补身纤体粥mix粟米南瓜

《补身纤体粥mix粟米南瓜》由会员分享，可在线阅读，更多相关《补身纤体粥mix粟米南瓜（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、补身纤体粥mix粟米南瓜补身纤体粥mix粟米南瓜2011年09月16日补身纤体粥 。呢个纤体粥，食落口，咸淡适中，加左海带，红萝卜，好惹味，得果107卡路里，各位 KEEP FIT的姐妹，系咪好吸引呢 ！我一试就爱 上左佢，ANGELs angel 一周年礼物十日速瘦入面粥黎架 ！就咁冲黎食，或者沟野煮，帮自己 D材料调味，好似我以下咁整又得，变化多端！掂到爆灯 南瓜： 营养丰富且有减肥美容的功效。内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除 体内 细菌毒素和其他有害物质，有解毒作用。所含果胶还可以保护胃肠道粘膜， 免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合。含有甘露醇的物质，有通大便作用，少粪

2、便中毒素对人体的危害，对於防止结肠癌。南瓜功效多既是菜又是粮。每100克的 南瓜含有淀粉10。2克，钙30毫克，磷9毫克，铁1。1毫克以及多种维生素，特别是胡萝卜素(维生素A原)的含量，居瓜类之冠。 粟米： 有健脾开胃及利尿的功效，最好用来化暑湿。暑湿会令到人的脾胃停滞，以致消化功能较 差，影响营养的吸收。粟米粒可健脾、开胃、利尿。粟米性平和，没有禁忌，男女老少都适用。 材料： 补身纤体粥一包，南瓜，鲜粟米一条(可用急冻粟米粒，尽量少用罐头) 做法： 南瓜洗净刨去皮，去籽；粟米洗净搣粒；备用。 煲滚水，放南瓜粟米落蒸格，蒸15-20分钟，至冧。 将煮冧的南瓜放入盒中，用勺子及木匙至烂，成蓉。

3、将粟米倒入蒸南瓜水入面，加入南瓜蓉，搅均。 将补身纤体粥倒入己煮滚的南瓜粟米里，搅均。 将所有材 料滚多一分钟，完成！ 唔想刨粟米可用急冻粟米，唔好用罐装，因有防腐剂。磅.8有排食 。 完成了。好好味 如果时间有限，南瓜可以索性倒落水滚几滚 ， 咁快好多，大约都系5-10分钟就冧冧冧 。煮冧的 南瓜放入盒中，用勺子及木匙至烂，成蓉！ 用勺子压住 南瓜，再用木匙压压压(有爆力倾向 )，好快成蓉！南瓜想像系衰人，压压压压压哈哈 哈死未 ！妄想症发作！ 将所有材料滚多一分钟，完成！掂，靓仔粥上碗 ！ 掂靓仔又好味，又多份量，更加重要系健康 ！ 俾我认下叻先，真系靓仔架，好好味呀！I LOVE IT! I LOVE 补身纤体粥 靓仔到bababa声，我要帮佢影好几张写真。