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1、2012年度本科生毕业论文（设计） 红河学院普通大学生时间管理倾向与体育锻炼行为研究 院 系： 体育学院 专 业： 体育教育 年 级： 2008级 学生姓名： 花木兰 学 号： 201207050226 导师及职称： 2012年5月2012 Annual Graduation Thesis (Project) of the College UndergraduateHonghe University College Students time Management Disposition And Physical Exercise BehaviorDepartment: The college
2、 of Physical EducationMajor: Physical EducationGrade: 2008Students Name: Yao ZhixiangStudent No.: 200807050226Tutor: Finished by May, 2012毕业论文（设计）原创性声明本人所呈交的毕业论文（设计）是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文（设计）不包含其他个人已经发表或撰写过的研究成果。对本论文（设计）的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确说明并表示谢意。 作者签名： 日期： 毕业论文（设计）授权使
3、用说明本论文（设计）作者完全了解红河学院有关保留、使用毕业论文（设计）的规定，学校有权保留论文（设计）并向相关部门送交论文（设计）的电子版和纸质版。有权将论文（设计）用于非赢利目的的少量复制并允许论文（设计）进入学校图书馆被查阅。学校可以公布论文（设计）的全部或部分内容。保密的论文（设计）在解密后适用本规定。 作者签名： 指导教师签名：日期： 日期： 毕业论文（设计）答辩委员会(答辩小组)成员名单姓名职称单位备注红河学院体育学院主席（组长）红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院记录员红河学院本科论文（设计）摘 要增强
4、学生体质，促进身心健康，培养全面发展的人才，是我国高校体育教育的重要任务。影响大学生身心健康的因素很多，时间压力是影响大学生心理和生理健康的重要因素之一，而加强时间管理，可以有效地缓解压力，提高时间利用率，并且合理统筹学习生活、个人爱好与锻炼身体的关系，从而提高学生的学习和个人的健康程度。本研究以红河学院普通大学生为研究对象，通过两次对学生时间管理倾向得分量表分析，探讨大学生时间管理倾向与锻炼行为特征，目的在于提高大学生的时间管理能力，缓解时间压力，促进体质健康。在进行时间管理倾向与锻炼行为两次调查研究中得出，有规律锻炼的学生的时间价值感、时间监控观、时间效能感均优于无规律锻炼的学生的时间价值
5、感、时间监控观、时间效能感，三个维度的得分总和即为学生的时间管理倾向，有规律锻炼学生的时间管理倾向优于无规律锻炼学生的时间管理倾向。在锻炼阶段前进者与锻炼阶段后退者的调查研究中得出，锻炼阶段前进者的时间管理倾向优于他们锻炼阶段没前进时的时间管理倾向，锻炼阶段退后者时间价值感小于他们锻炼阶段没变退后之时，但锻炼阶段退后者的时间监控观、时间效能感均大于他们锻炼阶段没变退后之时，证明在体育教育中要充分加强学生的时间管理倾向这一人格特质，提高学生对体育行为的自我控制感，达到健康人格与健康身体的统一发展。关键词：时间管理倾向；体育锻炼；锻炼阶段ABSTRACTStrengthen the student
6、s physique, promote physical and mental health, cultivate all-round development of talent, is our country universities sports education important task. Influence of College Students physical and mental health of many factors, is time pressure on College Students psychological and physiological healt
7、h one of the important factors, and strengthen time management, can effectively alleviate the pressure, improve the utilization rate and time, reasonable overall learning life, hobbies and physical exercise, so as to improve the students study and personal health. This study at the Honghe University
8、 college students as the research object, through two on students time management disposition scoring scale analysis, discussion of College Students time management disposition and exercise behavior characteristics, the purpose is to improve the college students time management ability, alleviate th
9、e time pressure, promote physical health. In the time management disposition and exercise behavior of two survey studies, regular exercise students sense of time value, time monitoring concept, sense of time efficacy are better than no regular exercise of students the sense of time value, time monit
10、oring concept, sense of time efficacy, the three dimensions of the sum of scores for students time management tendency, regular exercise students time management disposition is better than no regular exercise of students time management disposition. In the training stage and the exercise stages of t
11、he investigation and study that retreat, exercise stage of time management disposition than they exercise the stage without moving forward when the time management disposition, exercise stage from the latter time value less than they exercise stage did not change back when, but the training stage an
12、nealing the latter time monitoring, time self-efficacy were larger than they exercise stage did not change back when, demonstrated in physical education should fully strengthen students time management disposition this personality trait, improve the students sports behavior self sense of control, he
13、althy personality and the health of the unified development.Keywords: Time management disposition；Physical exercise；Exercise stages目 录第一章 前言1第一章研究对象与方法22.1 研究对象22.2 研究方法22.2.1 文献资料法22.2.2 问卷调查法22.2.3数理统计法2第二章研究结果与分析33.1 调查学生基本情况33.2调查对象体育锻炼的基本情况33.2.1调查对象的锻炼阶段变化情况33.2.2调查对象的规律锻炼变化情况43.3调查对象时间管理倾向得分变
14、化情况53.3.1锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况53.3.2锻炼阶段后退者在时间管理倾向得分变化情况63.3.3不同锻炼规律者时间管理倾向得分情况73.3.4从无规律锻炼前进到有规律锻炼者时间管理倾向得分变化情况8第四章 结论与建议104.1 结论104.2 建议10参考文献11附录12致谢15红河学院本科毕业论文（设计）第一章 前言时间是一种重要的资源，但不同的个体对时间的认识和管理运用是不同的，而个体在运用时间方式上所表现出来的个体差异表现在时间管理倾向上，它是个体在运用时间上表现出来的心理和行为特征，它由时间价值感、时间监控观、时间效能感构成。影响大学生身心健康的因素很多，其中他们在大学期间学习压力大、时间压力、心理压力和社会给予的压力十分的大，如果得不到合理的缓解压力就会造成对大学生身体和心理的不同程度的伤害，加强时间管理，可以有效缓解时间压力，合理统筹学习生活、发展个人爱好与参与体育锻炼，体育锻炼对当代大学生的生活学习都起着十
