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1、课题一 聚焦心理健康,编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院,大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱，缺一不可。,大学阶段的任务,自我发展,自我发展包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、挫折应对、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等。,案例1：他是又一个“马加爵”吗？,张雷寝室的同学觉得张雷像马加爵，因为他做了一些令人惊异的事情。 张雷自己说：“有一天早上，一个同学正埋头在水池前刷牙，我故意无声无息地站到他背后，直愣愣地盯着他看，当他一抬头从镜子里看到我时，吓得连杯子都丢了。我也就做过类似的事情，其他的就没有了。我在寝室里没有朋友，在
2、学校里也没有，他们都不愿意和我交流，我觉得他们看不起我。其实我不会伤害他们的，只是想吓吓他们。” 张雷的行为会给寝室同学带来多大的阴影，对此他完全没有意识到。 平时张雷在寝室、在班里几乎不和别人交流，很少说话，遇到非要表达不可的事情，只要稍微触及一点他内心的想法或者是他过去的经历，他总会以类似于“不说了，不说了”或“我觉得说了就会恶心”之类的话来中断交流。尽管张雷在大学里读书，却好像完全是生活在自己的世界里。,案例分析,首先，打开心扉，增加沟通。 其次，踏踏实实，自信地交往。 第三，适应环境，摆脱怯懦。,案例2：如何超越自卑,小江和同寝室的同学比起来显得好自卑。 大学的寝室每天晚上都少不了“卧
3、谈会”，可大家谈论的话题小江都没听说过，也插不上话，比如有的室友很喜欢美国的流行音乐，有的经常在一起讨论考托福出国的事情，这些都是小江以前想也没想过的。有时，室友们讨论班上哪个女生长得如何如何，小江听了都害羞，自然也插不上话。 小江说，开学不久，一位室友过生日，寝室几个人出了好多钱在一起吃饭，还送生日礼物，可是自己没钱，也不好意思参加他们的聚会，尽管他们说没钱没有什么关系，要求小江参加，但最终他还是找理由没去。后来，小江就觉得和大家的距离越来越远了，表面上看起来寝室很热闹，可是热闹是别人的，与小江无关。,案例分析,1、自我认识不充分，对自己期望过低或过高。 2、家长的期待和评价不切实际。 3、
4、家庭环境、社会经济地位不高使孩子从小就觉得低人一等，在交往中没有勇气. 4、人际交往和沟通中的消极体验也是成因之一。 如果有了自卑，没有必要强打精神，更不要用其他的不正当方法满足自己的心理。自卑有它的好处，即把自卑转化成动力。,心理健康的概念,心理健康，是一门学科，也是一种实践活动，有时是一种心理状态。它是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。,大学生心理健康的意义,1、成功需要健康的心理 2、成才需要健康的心理 （1）基本的处世准则和最起码的职业道德，即诚实和讲信用。 （2）主动交往和锻炼与人沟通的能力。 （3）团队意识和合作精神。 （4）敢于承担
5、责任和风险。,马斯洛心理健康的标准,有充分的安全感。 对自己有较充分的了解，并能恰当评价自己的能力。 自己的生活理想和目标切合实际。 能与周围的环境保持良好的接触。 能保持自身人格的完整与和谐。 具备从经验中学习的能力。 能保持适当和良好的人际关系。 能适度地表达和控制自己的情绪。 能在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性。 能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。,大学生心理健康的标准,能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识和自我接纳 能协调与控制情绪，保持良好的心境 能保持和谐的人际关系、乐于交往 能保持完整、统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征,心理活动想想做做,想想，自己来到大学后的心态。 想想，围绕心理健康宗旨，自己需要哪些帮助。 做做，以小组为单位，创作一段大学生心理健康的群口相声。 做做，以小组为单位，抢说学习方法，每个同学说出一种，大家掌声鼓励。 做做，做一名志愿者，在校园里开始实践，一个月拿出1小时的时间就可以，坚持走下去，你会发现，自己的心理在变化。 做做：让学院小道的上空回荡着你的朗朗读书声，在学院实习基地的机器旁移动着你一丝不苟操作的身影。努力实践，不论在哪个方面，使自己产生和享受高峰体验。,
