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1、我的职业我做主,单元四 度过职业适应期,制作者 朱红妹 李晓静,活动四 时间管理技巧,活动评价,活动流程,活动内容,活动重点,活动目标,活动四 时间管理技巧,活 动 目 标：,认识时间管理的重要性 ；,学会时间管理的基本技巧，提高自我管理能力 ；,树立正确的时间观，培养责任意识，养成积极的人生态度 。,活动四 时间管理技巧,活 动 重 点：,时间管理的重要性及基本方法！,活动四 时间管理技巧,活 动 内 容：,活动四 时间管理技巧,活 动 流 程：,通过案例讨论、观看视频、游戏活动等形式，认识时间管理的重要性并掌握时间管理的方法。,分散实践。开展各种活动，如社团活动、公益活动等社会实践活动，在
2、活动中实践时间管理，检测时间管理能力 。,总结评价，对自己、他人进行合理评价。,阶段一,阶段二,阶段三,活动四 时间管理技巧,活 动 评 价：,活动自我评价表,活动四 时间管理技巧,案 例 分 析：,案例（1）,要考试了，刘伟在放学途中，信誓旦旦地下定决心，从今晚开始，要好好学习，争取考出好成绩。他准时于晚上六点三刻走进房间准备学习。但他并没有立刻开始学习，因为他突然想到不如先将桌子及房间整理一下，以便为自己提供一个干净与舒适的环境。他总共花了三十分钟的时间，把房间整理得有条不紊。他虽然未能按原定计划在七点钟开始学习，但他丝毫不感到后悔，因为三十分钟的清理工作不但已获得显然可见的成就，而且还有
3、利于学习效率的提高。他高兴地坐下来准备学习，但无意中发现报纸上的彩图照片是自己喜欢的一位明星，于是情不自禁地拿起报纸来。等他把报纸放下，时间又过了一刻钟。这使他略感不自在，因为他已自食诺言。不过报纸毕竟是精神食粮，看报也是一种学习。这样一开脱，心也就放宽了。于是他准备埋头学习。就在这时，电话响了，是一位同学的电话。他和同学聊了一通关于球赛的话题。挂了电话，他去了洗手间。在回房间途中，他闻到水果的香味。他心里想，刚和同学聊了球赛，满脑子还是球员的影子，一时也进入不了学习状态，而且复习背诵是一件颇费心思的劳动，若头脑不清醒，则难以完成，于是他毫不犹豫地坐下来一边看电视一边吃水果。回到房间后，他果然
4、感到精神奕奕，以为可以开始“正式学习了”。可是，一看表，已经快九点了！距离平常的睡觉时间只剩下一个小时了，他还没洗漱。他想，反正这么短的时间也不太适合做比较耗精费神的复习，干脆把复习留待明天算了。,活动四 时间管理技巧,刘伟从晚上六点三刻到晚上睡觉前做了哪些事情？,整理房间看报纸接电话（煲电话粥）去洗手间吃水果、看电视洗漱睡觉。,刘伟原计划晚上要做什么？完成了多少计划任务？,原计划复习，结果一晚上没做和复习相关的事情。,活动四 时间管理技巧,刘伟身上有许多人的影子，刘伟虽然确定了晚上要重点完成的事情，但他经不起诱惑，无法排除干扰，对要做的事情一味地拖延，最后没有完成预定的目标。养成这样拖延的恶
5、习，终将一事无成。拖延造成的后果很严重。,活动四 时间管理技巧,测 试 游 戏：,1）设立有挑战但可实现的目标。 2）设定所有工作的完成期限。 3）在精力最充沛时做最耗脑力的工作。 4）不推迟不喜欢但重要的事情。 5）不重要的事迟一点做。 6）确立不希望被打扰的时间。 7）一次只做一件事。 8）如果开始做一件事，尽可能做完它。 9）在工作效率低时安排几次小休。 10）有选择，要学会拒绝。 11）弄清问题再去做。 12）养成记笔记组织思路的习惯。,师：请同学代表发布测试结果，谈谈自身感受,活动四 时间管理技巧,做 游 戏：,步骤一：将一个装水的小口径大玻璃瓶放在讲桌上。然后从桌子下面拿出一些正好
6、可以从瓶口放进瓶子里的鹅卵石。当把鹅卵石放完后，请学生观察。,步骤二：再从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从瓶口倒下去，摇一摇，再加一些。,活动四 时间管理技巧,做 游 戏：,步骤四：教师再从桌底下拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的瓶子里。,步骤三：再从桌下拿出一袋沙子，慢慢地倒进瓶子里。,现在满了吗？,活动四 时间管理技巧,做 游 戏：,教师点评：对于学习、生活中的事情，我们可以按重要性和紧急性的不同组合确定处理的先后顺序。我们首先要善于区分哪些是重要的、紧急的事情，然后根据价值大小，分配时间，做到鹅卵石、碎石子、沙子、水都能放到瓶子里去。,从上面这些事情我们可以得
7、到什么重要的启示？,活动四 时间管理技巧,案 例 分 析：,案例（2） 小王立志要到联合国教科文组织去工作。根据当时的规定，凡是想进入联合国教科文组织的人，必须首先在文化交流单位工作两年以上，然后参加一个严格的考试。于是，小王进入了一家演出公司工作。两年后，考试迫近，小王却终日逃避考试准备。每次他都振振有词：“最近演出太忙”或是“正在考虑上个培训班”。终于，考试的日子到了，结果可想而知。 两年后，小王每逢谈起教科文组织时，总是感叹：“那太遥远了，只能做梦想想啦。”,活动四 时间管理技巧,小王当初立志要做什么？,到联合国教科文组织工作,他行动了吗？,提示：他按要求先去了一家文化单位工作，但最后没
8、参加考试，没有实现梦想。,小王在时间管理上出现了什么问题？,提示： 1. 小王对目标不专注，没有全身心投入，在忙碌的工作中迷失了目标。 2. 他没有学会排除干扰。小王可以找出隐藏的时间加以利用。,活动四 时间管理技巧,问 题 讨 论：,启示：拖延是浪费时间的表现，总想着明天再做，就永远不能开始行动！所以，拒绝拖延，立即行动！, 时间用在哪里，效果就在哪里。你关注什么，你就得到什么。 浪费时间等于慢性自杀。有效利用时间能拓展生命的宽度。,小王的故事让你有何感想？,这个案例对你进行成功的时间管理有何启迪？,活动四 时间管理技巧,时间管理是否有效，主要是看个人目标的达成程度。时间管理最关键的要素是目标设定和价值观；时间管理的关键技巧是习惯，你运用时间管理工具变成习惯了，做事就变得有序了，有效了；时间管理最大的难题是习惯，养成良好的习惯很重要 ！,Page 18,小 结,
