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1、優雅、時尚，又具競賽刺激的法國國寶級的運動-滾球(Petanque)張文耀老師(長億高中)陳玉芳老師(爽文國中)壹、國內滾球運動推廣目的與特色一、爲世運暖身：法國國寶級的運動-滾球(Petanque)為2009 年世界運動會項目之一，及 2008年北京奧運會表演項目，為推展這項優雅、時尚，又具競賽刺激感的運動，提升國內滾球運動水準，全面及普及推廣滾球運動，並往下扎根。二、大家都是初學者，人人都有機會得名：滾球運動學習容易、好上手，鑒於其為國內新興運動，大家的起跑點平等，建議有興趣的朋友將其視為學習與交流技術之機會、踴躍參加！ 貳 、 中 華 民 國 滾 球 運 動 協 會 （ 台 內 社 字
2、第 0950046981 號 ）2004 年 7 月 ， 企 業 人 葉 兩 傳 於 旅 法 時 ， 發 現 滾 球 運 動 沒 有 體 型 與 場 地的 限 制 、 不 會 造 成 運 動 傷 害 、 入 門 容 易 、 球 具 攜 帶 方 便 ， 認 為 非 常 適 合 成為 國 人 的 全 民 運 動 ， 遂 憑 著 一 鼓 熱 誠 ， 邀 請 法 國 滾 球 國 家 代 表 隊 兩 位 選 手至 國 內 進 行 示 範 表 演 ， 正 式 將 滾 球 運 動 引 進 台 灣 。 後 得 到 文 化 大 學 體 育 系陳 嘉 遠 主 任 與 多 位 教 授 的 支 持 ， 成 立 台 北
3、 市 滾 球 運 動 協 會 、 中 華 民國 滾 球 運 動 協 會 ， 以 期 加 速 推 廣 並 建 立 正 式 的 運 動 發 展 機 制 。 2005 年並 再 次 自 籌 經 費 ， 邀 請 法 國 籍 世 界 盃 男 女 選 手 來 台 示 範 ， 皆 獲 民 眾 熱 情 參加 與 媒 體 大 幅 報 導 ， 亦 使 國 人 對 滾 球 運 動 有 了 更 深 的 認 識 。 期 間 並 獲 體 委會 陳 雨 鑫 副 主 委 介 紹 ， 至 高 雄 市 教 育 局 請 教 推 廣 事 宜 ， 方 才 了 解 滾 球 運 動亦 早 已 是 世 運 會 之 競 賽 項 目 ， 後 並
4、 與 高 雄 市 政 府 合 作 進 行 多 次 推 廣 活 動 。希 望 持 續 經 由 各 方 面 的 努 力 與 訓 練 ， 使 我 國 亦 能 在 2009 年 高 雄 世 運 會中 有 輝 煌 的 成 績 ！ 2006 年 1 月 19 日 ， 中 華 民 國 滾 球 運 動 協 會 已 召 開成 立 大 會 ， 並 將 立 案 資 料 送 內 政 部 申 請 核 准 。 首 任 理 事 長 為 葉 兩 傳 先 生 ，副 理 事 長 為 文 化 大 學 體 育 系 主 任 陳 嘉 遠 先 生 ， 大 專 體 總 秘 書 長 魏 香 明 先 生 ，高 雄 市 光 華 國 小 校 長 卓
5、 石 能 先 生 ， 天 母 天 山 里 長 黃 世 豐 先 生 ！中 華 民 國 滾 球 運 動 協 會 本 年 度 首 要 工 作 為 ：一 、 爭 取 在 公 園 建 置 滾 球 場 地 （ 4*15 公 尺 的 土 壤 碎 石 地 即 可 ， 預 算 少 、施 工 易 ）二 、 邀 請 國 外 好 手 來 台 進 行 正 式 講 習 （ 藉 不 同 好 手 的 來 訪 與 展 現 絕 技 ， 達到 讓 滾 球 運 動 在 台 灣 普 及 與 專 業 並 重的 發 展 目 標 ）參、滾球運動簡介：（請見 www.obut.tw）人 類 玩 滾 球 遊 戲 的 紀 錄 能 夠 上 溯 到
6、古 埃 及 時 期 ， 考 古 學 家 曾 在 一 個 兒童 的 石 棺 附 近 發 現 許 多 石 製 的 滾 球 ， 加 上 其 他 各 種 不 同 的 證 據 ， 可 得 知 在法 老 王 的 時 代 滾 球 就 已 存 在 發 現 。 希 臘 亞 歷 山 大 大 帝 時 ， 甚 至 有 專 門 玩 滾球 的 場 地 。 此 運 動 在 當 羅 馬 人 與 高 盧 人 戰 爭 時 傳 入 法 國 ， 羅 馬 時 代 在 玩 法和 技 術 上 有 很 大 的 進 展 。 經 過 了 幾 世 紀 玩 石 製 滾 球 的 時 光 後 ， 慢 慢 地 人們 開 始 用 木 材 製 造 滾 球 。
7、 中 古 世 紀 滾 球 遊 戲 開 始 廣 受 歡 迎 ， 甚 至 有 國 王 曾經 因 為 士 兵 們 風 靡 滾 球 至 怠 惰 操 練 ， 而 下 令 禁 止 滾 球 遊 戲 ， 民 間 的 滾 球 熱潮 讓 他 不 得 不 退 讓 將 禁 止 改 成 適 當 管 制 。 文 藝 復 興 時 期 更 是 滾 球 運 動 的 高峰 ， 甚 至 連 教 宗 都 挑 選 滾 球 高 手 作 為 他 軍 隊 的 射 石 手 。 17 世 紀 時 ， 由 於滾 球 太 過 受 歡 迎 ， 法 國 網 球 (Paumes) 製 造 商 們 感 到 深 受 競 爭 威 脅 ， 於是 對 國 會 施
8、壓 下 ， 法 國 國 會 禁 止 滾 球 運 動 ， 但 效 果 不 彰 ， 因 為 從 村 落 到 宮廷 ， 人 人 都 在 玩 滾 球 ； 再 說 各 地 區 都 已 發 展 出 在 規 則 及 技 巧 上 不 同 的 支 脈 。在 醫 學 發 展 出 強 調 玩 滾 球 有 益 健 康 的 一 番 說 詞 後 ， 貴 族 們 將 玩 滾 球 列 為 貴族 的 特 權 ， 直 到 法 國 大 革 命 後 ， 貴 族 階 層 不 再 ， 全 國 滾 球 熱 潮 又 起 。今 日 被 承 認 為 高 等 運 動 的 Petanque ， 是 1907 年 在 Marseille 馬賽 東 方
9、 小 鎮 La Ciotat 拉 喬 塔 發 展 出 來 的 ， Petanque 來 自 普 羅 旺 斯 語pes tanques 也 就 是 玩 的 時 候 必 須 雙 腳 合 併 留 在 原 地 ， 越 來 越 多 馬 賽 港船 員 對 此 種 玩 法 感 興 趣 ， 和 普 羅 旺 斯 地 區 的 居 民 響 應 ， 船 員 每 航 行 到 各 港口 喜 歡 和 夥 伴 在 碼 頭 打 打 滾 球 ， 居 民 休 息 的 時 間 也 喜 歡 到 陽 光 普 照 的 戶 外空 地 ， 互 相 切 磋 球 技 ， 滾 球 運 動 迅 速 地 廣 為 人 知 ， 從 時 尚 圈 到 各 式
10、社 交 圈 ，許 多 人 都 喜 歡 以 玩 滾 球 來 突 顯 他 們 的 休 閒 氣 質 。 今 天 ， 這 項 活 動 已 儼 然 成為 法 國 人 Life Style 的 象 徵 ， 歐 洲 、 美 洲 及 亞 洲 國 家 多 已 先 後 引 進 這 項運 動 。法 式 滾 球 Petanque， 雖 為 運 動 ， 但 並 不 激 烈 ， 非 正 式 比 賽 時 甚 至 可以 穿 得 漂 漂 亮 亮 ， 一 邊 玩 球 一 邊 喝 飲 料 、 並 與 球 友 們 談 天 說 地 ， 堪 稱 最 優雅 時 尚 的 休 閒 型 運 動 ！肆 、 比 賽 方 式一、團體競賽組：每隊 3人
11、，搶 13分，3 人中必須同時包含男性與女性選手、不限比例，其中 1人兼領隊，每人必須自備兩顆滾球。二、個人組-定位擲準賽（Pointing）：選手有 6次連續擲球的機會，在 6次投擲後，找出與小目標球最接近的 3顆滾球，丈量其分別與小目標球之距離，以距離總和為分數（以公厘為計算單位） ，分數越少者為勝。三、個人組-射球擲準賽（Shooting）：選手有 9次射球機會，射球前須先指定欲射擊之目標滾球號碼，只要自己射出的滾球碰觸到指定的目標滾球即得到 1分（自己的滾球先落地，再彈跳碰觸到目標滾球亦算得分；但如果先行碰觸到其他目標滾球，再碰觸到指定的目標滾球則不算分） ，以 9次射球後，積分越多者
12、為勝。伍、滾球規則一、器材(一)、滾球：鋼製，直徑 7.05至 8公分，重 650-800公克。(二)、目標色球：木製，直徑為 2.5至 3.5公分。二、分組分成兩隊，每隊三人，每人每局使用兩顆滾球。三、規則(1)(一)、在 4X15公尺、無障礙的碎石地，站在直徑 50公分之圓圈內,向前方丟擲目標色球與滾球。(二)、要讓自己的滾球比對方的滾球更接近目標色球。四、規則(2)(一)、首先擲銅板決定何隊先攻(假設為 A隊) 。(二)、A 隊第一人將目標色球丟至前方 610 公尺處（需在 4X15公尺範圍內） ，再擲出第一顆滾球，目的是離目標色球越近越好。五、規則(3)(三)、之後，換 B隊第一人擲滾
13、球，以比 A隊的滾球離目標色球更近為目的。六、規則(4)(一)、如 B隊擲出之球比 A隊更接近目標色球，則換 A隊擲球。(二)、如未能比 A隊更接近目標色球，則仍由 B隊繼續擲球。七、規則(5)以此類推，兩隊要依序擲完手中滾球，如果 A隊所擲出的某一顆滾球是所有球中最接近目標色球的球，A 隊基本上已經得到一分。八、規則再丈量輸家 B隊最靠近目標色球的滾球與目標色球的距離(球的外緣對球的外緣)，計算在此距離範圍內究竟還有多少顆 A隊的滾球，如共有 3顆，則本局 A隊共得 3分。然後收回所有的球，再開始下一局的比賽，一直比到某一隊先得到 13分時結束比賽。九、罰則(一)、滾球(Petanque)法
14、文的意思是雙腳黏在一起不離地 ，這正是擲球的標準姿勢(擲球時腳不可離地)，再將滾球穩穩握在手中，掌心向下把滾球往前拋出。(二)、如使用掌心向上的擲球方式，裁判有權拿走已擲出之球，不予計分。(三)、進入擲球區後，未出手前不可走出擲球區。滾球一旦離手即判定為擲出。十、技巧可將對方的滾球撞開，讓自己的滾球更接近目標色球。十一、獨立場地注意事項(一)、死球線與比賽場地（4*15 公尺）的邊線的距離是 1公尺。(二)、目標球若被擊中而滾出界外，便是死球。比賽中，若目標球為死球，有以下三種選擇:1.如果兩支隊伍都已將球全部擲出，則本局雙方未得分。2.如果有一支隊伍還有球未擲出，則計算尚未擲出的球數為得分數
15、。3.如果兩隊都還有球未擲出， 則本局雙方未得分。(三)、任何球擲出界外，都為無效，但壓在死球線上是有效的。陸、基本動作一、擲球的姿勢-力求平衡所謂的擲球姿勢，指的就是球員在擲球區內所選擇的基本姿勢，它對擲球的準確度有絕對的影響，而其中最大的關鍵是：在整個擲球的過程當中保持身體的平衡。而身體是否能夠保持平衡則取決於一開始雙腳在擲球範圍內的姿勢。(一)、站立擲球的狀況：1.站立擲球時，雙腳在擲球區內的姿勢：圖左:雙腳併攏 圖中:雙腳一前一後,與握球手臂同一邊的那隻腳在前,方便擲球過程中搖擺身體圖右:雙腳分開2.站立擲球時，手臂的擺動： 手臂的擺動須與身體保持協調，不可僵直。幾項重點如下：(1).
16、握鐵球的那隻手臂先擺在身體前方，然後垂直伸長，然後往後擺動，超過身體的垂直中線。這是預備的姿勢！(2).該手臂快速返回前方，以免失去所儲藏的動力。在此擺動動作中，手臂必須保持垂直，不可僵硬，大拇指應滑過大腿邊。(3).另一隻手臂也應該隨著擺動，扮演抗衡的角色，以便保持身體的平衡。(4).等到手臂擺盪到預期中的高度時，將手掌張開，讓鐵球順著指尖拋出。(5).雙眼不要離開目標或預定的落地點。(6).雙腳跟著擺動，雙膝可以彎曲，但是腳跟千萬不能離地。3.擲球成功的黃金定律：教練必須時常提醒球員藉由結合手臂往後擺的力道和手臂往前返回的速度，可以用力將鐵球拋遠又拋高。上圖由左至右：1 準備 2 反轉手臂,往後擺 3 手臂超過身體中線 4往前擺 5 拋出。(二)、蹲踞擲球的狀況：1、蹲踞擲球時，雙腳在擲球區內的姿勢：圖左:腳跟幾乎併攏,再將握球手臂同一邊的那隻腳稍微往前。 圖右:蹲下時,腳跟離地,與握球手臂同一邊的大腿需保持水準。2.蹲踞擲球時，手臂的擺動：(1).採用蹲踞的姿勢是不要讓
