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1、睡眠不足会怎样？孙洪强（北京大学第六医院睡眠医学科）睡眠能够带给我们什么？这个问题的答案还不是那么清晰。不过，如果把这个问题反过来，也即“不睡会给我们带来什么样的危害”，它的答案却是显而易见的。研究表明，睡眠不足会损害人的注意力，使人容易发生意外。美国国家公路交通安全管理局提供的数据显示，美国每年因疲劳驾驶造成约10万起交通事故，这导致约4万人受伤，另有约1550人死亡。而在疲劳驾驶造成的交通事故中，有约60%都是由于司机睡眠不足4小时或睡眠质量低引起的。北京市交管局公布，近3年来北京市因疲劳驾驶直接引发的交通事故约有300起，伤亡200余人。有专家称，“睡眠不足，已然成为一个世界性的道路安全
2、问题”。在失眠患者中，心脏病、高血压、中风、糖尿病等疾病的发病率比普通人群要高。另外，睡眠不足和睡眠障碍还可导致抑郁。据2007年的一项样本量为1万人的调查显示，失眠患者最终发展成为抑郁症的概率要比不失眠的人高5倍。英国研究人员曾经在20多年里观察了1万多人的睡眠模式是如何影响他们的死亡率的。结果显示，睡眠不足还会增加患病风险。那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，患疾病致死的风险增加了将近1倍。此外，睡眠不足还可能会影响女士们的美貌。在睡眠不足时，体内会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变得粗糙且缺乏弹性。有趣的是，睡眠不足还与肥胖有关系。原来，睡眠不
3、足会增强人的饥饿感，导致食欲增加。有数据显示，每天睡眠少于5小时的人，比每天睡79小时的人更有可能成为肥胖者。睡眠不足不仅会刺激食欲，同时也会让人渴望进食高脂肪和高碳水化合物，从而增加死亡风险。对于初中生和高中生来说，睡眠严重不足会造成生长激素分泌减少，影响生长发育。如果缺少快速眼动睡眠，则会降低记忆的储存、重组和整合能力，容易造成学习能力降低。睡眠“负债累累”后，就会危害到我们的身心健康了。我国台湾长庚医院睡眠中心的陈泞宏主任曾说过，睡眠的债也是有“利息”的。比如熬夜一次，并不是在之后多睡几个小时就可以补回来的，而是要分好多天才能慢慢补回来。因为从睡眠结构来看，每次实际睡眠时间如果超过正常作
4、息所需，额外的那些睡眠就都属于无意义的“浅睡”。（有改动）http:/ ）（3分）A、美国每年因疲劳驾驶造成10万起交通事故，导致约4万人受伤。B、文章第5段划线句运用列数据和作比较的说明方法，说明了睡眠少的人更有可能导致肥胖。C、熬夜一次多睡几个小时就可以补回来。D、对于中学生来说，睡得越多，长得越高。2、根据文意，下列理解不恰当的一项是（ ）（3分）A、睡眠不足会导致人的皮肤变差。B、睡眠不足的人患病风险增加。C、女士们的美貌是由睡眠时间决定的。D、失眠患的人比不失眠的人更容易导致抑郁症。3、睡眠不足“会给我们带来什么样的危害”？（4分） 参考答案：1、B（A项“约10万起”不是确数；C项“熬夜一次不是多睡几个小时就可以不会来的”；D项说法太绝对） 2、C（说法太绝对）3、睡眠不足带来的危害：损害注意力，使人容易发生工伤和意外；增加患病风险；使人皮肤变差；导致肥胖，增加死亡风险；影响生长发育，降低学习能力。（答对四点即可得满分）1
