先为您讲解好声音的标准是什么，以及科学的发声能够为您带来什么。我相信对于我们每一位朋友来讲，您一定会有自己心目当中的属于自己的一个好声音的标准。比如说正在听课的您喜欢的是赵忠祥老师那淳厚的声音，也许正在听课的您喜欢的是TFBOY那种小鲜肉们纯美的声音。这个并没有孰高孰低或者孰对孰错，这只是属于您的个人审美偏好，属于您的关于声音个性的一种界定。但是我们每一个生活在社会当中的人对于审美一定会有一个共性，那
2、就是好声音它究竟有哪些地方是你我都一样，都认可的标准呢？别着急，我们来听这么一段录音。这段录音来自于热播的一部神剧叫人民的名义，当中几位网红书记们他们带来的一段台词。他们分别是达康书记、育良书记和瑞金书记，听完对话之后我们再来总结他们三位的声音是否属于好声音？如果是，有什么样的标准呢？李达康：对于祁同伟同志，我没有任何的误会，我可以很负责任的跟大家说，这位同志就是靠吹吹捧捧上去的。我举个例子吧，当年我在市委秘书一处。高育良：达康书记，说的明确一点。你当时是市委书记赵立春的秘书。李达康：这没有什么可隐瞒的，大家都知道。当时我在市委当秘书，祁同伟同志是公安局政保处的处长，当时赵立春同志要回乡上坟，
3、我和祁同伟同志陪同。祁同伟同志真能做的出来，到了赵家坟上“噗通”就跪下了，那是真哭啊。鼻涕眼泪全下来了。高育良：我不知道达康书记想借哭坟说明什么？说祁同伟不是个好东西，该拉出去枪毙？不至于吧。沙瑞金：不至于，不至于，列宁倒是说过，把那些吹牛拍马的人都拉出去枪毙，可那是气话。国际共运史上还没有枪毙马屁精这么一说。听完这三位的声音，我相信绝大多数朋友跟我一样心里都是非常钦佩的，在我们心目当中这都是属于好声音的范畴。那么总结一下这三位书记他们的声音好在哪里呢？首先一个，三位的声音在用声的时候，我们都会觉得很通畅，很通透，或者说很科学，跟普通老百姓有不一样的地方。其次就是这三位在说话的时候没有任何方音
4、的色彩，这也是让我们很羡慕，普通话很纯正。我们总结一下，从这两个角度来切入的话，他们有两个共通之处，一个叫做科学的用声，第二个叫做规范的吐字。在这两个标准的情况之下，我们往往就可以定义一个人的声音属于好声音。我们先来讲一讲，什么叫科学的用声，科学的用声能够为您带来什么呢？第一点，科学的用声之于我们来讲，当然是我们最最浅显的一个要求，也是所有人必须知道的一个要求，叫做健康。我相信在您的求学生涯当中，肯定会遇到这么一位老师，他长期的在讲台上给我们授课，最后积劳成疾。而成疾的这个部位并不是别的器官，而是他赖以说话的那个器官，叫做声带。而当我从事这个专业之后我才发觉老师,或者有很多需要长期用声的这个群
5、体，他们如果没有科学的用声习惯的话，那么他的声带相当于每天都在受到一种折磨。长期之后，积劳成疾，声带就造成各种病变，比如说声带小结，这是对于声带来说非常严重的疾病。那也许正在听课的您没有这么重的病，那可能在刷牙的时候会干呕，或者说说话的时候声音沙哑。这又是为什么呢？很多时候这就是由于慢性咽炎造成的。很多人把慢性咽炎总是归结于雾霾，总是归结于不清洁的水源等等。但是在我眼里，这些都是客观因素，有的时候没有那么重要。真正重要的恰恰可能还是您平时不怎么科学的用声，而长期的这样去用声，最终造成了自己声带的一个病变。除了健康之外，我们还有更高的一个层次的要求，就是想让声音更加动听，说的专业一点叫审美。这种
6、审美的取向在我们今天来说应该讲越来越被重视，我们开始愈发重视自己的颜值了，而这个音值在今天来讲也应当被我们所重视。很多时候，有人会问：老师我想获得某一种声音，我能不能获得赵忠祥老师的声音呢？我能不能获得TFBOY这些小鲜肉的声音呢？这我可以明确告诉大家，如果您是抱着这个目的来练习科学用声的话，那您可能要失望了，因为我们不可能通过这样一种方式完全达到另一个人的声音。但是我们可以通过这样一种方式达到自己声音状态当中最美的那个层面。所以说，这种改变它是相对的，而不是绝对的。所以，我们的声音既可以改变，又不可以改变，我希望大家能够从正确的角度去看待科学的用声。我们总结一下这一小节。首先，我们为大家讲解
7、了关于好声音共性的标准，两点：首先是科学的用声，其次是规范的吐字。其次，我们给大家讲解了科学用声能给我们带来什么。首先当然是带来我们喉部的健康，其次它可以让我们达到自己喉部最美的状态。2. 怎样才能科学用声在这一节当中我们将具体为您讲解的是科学用声的诀窍和方法。在讲具体方法之前必须要给您呈现一个口诀。这个口诀很有意思，它特别像金庸小说里面那种武林内功心法的口诀。我们来听一听像不像。气息下沉、喉部放松、不僵不挤、声音贯通、字声轻弹、如珠如流、气随情动、声随情走。相信看到这儿，您可能会觉得，哎哟，好害怕，文言文我看不太懂，更不要说它当中要达到什么样的状态。那我用白话文为您翻译一下我个人总结了这么三
8、句话： 情感是君王，气息是统帅，声音是士兵。 关于刚才的口诀以及我的这个总结您可以在主讲区当中看到，请大家点击主讲区。那么这三者是什么关系？我们为什么要达到这样的三种状态呢？首先，情感是君王。情感是我们在进行语言表达的时候最重要的一个层面，它是最终支配我们的气息和我们声音的这个归根结底最重要的一个内部力量。但是，这儿我们先不谈情感。在我们的声音的表达过程当中，要获取好声音，很多人总是在追求最终的这个声音的呈现。殊不知，比声音更重要的还有一个内容，叫做气息。当气息一旦被我们调理顺畅之后，声音它是一个自然而然的最终呈现，所以切不可本末倒置。在这儿，我们怎么样达到那种科学用声的气息，怎么样达到那种能
9、够获取好声音的气息呢？现在我们要讲一讲科学呼吸当中的一个根本大法。这个根本大法听着好像很高大上。但是练起来，没有您想的那么复杂，卸下担子。接下来就需要您跟着我一块儿来做这么一些动作。首先，也许您现在很慵懒的躺着，或者说正站着。现在就需要您找到家里一个硬板凳，然后坐着，把腰杆立起来，整个人处于一个非常放松的状态。想象一下，现在春暖花开，在一个公园当中百花齐放，香味沁人心脾。那么我们在闻到这个花香的时候，内心非常的愉悦，我们真想把这个花香吸到肺底。我们共同来做一做，把沁人心脾的花香吸到肺底，吸气。虽然我没有看到正在听课的您，但是我打这么两针预防针，看看有没有人被我打得着啊。首先，您在呼吸的时候有没
10、有这样，非常响亮。其次，您在呼吸的时候有没有把肩膀突然给耸起来呢？这两种状态，我们说它都不是科学的状态。如果您以这两种状态来进行呼吸的话，您的气息沉不了、深不了、科学不了。那我们应该怎么样呢？是要把沁人心脾的花香吸到肺底，但是我们呼吸的时候也不能有声音。吸气，呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉部放松。有没有感觉，也就是我们头颅往下，腹腔往上的这个部位是完全放松的，不给它任何的力量。在这个时候，气息开始往下走了，我们要做一个动作，跟着我做，把您的手放到我们肚脐以下三指的这个地方，也就是我们所谓的小腹。然后用您的手指稍微使点力往里摁，再吸气。闻花香，呼吸无声、两肩放松、胸部放松、气息下沉、小腹微收。
11、这个地方我们传统上叫丹田，丹田用力，您的手微微往里摁。好，在这个时候有没有感觉到有一股力量使得气息很稳健，徐徐的进入到我们肺底了。吸气，呼，吸，呼。记住，无论是吸气还是呼气，都要达到我们肺容量的大概八成或者七成这个感觉，相信大家自己能够感受到。关于刚才的这个讲解，您可以在主讲区看到我们具体的方法。那接下来您可以做最后一个动作了，把手放到我们的腰的两侧，我们称之为两肋。有一个成语叫两肋插刀，插的就是这儿。然后吸气，闻花香、呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉部放松、气息下沉、小腹微收、丹田用力。好，吸气。有没有感觉到在这个时候您的肋部缓缓的把您的双手给撑开了呢？如果有，那很恭喜您，您达到了科学用声的
12、状态。如果没有，也不要着急。告诉您一个小诀窍，您可以在这个时候躺平了，躺在床上，然后在您的这个腹部放一本比较重的书或者其他重物都可以。然后再呼吸，再把手放在肋部，它是绝对能够打开的。那么您记住这个状态就叫做科学用声的状态。我希望的是大家能够把这个状态学以致用，运用到您日常呼吸的一呼一吸当中。因为它不仅有关于我们声音变得更美，它对我们的身体健康也是极有好处的。我们总结一下，在这一节当中，首先为您介绍了老先生们总结的科学用声的一种口诀。其次是我为您总结的关于这个口诀的解读，情感是君王、气息是统帅、声音是士兵。在这一节当中我们重点为您讲解气息这个统帅是怎么工作的，然后为您讲解了科学用声时候的一个基本
13、的状态和根本的方法。这些方法在主讲区都能看到。3. 懒人练声法在这一节当中我需要为您介绍一个由我独创的方法，叫懒人练声法。这要简单解释一下，懒人练声法它并不是为所谓的懒人服务的，而是为像正在听课的您这样的平时工作比较忙，但是又有志于改善自己声音的朋友们而创立的。因为我们在上一节当中所讲的科学用声的这样一种根本的方法它并不是与生俱来，从娘胎里带出来的，它更多的是一种后天习得的呼吸的状态。那么既然是后天习得，它就需要我们经常性的进行一种刻意的练习才能达到这样一种科学用声的状态。而我独创这个懒人练声法，各位看一看，方式和步骤非常简明扼要，每天可能占用您10分钟的时间，但是日积月累下来，我相信您的声音
14、状态一定能达到一个最佳的状态。同时，有了一个科学用声的状态，其实我们最终是为了行之于声，是为了让我们的声音达到一个更好的状态。而通过这个懒人练声法，我们也能够很好的把声音和气息做一个对接，让我们真正理解气息如何驾驭声音，气息这个统帅跟声音这个士兵之间的关系是怎么样的。来，大家坐直了，同样的，先把自己的呼吸调匀，呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉部放松、气息下沉、小腹微收、丹田用力、两肋打开。请大家自己自如的把刚才这套根本大法，呼吸吐纳三次。在呼吸完了之后，跟着我来发第一个声，这是懒人练声法的第一个音，也是一个非常基础的音。1、2、3，a。刚才我们发了一个基础的音“a”音。这个“a”音应该说是我们
15、普通话音韵系统当中一个最基础的音，而且它大量的出现在我们的各种音节当中。那么发这个音的时候您要注意，首先要保证喉部处于一个完全放松的状态，也就是咱们不能给它任何外力。其次要注意把我们刚才通过呼吸根本方法所吸进去的那八成满的气完全的呼出来，完全的就着这个“a”音把它徐徐、稳健、有力的从我们的肺底呼出来。我们再来找一遍这个状态，吸气，1、2、3，a。好！我相信有很多的朋友他可以呼吸的更长，这是一件很好的事情。这个“a”音，有没有发觉它是我们整个声音范围当中处于中间的一个中音。那我们在日常说话的时候，往往就是以这个音域来说话的。用这个音域说话会让人觉得很舒服，会放松了戒备。那么我们再来发第二个音。这
16、第二个音相对于刚才这个“a”音它要更低一点。是一个什么样的音呢？先别忙，把刚才呼吸的状态再来一遍。吸气，八成满。同样，缓缓地，徐徐地把它从肺底都呼出来。1、2、3，u。在这个时候您把您的手放在胸口，有没有感觉到胸口在微微的震动，在进行共鸣？这个音很明显，它是一个低音，它是在我们音域当中那个比较低的部分。发这个“u”音的时候也有一个好处，就是在您平时如果说了一天话，很累了，那你发一发这个“u”，您会发觉我的声带好像被按摩了一样，很舒服，这是一个小诀窍。发完这两个音之后，第三个音，我相信很多朋友都已经猜出来了，它就是一个高音。这个高音在发的时候需要我们相对的更加用力一些，气息也要更强一些，所以对于我们在控制气息的时候要求就更高了。各位可以先听我发一遍，感受一下这是一种什么状态。吸气，1、2、3，i。好，有没有感受到这个
