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有助产作用的食物最后一个月吃一些助产的食物很重要，尤其是那些平时运动少，体能差的孕妈妈，在注意锻炼的同时，要吃一些蛋白质丰富的食物来补充体力。另外，所有的孕妈妈都可以吃一些有助产作用的食物，这些食物除了能补充体力以外，主要作用是协助排毒，为顺利分娩创造一个良好的内部环境。1、动物血如猪、鸭、鸡、鹅等动物血中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。2、海带海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。3、海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。4、豆芽贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。5、春韭又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素。6、鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。另外，孕妈妈顺产要准备好三样东西：能量、力气、方法，能量准备充足了，还要继续每天坚持活动，尤其是锻炼和生产相关的肌肉，另外学习一些像助产操和助产呼吸的方法。
