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1、腰间盘突出的有效治疗腰间盘突出的有效治疗 方法方法 腰间盘突出的治疗方法腰间盘突出的治疗方法 理疗、推拿和按摩：能让痉挛的肌肉松弛，减轻椎间盘压力。但如果采用暴力按摩 会使症状加重，所以需多加注意。 卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4 周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。 药物治疗：通过使用腰椎骨纺世医帖，可以全面改善腰椎生理功能，有效提高其 抵御劳伤磨损的能力，从而达到标本兼治的目的，防止病情反复发作。 骨盆牵引：通过骨盆牵引使椎间隙增宽，突出的椎间盘部分还纳，减轻神经根的刺 激或压迫。多数采用骨盆水平牵引，牵引重量为7-15kg，持续牵引约2周或间断
2、牵 引。 腰间盘突出患者恢复锻炼方法腰间盘突出患者恢复锻炼方法 悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行 的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。 弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1 次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进，这也是腰椎间盘突出症的锻炼方 法。 按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感 觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。 保养法：主要是把腰椎间盘突出症的锻炼方法与日常保养有机结合起
3、来，会收到事半功倍 之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不 穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护， 腰椎间盘突出症的锻炼方法腰椎间盘突出症的锻炼方法 卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全 身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢 先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。 起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。 坐位 坐位进腰部挺直，椅
4、子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等， 同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下 垫一踏板。 其他日常锻炼注意事项其他日常锻炼注意事项 睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时 间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护。 不要做弯腰又用力的动作（如拖地板）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速 椎间盘的病变 。 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重 疼痛。 平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品 也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
