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1、课题二 适应环境,编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院,适应是指人随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的一种现象。 人对环境的适应有三种方式： 一是改变自己的行为； 二是改变自身的需求； 三是改变环境。,适应的概念,案例1：校园里的独行者,“为什么我在大学里的生活和以前高中一样啊！整天的生活就是三点一线，教室、宿舍、食堂。我觉得周围的人和事仿佛和我无关似的，我感到我与周围的人都有距离，没有人能与我交谈。看到周围热闹的学生活动，看到别人三五成群谈笑风生，我很羡慕，我觉得自己仿佛是孤儿，有我不嫌多，没我不嫌少，我的存在对于其他人没有任何意义。每当上完晚自习回寝室的时候，一个人走在昏黄
2、的路灯下，这种孤独感就特别强烈，一个人面对黑暗，我是多么痛苦啊！” 袁民就仿佛是茫茫大海中的一叶孤舟，在诺大的校园里离群索居，没有知己、没有伙伴，只有孤独。他的这种强烈的孤独感是从上大学离开父母的那一刻开始的，而且越来越强烈，最后发展成了人际交往障碍，比较严重地影响到了他正常的学习生活和社会功能。,案例分析,袁民的表现属于人际适应障碍。 首先，不必过于关注自己，因为越是关注自己的内心世界，就越是看不到周围人事的吸引。 其次，尝试确立一个实际有效的目标，如发展多项兴趣爱好。 第三，做一个作业，即每天将自己的进步一一记录下来，以便了解自己的成长历程。,案例2：不大美好的校园生活,刘菁考入了一所大学
3、，从温暖、充满母爱的小家庭到了校园中的大家庭，为此，来自于独生子女家庭的她完全不能适应。 每晚熄灯前，她都会开始每天必做的“功课”打长途电话向父母报告自己一天的生活。开学后一个多月，她仅手机费就花了近500元。在电话里她经常对爸爸妈妈诉苦：学校里洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽。时常会感到紧张不安、心慌气短，无所适从电话里的哭声让母亲揪心，于是母亲只好就近租房陪女儿读书。,案例分析,首先，放弃时时处处靠父母的念头，在新的环境中培养自己处理事务的能力。 其次，大一新生要合理安排自习以适应大学里的自主性学习。 第三，不要过多地指责别人。 第四，为人坦诚，不要不懂装懂。,大学生活的变化,
4、1、生活环境的变化 2、学习环境的变化 3、人际环境的变化,心理适应的标准,能够正确认识和理解自我。 能正确认识和对待社会。 能够确立自己作为一个社会成员所必备的人生观和价值观。 能够对自己身体的发育及其变化充分理解，能够逐渐完善作为男性或女性的性别角色。 能够正确处理人际关系，特别是能够正确处理与异性的关系。 具有充分的心理理解能力，去掌握作为社会成员必备的知识技能。 具有较充分的心理鉴别能力，去做职业选择和就业的准备。 具有一定的心理能力准备结婚和过家庭生活。,大学新生要做到角色转变,人总是在自然人、社会人和理想人三重人格的支配下生存。 首先，完成从中学生到大学生的转变。 其次，完成从自然人向社会人的转变。 再次，完成从社会人向理想人的转变。,大学生需要掌握的10种技能,一是解决问题的能力； 二是专业技能； 三是沟通能力； 四是计算机编程技能； 五是培训技能； 六是科学与数学技能； 七是理财能力； 八是信息管理能力； 九是外语交际能力； 十是商业管理能力。,心理活动 “我是谁”,请你在十分钟时间里，不断地问自己“我是谁”，并且写下你所想到的自己的特征，尽可能地写。在有限的时间内根据你所写的数量及内容，可以了解你的自我意识水平。并请与同学交流。,
