《高考前十天推荐食谱》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高考前十天推荐食谱（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、高考十天推荐食谱第十天早餐红小豆粥、鸡蛋饼、肉片西兰花、五香鹌鹑蛋3个午餐大米饭、青椒拌猪肝、黑木耳炒大白菜、西红柿蛋花汤晚餐葱油饼、土豆丝炒芹菜、肉片炒鲜蘑、小白菜汤第九天早餐绿豆饭、糖醋肉丁、苦瓜煎蛋、拌西生菜午餐馒头、小白菜炖排骨、瓜片炒肉（黄瓜）晚餐杂粮饭（大米、小碴子、饭豆）、肉末炒茄丁、素炒茼蒿第八天早餐玉米饼、煎蛋一个、拌豆芽、肉丝胡萝卜丝午餐二米饭、拌海带丝、西红柿炒鸡蛋、青椒炒猪肝晚餐蔬菜粥（菠菜、胡萝卜丝）、素炒油麦菜、红烧偏口鱼第七天早餐大米软饭、煮蛋一个、菠菜拌木耳、酱牛肉午餐红小豆饭、肉片炒菜花、青椒炒干豆腐晚餐大米饭、黄瓜拌金针菇、肉丁炒芸豆丁第六天早餐牛排蔬菜面、
2、煮蛋午餐大米饭、素炒油麦菜、五香羊肝、蛋花瓜片汤晚餐红豆小米粥、扇贝肉烧茄子、肉丝炒芦笋第五天早餐蒸鸡蛋羹、玉米饼、口蘑胡萝卜炒肉丝午餐黑米饭、炒三丁（肉丁、土豆丁、青椒丁）、小白菜汤晚餐韭菜鸡蛋精肉三鲜馅水饺、冬瓜汤第四天早餐牛肉馅烧麦、绿豆粥、青椒拌紫甘蓝、午餐杂粮饭、五香酱羊肝、芦笋炒肉丁、紫菜虾皮汤晚餐玉米饼、蔬菜粥(菠菜、胡萝卜)、豆豉鲮鱼油麦菜、黄瓜丝拌干豆腐丝第三天早餐鸡蛋饼、二米粥、茄汁煎蛋、肉丝拌苦苣午餐包子（猪瘦肉、芹菜）、绿豆粥、炝拌甘蓝晚餐黑米饭、清蒸黄鱼、白灼菜心、肉片西兰花第二天早餐糖三角、煎牛排、鲜蔬杂拌（西生菜、油麦菜、西红柿）午餐红豆饭、小白菜扇贝炖水晶粉、肉丁口蘑晚餐水饺（瘦猪肉、青椒）、花生拌菠菜第一天早餐豆沙包、燕麦红薯粥、椒盐小肉排、冬瓜汤午餐大米饭、肉片炒青笋、香菇虾仁、晚餐花卷、西红柿炖牛腩、蒜蓉空心菜水果可以每天上午9:0010:00；午后2:004:00之间进食，推荐水果有:西瓜、草莓、苹果、白兰瓜、水晶梨、火龙果、油桃等。晚上学习过程中21:0022:00之间可选择适量坚果进行能量补充，如榛子、核桃、花生、葵花籽等。每天晨起空腹补充两粒复合维生素B族以缓解精神压力。祝2016届考生高考顺利！考取理想高校！
