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1、就业指导与职业规划,主讲：刘清亮,JIU YE ZHI DAO YU ZHI YE GUI HUA,介绍大学生的学业管理。 介绍大学生与社会适应的关系。 介绍大学生如何进行时间管理。 介绍大学生如何处理人际关系管理。,第三章 学业管理,【本章主要介绍】,第一节 学业管理,第二节 大学生与社会适应,第三节 时间管理,第三章 学业管理,第四节 人际关系管理,思考题,一、大学生在大学期间的任务,二、如何进行大学学习,第一节 学业管理,三、大学四年的学习规划,培养一种精神：一种精神是 指职业精神。 2. 树立两种意识 （1）生涯规划意识。 （2）自立意识。 3. 学会三种本领 （1）学会做人。（2）学
2、会学习。 （3）学会做事。,一、大学生在大学期间的任务,第一节 学业管理,1. 大学学习的特点 （1）独立性。 （2）自主性。 （3）探索性。,二、如何进行大学学习,第一节 学业管理,2. 大学学习的重要环节 （1）学习的基础性环节读书。 （2）学习的主导性环节听课。 （3）学习的动力性环节研究。 （4）学习的实践性环节运用。,二、如何进行大学学习,第一节 学业管理,1. 大学一年级是打牢地基的阶段 2. 大学二年级是承前启后的阶段 3. 大学三年级学年是研究性的学习阶段 4. 大学四年级是理想实现阶段 大四是如何更好地运用所学知识帮助自己开拓美好前程的关键时期，这个时候应当会运用自己的能力，
3、求职的同学，写好个人求职材料，增强笔试面试技巧；考研的同学，坚持到底，要有必胜的信心和毅力。,三、大学四年的学习规划,第一节 学业管理,一、大学生与社会,二、社会发展与就业,第二节 大学生与社会适应,三、大学生人际适应中的社会认知,四、大学生如何培养适应社会的能力,1. 什么是社会 2. 大学生的社会化 3. 如何在社会中创造有价值的人生 （1）过有目标的生活。 （2）不断进取与超越。 （3）正确对待付出与回报。,一、大学生与社会,第二节 大学生与社会适应,一、大学生与社会,第二节 大学生与社会适应,1. 融会贯通。 2. 创新与实践相结合。 3. 跨领域的综合性人才。 4. 三商（IQEQS
4、Q）兼高。 5. 沟通合作。 6. 热爱工作。 7. 积极乐观。,二、社会发展与就业,第二节 大学生与社会适应,二、社会发展与就业,第二节 大学生与社会适应,1. 首因效应。 2. 近因效应。 3. 晕轮效应。 4. 社会刻板效应。 5. 相似假定作用。 6. 积极偏见。 7. 隐含人格理论。,三、大学生人际适应中的社会认知,第二节 大学生与社会适应,1. 主动参与社会活动。 2. 积极调整，选择对策。 3. 采用心理防御措施。 4. 保持身心健康。 5. 加强体育锻炼。,四、大学生如何培养适应社会的能力,第二节 大学生与社会适应,一、时间管理概述,二、生物节律与时间管理,第三节 时 间 管
5、理,三、时间管理策略,1. 杰克弗纳对时间管理的定义 2. “时间管理”所探索的是如何减 少时间浪费 3. 时间管理就是自我管理 4. 大学生的时间管理主要内容,一、时间管理概述,第三节 时间管理,1. 人体昼夜生物钟节律 人体昼夜节律就是一种节奏，是指一天内的节奏，它是研究人的时间节奏的核心，在固定条件下，周期约为二十四小时的生物节律。,二、生物节律与时间管理,第三节 时间管理,2. 人体一生生物钟节律 生物钟是在缺乏外部周期性输入的情况下，可以产生生物节律的自我持续振荡运动。,二、生物节律与时间管理,第三节 时间管理,3. 外界钟 对于我们的节奏来说特别重要的还有外界的时钟，绝对重要的节奏
6、调控是日光。我们的社会环境也是环绕生物钟转的一口时钟。,二、生物节律与时间管理,第三节 时间管理,1. 时间管理的原则 （1）现在就做。 （2）学会说“不”。 （3）时间价值观念。 （4）积极休闲。 （5）集腋成裘。 （6）搁置的哲学。 （7）20/80定律。,三、时间管理策略,第三节 时间管理,2. 时间管理常用的方法 （1）计划管理。 （2）时间“四象限”法。 （3）有效的时间管理。 （4）时间ABC分类法。,三、时间管理策略,第三节 时间管理,3. 大学生时间管理实施 （1）要有明确的方向（目标）。 （2）要明确时间管理的目的。 （3）必须要有一个明确的个人计划。 （4）计划的修改。 （
7、5）做事要有技巧。 （6）每天给自己一个不被干扰的时间，专心做自己的事，想想自己该做的事情。,三、时间管理策略,第三节 时间管理,一、人际交往,二、人际关系的建立,第四节 人际关系管理,三、人际交往的策略,1. 师生关系。 2. 同学关系。 3. 恋爱关系。 4. 其他人际关系。,一、人际交往,第四节 人际关系管理,1. 熟悉 心理学研究结果表明，熟悉引起喜欢，即熟悉本身就可以增加一个人对某种对象的喜欢。,二、人际关系建立,第四节 人际关系管理,2. 吸引人的个人特征 才能与被人喜欢的程度在一定范围内成正比，超出这个范围，可能会产生逃避或拒绝。,二、人际关系建立,第四节 人际关系管理,3. 相
8、似与互补 建立在态度与价值观上一致性的相似与互补有着重要意义；在互补涉及人际吸引中关键因素和社会角色相互对应时，互补比相似更重要。,二、人际关系建立,第四节 人际关系管理,1. 人际交往的原则 人际交往要遵循一定的原则，如平等、相容、互利、信用等。,三、人际交往的策略,第四节 人际关系管理,2. 建立良好人际关系的途径 （1）塑造良好的个人形象，增进个人魅力。 （2）培养主动交往的态度。,三、人际交往的策略,第四节 人际关系管理,3. 大学生人际交往的技巧 （1）注意倾听。 （2）自我表露。 （3）掌握批评的艺术。 （4）正确对待批评。 （5）换位思考。,三、人际交往的策略,第四节 人际关系管理,思考题,1. 谈谈你对学业管理的认识。 2. 结合自身情况，谈谈如何树立良好的人际关系。 3. 大学生时间管理的策略有哪些？如何有效进行时间管理？ 4. 大学生通过哪些途径培养适应社会的能力？,
