《大学生心理健康 高等职业教育“十一五”规划教材 教学课件 PPT 作者 通识教育规划教材编写组 03章》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理健康 高等职业教育“十一五”规划教材 教学课件 PPT 作者 通识教育规划教材编写组 03章（31页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、大学生心理健康,主讲：戚昕,DA XUE SHENG XIN LI JIANG KANG,成长的烦恼：我的梦想到底让谁给打碎了？ 我是一个教师之家的孩子，父母视我为“掌上明珠”，在父母的关爱中，随着自由而轻松的心情，我慢慢地成长，从小成绩优异的我相继读完重点小学、初中、高中，而且我的内心一直坚信我是属于全国一流大学的。 然而，事与愿违，我在高考中的失误，使我不得不面对现实，虽然一所全国重点大学录取了我，却不是我梦寐以求的大学。在接到通知书的一刹那，我哭得天昏地暗，我的内心深处一直害怕听到同学接到名牌大学录取通知书的消息，我担心高考的失利成为同学的笑柄。当九月明媚的阳光照射在兴奋地莘莘学子脸颊时
2、，我的心情始终处于最低谷的状态。,案例导入,第三章 做一个心理健康的大学生,第三章,认识我自己,虽然有老师、同学们的耐心细致的开导，我的心结却并未因此而解开。我的学习失去了动力，生活失去了目标，正如大海上漂泊的小舟，完全失却了原来的方向。我在茫然徘徊的状态中，迎来了入大学以来的第一个期末考试，结果其中一门科目挂起了红灯，在失望之余，我将这一切统统归咎于高考失利，归咎于命运。 第二学期，我依旧百无聊赖，偶然的一天，我在网上找到了久违的自信心与上进心，接下来的日子，我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中体现虚拟自我的成功。接下来的第二学期考,案例导入,第三章 做一个心理健康的大学生,第三章,认识我自己,试
3、，五门科目竟然同时亮了红灯，不仅失去了获取学士学位的资格，连大学生的资格也丢失了，我的青春让谁给弄丢了？ 我真的好后悔，生平第一次我深深自责，我是我们家族的第一位大学生，结果，我却辜负了家长对我的厚重的期望，作为重点高中的毕业生，我也对不起培养过我的老师们，更重要的是，我虚度光阴、有负于青春年华，此时此刻，我蓦然发现，大学的灯光是那么明亮，大学的校园是那么美丽，而大学的一切一切又是如此让人难以割舍,案例导入,第三章 做一个心理健康的大学生,第三章,认识我自己,3.1 一颗自我发现的心,3.2 不识庐山真面目，只缘身在此山中,3.3 想唱就唱，我最闪亮,心理测试,第一章 做一个心理健康的大学生,
4、第三章,认识我自己,小结,3.1.1 什么是自我意识,3.1.2 大学生自我认知的特点,3.1.3 大学生自我体验的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,3.1.4 大学生自我控制的特点,【名言警句】,人贵有自知之明。 高尔基,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,作为个性的重要组成部分，自我或自我意识指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分，是人的意识的本质特征，是一种多维度多层次的心理系统。,3.1.1 什么是自我意识,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,自我意识包括知、情、意3个方面。
5、“知”指自我认识，包括自我概念、自我感觉等； “情”指自我的情绪体验，包括自尊、自我感受、自爱等； “意”指自我控制和调节，包括自我控制和自我掌握等。,3.1.1 什么是自我意识,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,3.1.2 大学生自我认知的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,大学生自我认知的特点有以下几点。 1. 深刻性。 2. 社会性。 3. 概括性。 4. 结构性。,3.1.3 大学生自我体验的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,大学生自我体验的特点有以下几点。 1. 丰富性。 2. 波动性。 3. 敏感性。,自我控制是自我心理层面中的意志方面
6、，表现为个体对自我的认知、情绪、动机和行为有一定控制能力，使用各种手段和方法来克服外部障碍和内部阻力，使之能有利于设定目标的实现。 1. 自觉性。 2. 立性。,3.1.4 大学生自我控制的特点,3.1 一颗自我发现的心,第三章,认识我自己,3.2.1 自我否定型,3.2.2 自我扩张型,3.2.3 自我萎缩型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,第三章,认识我自己,3.2.4 自我矛盾型,3.2.1 自我否定型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,自我否定型学生对现实自我评价过低，理想自我远远高于现实自我，经过努力仍无法拉近距离；或者虽然距离不大，但缺乏驾驭自我的能力，不能通过坚韧不
7、拔、不屈不挠的努力去实现理想自我。,第三章,认识我自己,3.2.2 自我扩张型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,自我扩张型学生高估了 现实自我，以致形成虚妄的 判断，建立一个不切实际的 甚至错误的理想自我，并认 为实现理想自我轻而易举。,第三章,认识我自己,3.2.3 自我萎缩型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,这类学生的自我统一 比较困难，表现为理想自 我极度缺乏或丧失，对现 实自我又深感不满。,第三章,认识我自己,3.2.4 自我矛盾型,3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中,这类学生表现为理 想自我与现实自我无法 协调，无法转变出一个 新的自我。,第三章,认识我自己,3.
8、3 想唱就唱，我最闪亮,3.3.1 正确地认识自我,3.3.2 愉快地接纳自我,第三章,认识我自己,3.3.3 有效地控制自我,3.3.4 不断地超越自我,【名言警句】,只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。 法国文学家 巴尔扎克,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,3.3.1 正确地认识自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1. 多方面、多途径地了解自我。 2. 客观、真实地面对自我。 3. 寻找正确的参照系。,3.3.2 愉快地接纳自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1. 无条件接纳自我。 2. 相信“瑕不掩瑜”。 3.
9、 运用积极的自我暗示。,3.3.3 有效地控制自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1. 要保持镇静。 2. 要增强自信心。 3. 要增强自制力。,3.3.4 不断地超越自我,3.3 想唱就唱，我最闪亮,第三章,认识我自己,1. 建立适当的抱负水准。 2. 小步子与大飞跃。 3. 注重陶冶性情。,自知程度测试 你了解你自己吗？对下列题目做出“是”或“否”的回答。 1你每天要照三次以上的镜子吗？ 2你一点也不在乎别人对你的看法吗？ 3你是否感到你其实并不了解自己？ 4你很留意自己的心情变化吗？ 5你常把自己与其他人进行比较吗？ 6你常在晚上反思自己一天的行为吗？ 7做错一件事后，
10、你常弄不明白当时自己为什么要那样做吗？ 8你比较注意自己的外表吗？ 9你做事情的随意性很大吗？ 10在做出一个决定时，你通常清楚这样做的理由吗？,心理测试,第三章,认识我自己,11你总是努力揣摩别人的想法，并按别人的要求与暗示行事吗？ 12你是否总是穿着比较得体的衣服？ 13你弄不清自己是属于脾气好的人还是脾气坏的人吗？ 14你弄不清自己的能力是比其他同学强或弱吗？ 15你对自己将成为怎样一个人没一点把握吗？ 16你总担心自己能否给其他同学留下好印象吗？ 17你对自己的外貌有自知之明吗？ 18在遭受一次挫折后，你总是要对自己的行为进行反思吗？ 19你常控制不住自己而发火吗？ 20有时，你自己也
11、不知道自己为什么提不起情绪吗？,心理测试,第三章,认识我自己,21考试前，通常你不知自己能否顺利过关吗？ 22不少事情，在开了头以后，才发现自己没能力完成吗？ 23当你遇到不快时，你是否总是设法把自己从低沉的情绪中摆脱出来？ 24考试完毕，在老师批改完之前，你常弄不清自己是否考得好吗？ 25大多数情况下，你知道自己行动的动机吗？ 26你觉得别人应该对你留下好印象吗？ 27你常感到莫名的烦躁吗？ 28你不知道自己与班上哪些同学比较谈得来吗？ 29你清楚自己的长处和短处吗？ 30一般而言，你很清楚自己吗？,心理测试,第三章,认识我自己,评分规则： （4）、（5）、（6）、（8）、（10）、（12）
12、、（17）、（18）、（23）、（25）、（26）、（29）、（30）题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。 总分解析： 09分：你很有自知之明，你对自己的长处和弱点有着较清楚的认识。 1020分：你对自己的了解不够全面。你已经较多地注意到了自己的体验，但为了更好地了解自我，还需要掌握一些客观认识自我的方法。 2130分：你不了解自我。尽管自我与你朝夕相处，但你看来仍是“当局,心理测试,第三章,认识我自己,所谓自我意识就是指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。,小结,第三章,认识我自己
13、,从知、情、意3个层面分析，可以把自我意识分为自我认识、自我体验和自我调节3个层次，三者以自我认识为基础，产生自我体验，进而达到自我调节；同时，又在自我体验的推动下加强自我调节，加深自我认识。它们相互联系、有机组合，构成一个人个性中的核心内容自我意识。,小结,第三章,认识我自己,大学生自我意识的特点表现为自我认知的深刻性、社会性、概括性；自我体验的丰富性、波动性、敏感性；自我控制的自觉性和独立性。 大学生自我意识的误区主要分为自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型、自我迷失型。,小结,第三章,认识我自己,大学生要建立正确的自我意识应正确地认识自我、愉快地接纳自我、有效地控制自我、不断地超越自我。,小结,第三章,认识我自己,
