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1、消化系统与消化系统常见病的预防和调理一消化系统的构成 人体消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。 消化道包括口腔、咽、食道、胃、小肠(包括十二指肠、空肠、回肠)和大肠(包括盲肠、阑尾、结肠、直肠)。在临床上,常把消化道分为上消化道(十二指肠以上的消化道)和下消化道(十二指肠以下的消化道)。 消化腺包括口腔腺、肝、胰腺以及消化管壁上的许多小腺体,其主要功能是分泌消化液。消化和吸收 食物在消化道内的这种分解过程称为消化。食物经过消化后,通过消化管黏膜上皮组织进入血液循环的过程叫吸收。二消化系统的功能 人体在整个生命活动中,必须从外界摄取营养物质作为生命活动能量的来源,满足人体发育、生长、生殖、组织
2、修补等一系列新陈代谢活动的需要。人体消化系统各器官协调合作,把从外界摄取的食物进行物理性、化学性的消化,吸收其营养物质,并将食物残渣排出体外,它是保证人体新陈代谢正常进行的一个重要系统。 化学性消化：由消化腺所分泌的各种消化液将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是回肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液。这种消化过程叫化学性消化。(分解) 物理性消化：胃肌肉在收到食物刺激后收缩蠕动以磨碎食物称之为物理性消化。（磨碎） 小肠是消化、吸收的主要场所。食物在小肠内受到胰液胆汁和小肠液的化学
3、性消化以及小肠的机械性消化,各种营养成分逐渐被分解为简单的可吸收的小分子物质在小肠内吸收。因此,食物通过小肠后,消化过程已基本完成,只留下难以消化的食物残渣,从小肠进入大肠。 大肠内无消化作用,仅具有一定的吸收功能。三，消化系统疾病的病因与注意事项：病因: 1.吃饭太快, 吃饭太快的人胃的工作量要超出正常人的2倍以上食物停留在胃里的时间特别长,所以很容易患胃病. 2.吃饭时喝水.喝凉水.胃的消化程序是先加温然后吸收水份,最后消化食物. 3.味精 盐 糖 调味品 吸烟饮酒 都属于酸性刺激胃最终会导致胃炎产生. 4.暴饮暴食 爱吃零食 没有给胃休息的时间 5.饭后剧烈运动 或者不动 都会影响胃的消
4、化 6.不良的情绪:如:悲伤 发怒 情况下吃饭 就会引起胃胀. 7.营养失调 挑食厌食 常吃精米精面 酸性过多而维生素和膳食纤维过少.消化系统疾病自测虚胖的腹部出现口腔溃疡假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。舌头颜色有异样健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。记忆力渐弱消沉眼睛发痒或出现红血丝心情烦燥便秘、腹胀、便溏、乏力等。注意: 吃饭要细嚼慢咽 不带着不良情绪吃饭 禁忌各种调味料刺激性食物 忌烟忌酒 饭后漫步走 常吃:五谷杂粮 水果和坚果保证营养的需求.注:消化系统疾病患者 可每天早晚空腹服用1-2勺营养酵母粉温水冲服
5、. 饭后1小时后 吃20-30粒活性炭丸 主要具有 修复和消炎作用.中脘胃募中脘，主治各种急慢性胃病，恶心、打嗝、吐酸水等。关元补中益气，散小肠寒、对脾胃虚弱、中气不足、手脚冰凉、小腹冷痛等特效。天枢主治便秘。梁丘专治各种慢性胃病。足三里老年人的保健要穴，“肚腹三里留”，主治腹部上的各种疾病。上巨虚专治大肠问题。下巨虚专治小肠问题。消化系统的保养建议忌吃油炸食物： 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 忌吃腌制食物： 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜吃。 少吃生冷食物刺激性食物： 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容
6、易引起腹泻或消化道炎症。 规律饮食： 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 定时定量： 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 温度适宜： 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 饮水择时： 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 注意防寒： 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 避免刺激： 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应戒酒，少吃辛辣食物。 俗话说胃病“三分治七分养”治病良方就是靠“养”，急不来。 只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的！
