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1、心理咨询：理念及方法,扬州大学教科院 石文山 E-mail: http:/,四圣谛：心理咨询总纲,苦,集,灭,道,苦,1.我们的生命中充满着诸多痛苦； 2.我们通常是如何来面对痛苦的。,咨询师应该如何对待当事人的痛苦？,罗杰斯的咨询理念,尊重 温情 真诚,无条件的接纳,倾听,1.同感 2.积极关注,集,我们的生命中何以充满痛苦？,顺己意者贪；逆已意者瞋。,愚痴,1.埃利斯：苦源于我们的非理性信念。 2.贝克：苦源于我们错误的认知方式。,埃利斯的ABC分析框架,A,C,B,B,不合理信念,合理信念,诱发事件,个体的情绪和行为反应或结果,非理性信念的特征,绝对化要求； 过分概括化； 糟糕至极。,
2、子绝四：毋意；毋必；毋固；毋我。 论语子罕,贝克的认知模式,早期经验,认知结构,关键事件,自动思维,情绪,行为,生理反应,深层信念,浅层认识,常见的认知歪曲,全或无思维 过度概括 精神过滤 优势打折 妄下断语 （1）读心术 （2）预测未来,夸大与缩小 情绪推理 应该陈述 贴标签 责备 （1）自责 （2）责备他人,常见的自我攻击信念,灭,怎样挣脱我们生命中的痛苦枷锁？,乘般若舟达菩提岸,僵硬心,柔软心,菩提心,道,通达生命觉悟的历程,八正道 正见 正思维 正语 正业 正命 正精进 正念 正定,1.面向实事本身,我们的心理常常被各种虚妄的念头所困扰；因而通过检查证据、实验、调查和再归因等方法，学会
3、以一种彻底全新的方式来了解自己及周围世界，息灭妄念，洞察真际，直面现实，则是让我们摆脱心理困扰的重要途径。,2.跳出语言的藩篱,心理总要藉由某种形式的语言表达出来；如果不能恰当地加以运用，则语言将变为我们心智的枷锁。因此，通过逻辑和语义分析的方法，跳出语言的藩篱，解放心智，就成为咨询与治疗的重要手段。,梅肯鲍姆的自我指导理论,内隐对话为行为提供某种规则和原理；行为由内在语言指导。因此，通过练习，以积极、正性的自我语言取代消极、负性的自我语言，引导个体集中注意力于适切的方向，就可以有效地处理当事人所面临的心理困扰。,3.深掘内隐的困扰,在表层心理问题的深处通常都隐藏着更为根本的困扰。通过箭头向下
4、技术、如果-怎样技术、成本-收益分析技术、悖论式成本-收益分析技术以及魔鬼代言人技术等挖掘并处理这些内隐的困扰，也是心理咨询的常用方法。,4.转换审视的立场,由于观察视角的差异，人们对事件往往有互不相同的认知构建。但我们却经常执著于一孔之见，以为注意力所在即事实所在，从而陷入各种心理困扰之中。因此，通过换位思考、对问题作出新的令人信服的解释等，促进当事人以开放的立场应对其所遭遇的经验，就成为心理咨询与治疗的重要策略。,5.坦然直面生命的苦痛,在痛苦面前，我们往往焦虑并本能地回避；而其结果则是我们被苦痛持续的困扰。因此，藉由量化技术、暴露技术、接受悖论技术和蒙羞训练等，放弃逃避，接受并勇敢地面对，则我们就能够战胜恐惧，成就自在无畏的生命。,6.积极行动起来,心理困扰常常由于我们缺乏有效的应对方式。因此，通过抗拖延技术、问题解决技术及各种应对训练等，让当事人学会处理问题的正确方式；这是心理咨询和治疗取得成效的关键。,案例分析：鼻子上有疤的女子,1.咨询总框架：苦-集-灭-道。 2.咨询当以问题为中心展开。 3.咨询应采取书面练习形式。,
