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1、肩颈放松操的设计一、指导思想：本着做中学、做中教，健康第一，增强信心，放松身心，热爱生活的指导理念.系统的利用教学中的动态因素让学生在广阔的时空里放飞自己，给学生充分自主的活动机会，让他们自主选择、主动参与，使每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展。构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，使学生在积极的探究式学习中体验成功的快感和喜悦。二、教材分析：本节课的主要学习内容是“肩颈操放松操”，我所使用的教材是高等教育出版社出版的体育与健康南方版，本课的学习内容处于该书的第3章第4节保健体育的拓展训练部分，为第5节的学习打下了坚实的基础。三、学情分析：低头族已成为社会普遍现象，中职学生更
2、是低头族的典型代表并且他们缺乏运动锻炼意识，加之我所授课的学生是2016级会计专业的学生，他们是典型伏案工作累，长期久坐与电脑之前，极易造成肩颈疲劳，脊柱弯曲的现象。中职学生属于青春期是身心发展最迅速，最旺盛，最关键的时期，也是各年龄阶段发展最佳的时期，思想意识活跃但学习动机缺失，自我意识增强但自控能力不足，所以我针对以上情况结合本课内容设定以下教学目标。四、教学目标：1、认知与技能目标：通过本次课程的学习，将体育的知识面在学生中有一定的扩展，改变他们对体育的初步认识，激发学生对体育课程的兴趣。使每位学生通过肩颈放松操的学习，逐步改善肩颈损伤状况。 2、过程与方法目标：通过示范教学模式下用语言
3、提示，使学生自觉主动的发展体育呢能力和个性，增强体力和智力，寓教于乐培养良好的思想道德。3、情感目标：通过本次课程的学习，使学生充分理解运动和自己的关系，充分理解运动中内在的本质，体验运动中的乐趣，从而热爱运动养成良好习惯以致终身。五、本课的重、难点：重点：通过肩颈操的学习，指导学生开展有目的有规律的体育锻炼，努力改善学生的身体形态和机能，提高运动能力到达体质健康。难点：激发学生的学习兴趣，培养学生终身体育意识，体现以人为本以素质教育为中心的教育理念。六、主要的教学过程：开始准备阶段：集合整队、清点人数、检查着装。热身：集体以多种形式跳兔子舞热身个人跳一横排拉手跳火车搭肩跳牵手拉大圆跳。设计意
4、图：使学生对颈、肩部、臂部、腰部、腿部等充分活动开，避免运动损伤。目标：增强学生的集体凝聚力，使大家没有隔阂的一起快乐体育。观看微课主体体验阶段 导入：请学生分别还原平时上课的状态，会计专业工作时的状态和玩手机的状态，然后提问长弯腰驼背，我们身体的那些部位不舒适。导入本次肩颈放松操的内容。操化部分：以放松肩颈、背夹为主的一段慢音乐为主的操化，请观看看为微课。 设计意图：放松学生肩颈，使学生养成自我保护的意识，不做“低头族”，学会仰望天空。分钟练习和展示：讲40位同学分为5组，8位同学一组，进行互帮互助的练习，并以不同形式展示。 设计意图：教师示范，并再一次讲解保护与帮助；找学生示范，教师保护与
5、帮助并纠正；分组合作学习，教师巡视指导。；自我总结，互助练习。目标：使每位同学都能很自信的展示出肩颈操结束深化阶段老师与学生一起讨论，集体做手语操让爱传出去课后小结：健康是体育永恒的主题，珍爱和维护自己的健康是人类生生不懈的追求，所有倾注的心血和努力都是为了点燃生命之火，重新拾拣起任性的光辉，让生活演绎得尽善尽美。呼吁同学们运动起来，锻炼起来。本课以健康第一为指导思想，在互动性教学法采用循序渐进的方式，使学生更快更好的掌握肩颈操的放松技能，达到预期教学目标，塑造中职学生阳光向上的精神面貌。八、场地器材与安全保护田径场，音响九、预计运动负荷：本课预计的练习密度：35%40%，强度中。肩颈放松操教
6、案教师赵琴上课时间：授课班级：2016级会计2班教学内容肩颈放松操教学方法：讲解法，示范法，提问法，纠错法教学目标1、 认知与技能目标：通过本次课程的学习，将体育的知识面在学生中有一定的扩展，改变他们对体育的初步认识，激发学生对体育课程的兴趣。使每位学生通过肩颈放松操的学习，逐步改善肩颈损伤状况。2、过程与方法目标：通过示范教学模式下用语言提示，使学生自觉主动的发展体育呢能力和个性，增强体力和智力，寓教于乐培养良好的思想道德。3、情感目标：通过本次课程的学习，使学生充分理解运动和自己的关系，充分理解运动中内在的本质，体验体育中的乐趣，从而热爱运动养成良好习惯以致终身。教学重难点1、重点: 通过
7、肩颈操的学习，指导学生开展有目的有规律的体育锻炼，努力改善学生的身体形态和机能，提高运动能力到达体质健康。2、难点：激发学生的学习兴趣，培养学生终身体育意识，体现以人为本以素质教育为中心的教育理念。课的部分时间教学内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动开始准备阶段2课堂常规1、体委整队集合、清点人数2、师生问好3、宣布本课内容和目标4、安排见习生1、师生问好2、宣布本课内容和任务3、安排见习生组织：要求：快、静、齐使学生精神饱满，把注意力引向课堂。主体体验阶段8一、兔子舞热身。1、提出要求2、整齐一致1、教师领做2、口令指挥1、按老师跟着音乐跳。1、以体操队形散开2、模仿练习组织：要求：动
8、作幅度大、挥拍要有力1、调整状态，做好充分的热身，避免运动损伤。2、通过热身练习使学生的身体活动开。3、避免运动损伤。基本部分291、 导入部分学生示范还原平时玩手机的姿势。2、 操化部分肩颈操第一节：肩绕环。1-4拍，将间耸立到最高点满满向后绕.5-8拍两手指放于方向肩上。第2节 ：一拍两手平行与地面成45的夹角，2拍成90度角，3拍两手与天空城45夹角。4拍两手与天空垂直。5-8拍慢慢打开。第3节 ：1-4拍与第二节一样，5拍双脚成马步右手至于身后与地面平行，6拍以肩为抽绕向身前与对面平行。7-8拍迅速将手臂从身后绕至耳朵旁与天空垂直。第4节 ：1-4同学们依次将右手手臂打开，顶出髋关节，
9、上身倾斜至60度手指向身体倾倒方向。5-8拍左右侧肩，手指依次从左肩莫向右肩，然后两腿曲蹲，手臂慢慢从下向上张开成45度。第5节 ：1拍两手压手腕，然后从左至右再从右至左顺时针依次绕肩。第6节 :与第五节重复,方向相反逆时针绕肩.第7节 ：1-4拍使脊柱一下一下的弯曲，5-8拍从头到肩到背到要依次用力展开享受后成站立姿势。第8节 :与第7节重复。最后:分组练习和展示1、组织学生示范备注：1-3节将作为课后作业，体育委员带来学生课后练习。老师检查和纠正动作。1、 讲解示范法2、 语言提示法3、纠错法。4、提出问题引导提问5、请同学进行展示1、组织学生在场地中心位置展示图片、提醒学生认真思考，观察
10、动作结构1、讲解动作要点、示范（1）、讲解每一节拍到达的位置（2）、动作练习同学们分组练习。（3） 、互帮互助2、语言引导3、示范讲解，从口令到音乐，从简单到复杂。1、教师指导，纠错，培养学生创造性思维。组织：成两个圆圈 1、按照老师要求进行练习2、发挥想象力，尝试多种击球方法组织：散点练习 1、按照老师要求进行练习2、积极思考，回答老师提出的问题3、积极展示组织：1，选出小组长，分组练习。1、激发学生学习兴趣，引导学生通过思考完成教学目标。1、放松学生肩颈，放松身心，是学生工作后再肩颈疲劳时，通过本套操进行放松练习。1、每位学生都很掌握动作要领突破重点和难点。1、培养学生自主创新的思维。结束深化阶段6一、学生和老师一起对本课进行评价。二、做让爱传出去的手语操。1、教师领做，语言提示2、对本课情况进行总结3、宣布下课，安排学生归还器材1、观察老师动作，跟随音乐做放松练习2、认真仔细听老师总结3、送还器材让学生充分放松身心。7
