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1、,社会篇好的生活从 好的言行开始,第一节 仪容仪表礼仪 第二节 行为礼仪 第三节 公共场所礼仪 第四节 社会交往礼仪,第一节 仪容仪表礼仪,一、正确的洗脸方法 1、用温水先润湿脸部。 2、用适量的清洁剂（洗面奶、香皂，洗面膏）等。 3、用温水冲净面部的洗面用料。 4、用凉水再冲洗干净。 5、如夏季，可只用毛巾擦干两眼部，,仪容仪表礼仪,二、头发的整理 应该养成定期洗头的习惯。 头皮屑过多的人，应选用去头屑洗发剂。 平日在学校，头发要梳理整齐，不可以披头散发。,三、手臂的要求 在服务人员的仪表中，手臂的清洁占有重要的位置。 作为职业学校的学生平时要保持手臂的清洁，养成良好的卫生习惯。,第一节 仪
2、容仪表礼仪,四、口腔洁净要求 保持口腔清洁，养成餐后刷牙的好习惯。与同学或老师交谈时要保持一定的距离。进校前尽量不要吃葱、蒜、韭菜等带有强烈异味的食物，饭后不要当着别人的面剔牙。,我来读,护肤美容小技巧 1、柠檬浴使皮肤更白皙 2、快速消除黑眼圈 3、简单治疗青春痘 4、眼皮肿胀的迅速消除,动脑想,高颧骨女生适合清爽直发 脸颊两侧胖嘟嘟的女生适合蓬松直发 方下颌的女生适合两侧大波浪卷发 额头大的女生适合自然随意刘海儿,服饰礼仪,一、中职生日常着装 1、校服。它经济实用，便于学生活动，避免了学生之间的攀比，对培养学生良好的着装习惯和审美观念有一定的帮助。 2、运动装。顾名思义是适合运动时穿的服装
3、。它款式比较肥大，穿着比较宽松，易洗涤，宜折叠，不易打折，很适合学生穿着。 3、休闲装。休闲装主要指夹克、衬衣、牛仔装、体恤衫等。,二、服装的色彩搭配方法 人的体型差异很大，而且往往难以十全十美我们如果能了解自己的体型缺陷，根据体型的特点去选择、设计自己的服装，就能扬长避短，掩盖体型上的不足，使自己以最佳的姿态出现在众人面前。 总体来说，服装可以有效地调节一个人的外表形体，但真正的风度气质还要靠内在的文化和修养来培养。,1、统一法：使用同一色系，根据其明暗、深浅不同来搭配，造成一种和谐的美感。 2、调和法：用相近的颜色搭配，如红与橙、绿和蓝等。 3、对比法：用对比色来搭配。,三、色彩的搭配原则
4、 红色：较适宜搭配的颜色有黑、白、深蓝及橄榄绿等色。 黄色：黄色与黑色、白色搭配都较好，黄色与紫色搭配对比强烈鲜明，显得华贵。黄色与粉红色搭配也很和谐。 绿色：最适宜搭配的有黑色和白色。 青色：较适宜搭配的颜色有白色、浅咖啡色、粉红色等。 蓝色：适于与白色搭配，此外，蓝色与粉红、浅黄、浅咖啡、浅灰色等搭配效果也都比较好。 紫色：紫色与白色、黄色搭配较适合。,四、体形与服饰色彩 体型较胖的同学最好着上下一色的深色或冷色系的套装，裤子的长度应略长一些，裤腿略瘦，。 形体瘦的同学，应尽量减少露在外面的部分，穿长袖衬衫、长裤、长袖立领连衫裙都较合适。 肩窄臀宽的同学，应该注意使用垫肩，使肩部看上去宽些
5、，也可以在肩部打褶以增加宽度，可以选择束腰的服装以衬托肩部的宽大。,体型瘦小的同学，应该选择简单而直线型的服装。 腰部较粗的同学，应选肩部较宽的衣服，以产生肩宽腰细的效果。 腿部较短的同学，可以选择上衣较短、裤子稍长的服装。腿较粗的人，宜穿上下同宽的深色直筒裤、过膝的直筒裙。 颈部较长的同学，适合穿衣领较高的服装。颈部较短的同学，可选择无领或低领的款式。,五、肤色与色彩 色彩的感觉在一般美感中是最大众化的。着装色彩的适宜及色彩搭配的和谐往往能产生强烈的美感，给人留下深刻的印象。 色彩的浓淡会给人带来不同的感觉，浅淡的明色给人以轻快、亮洁的感觉，深浓的暗色使人感觉凝重、沉稳。 色彩能给人以扩张感
6、或收缩感。暖色、明亮的颜色会造成扩张感。冷色、深暗的色彩会造成收缩感。,中国人是黄种人，中国人的审美观点认为健美的肤色应是白里透红，润泽光亮，这种肤色的人对服装的选择面较宽。 肤色较黑的同学要避免穿过于深暗色的服装。选择色彩鲜艳的服装。 肤色发黄的同学，应该避免黄色、土黄色、紫色、青黑色等。 在选购服装和面料时，最好能在镜前与自己的肤色比照一下，以确定是否合适。,我来读,红：活跃、热情、勇敢、爱情、健康、野蛮 橙：富饶、充实、未来、友爱、豪爽、积极 黄：智慧、光荣、忠诚、希望、喜悦、光明 绿：公平、自然、和平、幸福、理智、幼稚 蓝：自信、永恒、真理、真实、沉默、冷静 紫：权威、尊敬、高贵、优雅
7、、信仰、孤独 黑：神秘、寂寞、黑暗、压力、严肃、气势 白：神圣、纯洁、无私、朴素、平安、诚实,我来做,把下列两组颜色按照自己的审美观进行和谐搭配，并在此基础上试着建立自己的色彩档案。,第二节 行为礼仪,仪态礼仪,良好的仪态并不是一个人的先天禀赋，它需要后天的学习、训练和养成。每一个人都应该根据自身的条件，努力地加强训练，养成良好的文明举止习惯，塑造优美的仪态。,用心学,微笑，是一种自尊、自爱、自信的表现。微笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中美好而无声的语言，她来源于心地的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。,用心学,微笑的三种尺度： 一度微笑，嘴角向上微微翘起，作自然轻度的微笑
8、，。 二度微笑，嘴角有明显的上弯，两颊肌肉有较明显的舒展，表示亲切、温馨的情绪。 三度微笑，嘴角大幅上扬，两唇间呈将要开启的感觉，适宜于亲人、恋人间的交往。,我来练,一、微笑训练 1、他人诱导法。 2、情绪回忆法。 3、口型对照法。 4、习惯性佯笑。 5、牙齿暴露法。,二、表情训练 （1）准备一面小镜子，对着镜子，嘴角稍微提起。 （2）做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性。 （3）观察、比较以上哪一种微笑最美。,用心学,控制自己的眼神 人的眼睛最富于表情，它在感情交流中起着言语、手势所不能替代的作用。 注视角度：同学之间的沟通宜采用平视角度：平等、尊重、理性。 注视部位：同学之间、同学
9、与老师之间沟通时应注视对方的社交凝视区域：即注视以两眼为上线、唇心为下顶角的倒三角区。,用心学,一、站姿要点 1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。 2、双肩放松，稍向下沉。使人体有向上的感觉。 3、躯干挺直，做到挺胸、收腹、立腰。 4、双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝。 5、双腿立直，并拢，脚跟相靠。,二、坐姿要点 1、入坐时要轻要稳。只坐椅面的三分之二。 2、嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。 3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，掌心向下。 4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。 5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双腿并拢或交叠(男
10、士坐时可略分开)。 6、谈话时可以有所侧转，此时上体与腿同时转向交谈者一侧。 7、离座时，要自然稳当，一只脚向后收半步，而后站起。,三、下蹲要点 1、单膝点地式：下蹲后一腿弯曲，另一条腿跪着。 2、双腿交叉式：下蹲时双腿交叉在一起。 3、双腿高低式：下蹲后双腿一高一低，互为倚靠。,四、走姿要点 1、目光向前平视，微收下颌，面容平和自然。 2、双肩平稳，双臂前后自然摆动，摆幅以与躯体呈30 35度角为宜，双肩不要过于僵硬。 3、行走时应使脚尖略为展平，脚跟先着地，通过后脚将身体的重心移送至前脚，使身体前移。在步位上，两只脚的内侧落地时，理想的行走线迹是一条直线。,4、行走时，步频要有节奏感，步幅
11、要适当，有规律性。一般应该是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长，当然步幅的大小也因性别、身高、性格和着装的不同会有定差异。 5、停步、拐弯、上下楼梯时，应从容不迫，控制自如。,五、手势礼仪要点 手势是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言”。,要点一：幅度适中。 要点二：自然亲切。 要点三：指向有礼。,我来做,一、学会以下几种站立方法 1、肃立站姿。 2、体前交叉式。 3、体后交叉式。 4、体后单背式。 5、体前单屈臂式。,二、掌握以下几种坐姿 1、正襟危坐式。 2、垂腿开膝式。 3、双腿叠放式。 4、双腿斜放式。 5、双脚交叉式。 6、双脚内收式。 7、前伸后屈式。 8、大腿
12、叠放式。,特别提示,一、站姿的注意事项 站立时身体的4个部位必须注意：双脚、双臂、胸、下颌。 优美的站姿为一只脚略前，一只脚略后，前面那只脚的脚跟，好像轻轻向另一只脚的脚弓靠拢，膝部略为弯曲。 注意克服不良站姿：不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。,二、克服不良坐姿： 虽然我们可能达不到专业人士在正式的社交场合那样的标准，但也应摒弃那些不规范的坐姿。如坐下后前倾后仰，或是歪歪扭扭；两腿过于叉开或长长地伸开；将大腿并拢，小腿分开或双手放于臀下；腿脚不停地抖动。,三、克服不良蹲姿： 1、下蹲时不要面对他人，这样会使他人不便。 2、下蹲时不要背对他人
13、，这样对别人不够尊重。 3、下蹲时不要双腿平行叉开，这样的姿势不够文雅。,四、走路的注意事项 1、在路上行走首先要遵守交通规则，行人之间要相互礼让。 2、男女生在一起行走时，男生应走在靠近马路的一侧。如遇到女生手提重物时，应主动上前帮助。 3、克服不良步态。,我来读,面试中的站与坐 1、站立是求职过程中最基本的举止。 2、坐在主考人员指定的座位上，不要挪动已经安排好的椅子的位置。就座以后，不能两腿摇晃，或者一条腿放在另一条腿上。双腿要自然并拢，不宜分得很开，女性尤为注意。 3、小动作往往令主考人反感。,用餐礼仪,第一、入座礼仪。 第二、坐次礼仪。 第三、进餐礼仪。 第四、布菜礼仪。 第五、谈话
14、礼仪。 第六、举止礼仪。 第七、离席礼仪。,用心记,用筷十五忌 一、疑筷：忌举筷不定，不知夹什么好； 二、脏筷：忌用筷子在盘里扒拉夹菜； 三、指筷：不能拿筷子指人； 四、抢筷： 两个人同时夹菜，结果筷子撞在一 起； 五、刺筷：夹不起来就用筷子当叉子，穿扎食物； 六、横筷：表示用餐完毕，晚辈不能先横筷子； 七、吸筷：不能用嘴嘬筷子； 八、泪筷：夹菜时不干净，菜上挂汤淋了一桌； 九、别筷：不能拿筷子当刀使用，撕扯肉类菜； 十、供筷：忌讳筷子插在饭菜上； 十一、拉筷：正嚼着的东西不能拿筷子往外撕；,第一节 仪容仪表礼仪,十二、粘筷：筷子上还粘着东西时不能夹别的菜； 十三、连筷：同一道菜不能连夹3次以
15、上； 十四、斜筷：吃自己面前的菜，不要斜着伸筷够菜。 十五、分筷：摆筷子，不要分放在餐具左右，只有在吃绝交饭时才这样摆。,第一节 仪容仪表礼仪,第三节 公共场所礼仪,用心记,一、影剧院礼仪 （一）剧院礼仪 首先，着装要正规。 其次，不要迟到。 再次，鼓掌不要打断或影响后面的演出。 最后，严禁携带任何食品、饮料。,（二）影院礼仪 观看电影应提前到场入座。 应注意衣着整洁 在电影院万不可大呼小叫,笑语喧哗。,二、文化场馆礼仪 文化场馆礼仪主要有以下几个方面的要求： 1、着装整齐 2、轻声慢语 3、前后有序,用心记,三、运动场馆礼仪 在体育运动场所中对衣着穿着适时、舒适为主，但也要注意整洁大方； 观
16、看体育比赛时要做到准时入场； 观看过程中要遵守会场的秩序； 退场时要听从指挥，按顺序迅速离开场地； 观看比赛的过程中要同时为双方运动员鼓掌，做文明观众。,用心记,动脑想：,参加体育锻炼需要遵守哪些礼仪呢？ 提示： 首先，同学们在参加运动之前，应做好准备活动。 其次，要讲究体育道德。 最后，就是要遵守规则。,我来做,四、公园礼仪 我要做到： 1、保持环境卫生 2、爱护公共财产 3、言行举止文明,我来做,五、就医礼仪 患病就意味着上医院,而上医院求诊就不能忽略相应的礼貌： 首先要遵听医嘱。 其次要依次排队等候。 再次要遵守秩序,文明候诊。,我来做,六、购物礼仪 在逛街购物时，首先需要注意自己的着装，不能过于休闲随便，更不能穿着居家服装。 在选择商品时，最好事先考虑周全，要将退回的物品摆放整齐，不要损坏物品或破坏包装。向营业员询问有关商品问题时，要尊重对方，不要过于急躁，人多时应排队等候。在超市使用手推车时要
