妊娠期糖尿病饮食控制--简易版

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1、妊娠期糖尿病的饮食治疗,乐清市妇幼保健院,什么是妊娠期糖尿病？,什么是糖尿病？ 糖尿病的种类 为什么怀孕后得了糖尿病,糖尿病- 就是血液中的葡萄糖含量过高 而产生的一种疾病。,什么是糖尿病？,当人们摄入含有碳水化合物的食物后，碳水化合物在胃肠里经过消化转变成葡萄糖，葡萄糖通过吸收进入血液-食物消化吸收。 -什么是碳水化合物呢？,葡萄糖哪里来的？,碳水化合物的概念,是一类有机化合物 其实就是谷薯-米、面、粗杂粮等 其实就是糖-糖、寡糖、多糖 消化、吸收场地-在小肠,单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖直接吸收入血 双糖：蔗糖、乳糖、麦芽糖-小肠各种酶分解为单糖 多糖：淀粉、糊精-经胰淀粉酶分解为双糖 葡萄

2、糖是构成食物中各种糖类的最基本单位,葡萄糖在胰岛素在带领下运输到身体各部位的细胞中，提供细胞为生活所需的能量。,葡萄糖有什么用呢？,胰岛素是一种激素，帮助葡萄糖从血液中进入细胞并转化成能量。 胰岛素是由胰腺生产的，通常血液中的葡萄糖与个体内分泌的胰岛素处于平衡状态，使血糖维持在正常范围。 当机体合成胰岛素不足或胰岛素能力减弱不能有效转动转化血中葡萄糖时，血液中的葡萄糖浓度就升高，部分葡萄糖通过尿液排出形成尿糖-故称糖尿病。,胰岛素又是什么呢？,胰岛素依赖型糖尿病-型或青少年型 因为胰腺不能合成胰岛素所致，少年期发病 非胰岛素依赖型糖尿病-型或成年型 因为机体对胰岛素敏感，造成胰岛素抵抗，血液中

3、葡萄糖不能很好地被利用，造成血糖过高。 妊娠期糖尿病 在怀孕前未患糖尿病，在怀孕时才发现血糖过高的一种妊娠期特发的并发症。,糖尿病的种类,怀孕中后期胎盘产生的某些激素导致胰岛素不能正常工作，从而使人体对胰岛素的需要量增加，一些孕妇不能代偿性的增加胰岛素有分泌量时，就会出现妊娠期糖尿病（GDM） 胎儿胎盘娩出后，大部分孕妇糖代谢就可以恢复正常，一小部分人中老年后或再次妊娠糖尿病的机会增加。,为什么怀孕后得了糖尿病？,是否有过1型或2型糖尿病或GDM及血糖过高史 是否有家庭史 是否孕前肥胖或超重 是否年龄大于30岁 是否有生过巨大儿史 是否有过反复不良流产、不明原因死胎、死产史 月经规律吗？是否为

4、促排卵等助孕受孕的。,妊娠期糖尿病的高危人群,能！但不是人人有效。 早孕期切忌过度营养。 与未孕相比，早孕期需要的总能量并不增加！ 妊娠中后期每天能量增加200Kcal，双胎增加200Kcal,妊娠期糖尿病能够预防吗？,第一次产检，空腹血糖7.0mmol/L，-孕前糖尿病 空腹血糖7.0mmol/L，孕2428周行OGTT检查。 OGTT：抽空腹血糖-口服75克糖-1小时抽血-2小时抽血。 诊断标准：空腹血糖 5.1mmol/L， 服糖后1小时 10.0mmol/L 服糖后2小时 8.5mmol/L,什么时间进行妊娠期糖尿病的检查？,空腹血糖：空腹812小时，即除水外8小时不吃任何东西。 喝糖

5、的方法：75克纯糖溶300400ml水中，5分钟内喝完。 检测期间：喝糖后孕妇要禁食、禁烟、静坐等候，避免活动过多造成误差，因为活动后血糖水平会下降，影响检测结果的准确性。,OGTT试验时的注意问题,妊娠期高血压或子痫前期 羊水过多 泌尿系统感染 巨大儿 低血糖、低血钙、低血镁 呼吸窘迫综合征 新生儿黄疸 远期影响代谢性疾病高血压、高血脂、糖尿病等,妊娠期糖尿病的危害,健康教育-获取知识 医学营养治疗基础 适当运动非常重要 胰岛素的治疗-饮食控制无效时 自我监测血糖-十分必要,妊娠期糖尿病的治疗五个环节,为什么要监测？ 血糖会随着进食的种类、进食的时间、进食的量、运动量和运动时间的不同而不同。

6、 监测的目的是调整治疗方案饮食调整或胰岛素调。,自我血糖的监测,如何监测？ 使用微量血糖仪简单、易学、 监测时间血糖小轮廓四次晨空腹、三餐后2小时 监测目标空腹及餐前30分钟：3.35.3mmol/L 餐后2小时及夜间：4.46.7mmol/L,自我血糖的监测,控制总能量，建立合理的饮食结构 均衡营养，合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例 少量多餐，强调睡前加餐，利于控制血糖和防夜间低血糖 高纤维饮食，有利于控制血糖，减少或改善便秘 饮食清淡，低脂少油，少盐，禁止精制糖的摄入 合理控制孕妇、胎儿体重增长,医学营养治疗（MNT）-原则,如何控制总能量？ 糖尿病孕妇每日需能量：18002200K

7、cal 怎么来的呢？ 糖尿病孕妇每日需能量=标准体重X3035Kcal/Kg 标准体重=身高-105=160-105=60（Kg）(如身高160cm) 需能量=60X30(35)=18002100Kcal 会不会造成胎儿营养不良呢？ 该热量已经充分考虑胎儿需要，不会造成营养不足。,医学营养治疗（MNT）-总能量,什么是饮食结构？ 是指在饮食中各类食物的数量及其在饮食中的比重。 饮食结构有哪些类型？ 动植物食物平衡的饮食结构：-日本为代表 以植物性食物为主的饮食结构：-发展中国家营养不良 以动物性食物为主的饮食结构：-欧美发达国家-营养过剩 地中海饮食结构：动植物比例合适发病率低,医学营养治疗（

8、MNT）-饮食结构,什么是合理的饮食结构？,医学营养治疗（MNT）-饮食结构,浙江人饮食结构如何？我是否也有如此现象？,医学营养治疗（MNT）-饮食结构,均衡营养，合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例 含碳水化合物的食物：谷类、水果、蔬菜 含蛋白质的食物：动物、大豆 含脂肪的食物：动物、植物油、坚果类 碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例主要指提供的能量比 碳水化合物供能占总热量 50%60% 蛋白质供能占总热量 15%20% 脂肪供能占总热量 25%30%,医学营养治疗（MNT）-三大比例,每日总能量的合理分布 早餐：占能量15% 上午加餐：10 % 午餐： 30% 下午加餐：10% 晚餐： 2

9、5% 睡前加餐： 10%,医学营养治疗（MNT）-少量多餐,为什么不饿还要加餐？ 这样才能全天摄入的碳水化合物均匀的分配，有利于血糖控制在正常范围。否则正餐摄入过多，引起血糖升高。 加餐的目是使血糖由不稳定过度到稳定，减少胰腺负担！ 为什么要睡前加餐呢？ 可有效预防夜间低血糖的发生。夜间低血糖会刺激体内升高血糖的激素强烈作用，易发生清晨及早餐后显著高血糖。这样胰岛素需要量加大，胰腺负担加重，血糖不易控制。因此主张定时睡前加餐，而不是饥饿后加餐！,医学营养治疗（MNT）-少量多餐,什么是食物交换份 能够提供90Kcal能量的各类食物重量，叫做一个食物交换份。 什么是食物交换法 采用食物交换份进行

10、饮食搭配的方法叫做食物交换法,医学营养治疗（MNT）-食物交换,医学营养治疗（MNT）-食物交换份,妊娠期糖尿病2000Kcal能量的食谱,早 餐：新鲜牛奶250ml 烤咸面包片（面包70克，2片） 鸡蛋1个、八宝菜少许 早加餐：瘦酱肉30g，面包1片（35g） 午 餐：米饭200g（熟重） 牛肉丝炒苦瓜（牛肉50g，苦瓜150g，油10g） 韭菜炒鸡蛋（韭菜100g，鸡蛋1个，油3g） 拌黄瓜100g, 西红柿50g， 午加餐：桃子200g, 晚 餐：水饺(面粉75g，瘦肉末50g，西葫芦适量） 鸡丝扁豆丝（鸡丝25g，扁豆150g加蒜末，油5g) 奶汁冬瓜（冬瓜150g，油5g） 睡前加餐

11、：无糖酸奶130g，燕麦片25g,妊娠期糖尿病孕妇食用规则,可以自由进食的食物： 蔬菜：除淀粉类蔬菜外可适量吃 饮品：纯净水、清汤、无糖汽水及矿泉水、无糖菊花茶大麦茶 调味品：除甜酱以外的调味品都可用。 需要控制食用量的食物： 米饭及其替代品：建议全麦为佳 淀粉类蔬菜：士豆、甘薯、南瓜、胡萝卜、莲藕、荸荠等 豆类、新鲜水果、乳类 需要适量摄入的食物 富含蛋白质的食物 需要少量摄入的食物 脂肪以及油脂,妊娠期糖尿病孕妇食用规则,不要食用的食物： 所有类型的糖：葡萄糖、方糖、红糖 早餐酱：果酱、橘子酱、蜂蜜、巧克力等 甜饮料：牛奶麦芽饮料、调味牛奶饮品、浓缩牛奶、水果汁等 甜的零食：蛋糕、甜饼干、

12、果冻、琼脂、冰激凌、水果酸奶、甜汤 糕点糖果:巧克力、水果软糖、太妃糖等 水果：罐头水果、干果、腌制水果、榴莲果,食物的生熟交换,50克生米=130克熟米饭 50克面粉=75克馒头 50克生肉=35克熟肉,食物重量折算参照表,食物重量折算参照表,模型（实物）,200g,150g,200g,模型（实物）,100g,50g,50g,模型（实物）,100ml,250ml,200ml,250ml,模型（实物）,50g,150g,75g,运动疗法的目的： 增加胰岛素的敏感性，使血糖水平趋于正常 利用碳水化合物，使血糖下降 配合饮食疗法增强疗效 运动的适宜人群： GDM和2型糖尿病孕妇必须做运动 不宜做运

13、动的孕妇： 心脏病、视网膜病变、双胎、宫颈功能不全、 先兆流产或流产、胎儿发育迟缓、前置胎盘、 妊娠期高血压、1型糖尿病,医学营养治疗（MNT）-规律适量的运动,医学营养治疗（MNT）-规律适量的运动,目前推荐的方法：每天步行运动持续2060分钟,医学营养治疗（MNT）-规律适量的运动,运动的时机：孕中期 三餐前先休息，监测胎动正常，进餐30分钟后开始运动，时间2030分钟，运动后休息30分钟，同时计数胎动，注意有无宫缩，并监测血糖。 特别注意： 血糖小于3.3或大于13.9，或常出现低血糖症状、或出现宫缩、阴道出血、不正常的气促、头晕眼花、胸痛、肌无力等要停止运动疗法。,医学营养治疗（MNT

14、）-规律适量的运动,我怎么才能知道运动是否合适？ -观察 劳累程度 运动量合适运动中谈吐自如，呼吸平稳。 运动减量或停运动中说话吃力，喘息、咳嗽。 运动太多太累、头晕目眩、特别热。,医学营养治疗（MNT）-规律适量的运动,运动指南,医学营养治疗（MNT） -合理控制孕妇、胎儿体重增长,医学营养治疗（MNT） -合理控制孕妇、胎儿体重增长,医学营养治疗（MNT） -合理控制孕妇、胎儿体重增长,GDM-胰岛素的治疗,什么情况下必须用胰岛素？ 血糖太高，饮食控制不理想。 血糖多次升高。 吃得并不少，但体重增加不足，且血糖维持 在高水平。 在你的治疗计划中，不适合运动治疗。,GDM-胰岛素的治疗,使用

15、胰岛素会不会影响胎儿？ 外源性胰岛素不会通过胎盘进入胎儿体内，所以即使是使用大量的胰岛素也不会伤害胎儿。 使用胰岛素是否意味着终身使用？ 如果需要应用胰岛素，并不意味你着控制血糖不够努力或者对自己照顾不好，或者是终身糖尿病患者，只是意味着你的身体对胰岛素不敏感。宝宝出生后血糖将可能消失，你也随之停用,GDM-胰岛素的治疗,为什么会发生低血糖 运动量过大、错过进餐或加餐时间、延迟进餐和加餐、食物摄入量过少、胰岛素用量过多或使用时间不对。 低血糖的预防 1、立即测血糖 2、摄入糖分三块方糖或半怀水果或蜂蜜或糖浆 3、15分钟后复测血糖 4、仍感不适去医院,有利于查找自己的饮食问题，更加合理地选择食物，达到营养合理均衡。 便于营养医师精确计算膳食结构和营养素摄入量，给予个体化营养评估指导。,记录日期 膳食内容 食物的量,如何填写饮食日记？,饮食日记有什么作用?,祝：新春快乐 孕期安全，宝宝健康 分娩顺利,