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1、看那最远的地方 期中考后防松散及勇面挫折 树立自信主题班会,高2019级13班,你看到它的时候它一定是在动的吧？其实，它是一张静止的图片，你看到它是什么状态和你的心理压力有关，心理压力越大，图片就转动越快。 深呼吸以后让自己静下心再看它的时候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下吧,成绩属于过去，把握好现在,正视现实篇,对于结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样？,砖家提醒： 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的考试结果会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适
2、，与考试之前以及考试之中同样重要。,回头想一下，考试前的感受和考完后的感受肯定是有差距的，考试后心态变化大概有这样几种： 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 你属于哪一种？,下面，咱们共同来对这些心理现象进行一一分析：,1“不露声色”者 ： 原因和表现：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。入学以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。,2“春风得意”者： 原因和表现：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。 良药
3、苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。,3“懊恼不已”者 ： 原因和表现：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。,4“伤心欲绝”者 ： 原因和表现：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确
4、认识自己的能力，鼓起前进的勇气。,5“埋怨愤怒”者 ： 原因和表现：考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。,6、“满不在乎”者 ： 原因和表现：考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎.有的甚至破罐子破摔。 良药苦口：我们应该对自己负责，对家长负责，对家庭负责，这种现象我们班恐怕也有几个，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。,考差了
5、我们应该怎么做呢？,其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为如果没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。 那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？,其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在挫折以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。,1问问你怎样看自己,看看你对考试
6、失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。,2重要的是寻根究底,是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。,很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。,3必须立即行动起来,首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。 其次是好好分析一下什么地
7、方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树”总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。,目前我班同学存在的一些问题： （1）部分学生学习态度不够端正。 （2）部分学生学习目标不切合实际，绝大多数所定目标偏低，缺乏上进心，有的又高了。 （3）学习方法不得当，不懂得举一反三。 （4）所学知识缺乏系统性，没有发挥好错题纠正本的作用。 （5）作业疲于完成，或草率应对。 （6）不会合理安排时间，学习效率低。,当尝到失败带来的苦涩,我们都想过应当如何去做;可是在付诸行动的时候，却只有很少的人能够做到身体力行。 所以,
8、世界上有30%的人制定了目标，但只有不到3%的人能坚持执行,取得成功.,反思现实篇,有人说，失败是成功之母。 我说，失败不是成功之母，从失败中吸取的经验教训才是成功之母。 怎么利用这次期中考试，今后更好地学习呢? 现在来谈谈期中考试的总结问题。一共有三个步骤。,一、整体总结 首先，建议大家先对自己的期中考试整体情况做一个总结。建议同学们问自己几个问题： 1. 名次、成绩相对于月考是上升还是下滑? 2. 如果上升，上升原因是什么？是因为题目适合你，还是同水平的同学出现了失误，还是自己的水平真实上升了 3. 如果下滑，问题又出在哪里。,二、知识点总结 两种情况很可怕，一是根本不进行总结，那么你下次
9、可能还掉在相同的陷阱里。第二种情况是就题论题进行总结，这样的结果是你下次可能掉在一个相似的陷阱里。 首先，同学们拿到卷子后，应对自己答这份卷子的情况进行一个全面的回想。此时你关注的，不应只是错题，还包括你答起来不流畅的题，思维有障碍的题，以及凭运气做对的题。这些题都是你的软肋。 其次，同学们应着重对这部分知识进行复习。这里应该注意的是，千万不要就题论题。一道题错了，可能是你相关的知识体系就没有搞清楚。 所以，同学们应该做的是，由点及面，对这部分题涉及的知识做一个更深、更广的复习。,三、考试技巧总结 考试技巧的总结上，请同学也问自己几个问题。 1.这次考试你的策略是什么?答卷时，时间安排是否合理
10、? 2.有没有出现填错答题卡，或者一些很明显的低级失误?如果有，怎么能记住这个“血的教训”? 3.具体到每门学科。数学是否因为专注后面的某道很难的大题而没有检查，导致丢了一些不该丢的分等等。 通过考试技巧的总结，想必同学们自己就能明白，在这次考试中，如果你能怎样安排时间、安排答题顺序，就能取得更好的成绩。把你总结的记下来，这都是你最宝贵的经验。,吸取教训前进篇,当辛劳成为一种习惯， 当勤奋成为一种充实， 无聊的嬉戏就将变成一种空虚。,要想富，先修路。要想学，先自觉。,龟兔赛跑给我们的启示,勤奋、持之以恒。学习是一种艰苦的脑力劳动，不能像兔子那样干事稍微有点起色，就骄傲自满。你的强项很可能被你变
11、成自己的绊脚石。,龟兔温馨提示一,启示一：稳步前进者 往往能够获得最终的胜利。,在学习中发掘自己优势，转变心态，改变学习方法。,龟兔温馨提示二,启示二：有优势且全力以赴一定能打败又稳又慢的对手。,发扬合作精神，共同促进。 在这个集体里， 我们互相之间不仅仅是对手， 我们更是同学、战友。,龟兔温馨提示三,启示三：团结一致才能共同提高。,包子理论,吃了第一个包子，没饱； 吃了第二个包子，还没有饱； 吃了第三个包子，饱了。 由此下结论，只要吃第三个包子就可以了。 其实，没有第一、第二两个包子的基础，哪有第三个包子的效果？,基础与发展息息相关。就像盖楼房一样，只打三层楼房的地基，是不能盖出四层楼的，要想盖四层，必须打下四层的地基。 学习也是如此，基础扎实，终身受益；基础不牢，终生先天性不足。 积累是一个逐渐的过程。,1，勤奋刻苦全力以赴 2，转变心态，调整学习方法 3，认真对待作业 4，善于提出问题，解决疑难 5，掌握解题方法，懂得利用错题纠正本，做到举一反三,老师的忠告：,再见！,
