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1、第二节选择健康的生活方式,情景导入,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯，等等。选择健康的生活方式就必须了解不健康的生活方式对人体健康的影响，并要确立哪些生活方式是健康的。,自主学习,1.目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是 、 、 等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病 ”或“ 现代文明病”。 2.选择健康的生活方式应该从 和 时期开始。,课堂探究,1.从1957年到2009年50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类为什么会发生变化？这些变化说明了什么？,因为呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病
2、主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。,2.酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？,低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。,3.由酒精
3、或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验，可以推测酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？,酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。 吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行
4、为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等等。,重点讲解,（一）资料分析：,1957年和2009年中国城市前7位主要疾病死亡专率,二、生活方式对健康的影响,目前，有许多国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病 ”或“ 现代文明病”。,为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,因为呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 死
5、亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。,实验步骤： 1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度不同的酒精溶液。 2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。 3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），,提出问题：,做出假设：,酒精对水蚤心率有影响.,酒精对水蚤心率有没有影响?,探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,1、如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？ 按比例兑水 配置x的酒精溶液 取1份95的酒精,再取95/x-1的纯水，混合。 如：配置5%酒精溶液
6、，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合； 配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合,结论：低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 原因：这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。,烟草浸出液对水蚤心率的影响：,提出问题： 做出假设： 实验步骤： 1.先在50 mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。 2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。 3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在
7、规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的平均值，,烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？,烟草浸出液对水蚤心率有影响.,水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率,烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。,烟、酒、毒品对人体的危害：,A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。 B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日) C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。,6月26日世界禁毒日,选择健康的生活方式，应从儿童和青
8、少年开始,1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。,2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。,3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。,三、健康的生活方式,健康生活方式,2、坚持体育锻炼,3、按时作息,4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品,5、合理安排上网、看电视时间,6、积极参加集体活动,1、合理营养，平衡膳食,课堂小结,一、生活方式：是指人们在日常生活中所遵循的各种 行为习惯。,二、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始,1、合理营养，平衡膳食,2、坚持体育锻炼,3、按时作息,4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品,
9、6、积极参加集体活动,5、合理安排上网、看电视时间,1.青少年应养成健康的生活方式。下列选项中属于健康的生活方式的是（ ） A.常上网聊天到天亮 B.暴饮暴食 C.为减肥常不吃早饭 D.不吸烟，不酗酒 2. 对于下列促进健康的方法，哪些是正确的? （ ） 多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康 坚持体育锻炼，可以促进生长发育 按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康 多喝水，可以促进废物排泄 摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩 A B C D,当堂达标,D,B,3. 某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗？,“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。,
