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1、健康的生命更精彩 中医能量养生趣谈 陈 浩 宏,亚太 生命能量 科技学会 秘 书 长 能量医学专家委员会 主 任 现代中西医结合杂志 编 委 新华社专访中医能量医学 健 康 专 家 中 国 2003 年 度 国 家 执 业 药 师,陈浩宏与世界健康产业协会主席陈学忠探讨中医养生,【精英的遗憾】 罗 阳 航母“辽宁舰”歼-15舰载机总指挥 （1961.62012.11.25）， 沈阳飞机工业集团公司董事长、 总经理。 2012年11月25日，急性心肌梗死，享年51岁。 “炎黄一创举，中华舰载机。 罗阳好男儿，为国添豪气。 积劳身先卒，海天闻哭泣。 惜身长效力，中华真才俊！”,邵占维 （1956.
2、022013.03.06），男，汉族，浙江省宁波市慈溪市人，南京理工大学工学硕士。杭州市长。2013年3月6日上午九点，邵占维同志在北京参加第十二届全国人民代表大会期间，因心脏病（恶性心律失常）突发不幸病逝，终年57岁。,宋汶霏 （1985年5月30日2013年3月3日），10岁到上海读中专，专攻舞蹈，5年之后到北京进修了一年，然后又回到了广州芭蕾舞团下面的一个学校读书。2008年主演海岩剧舞者成名，后来在央视大戏在那遥远的地方中饰演李幼斌的女儿、殷桃的妹妹韦洁。2013年3月3日凌晨因子宫癌去世，终年27岁。,郭梦秋25岁猝死 2012年7月31日晚上9点多，从健身房 运动后回家，到家没多久
3、突发心肌梗塞， 倒地不起。 姑娘是浙江省某电台动听968美女主播，还参加过综艺节目的比赛，获得过不错的名次。曾经是校园里的十大歌手。 感冒后患者需要注意休息， 避免精神紧张、体力劳累（从事重体力劳动与剧烈运动）， 平时就要注意改善体质、增强免疫力。,王欢 （王薇） 34岁 央视电影频道第一美女主持 2013年7月4日 因乳腺癌不幸逝世,一 怎样才能不生病？,健康状况的决定因素 15% 遗传因素 10% 社会因素 7% 气候环境 8% 医疗条件 60% 自我保健意识与习惯,高度的重视 乐观的心态 充分的休息 适量的运动 科学的调养 优良的环境,【怎样才能不生病？】,如何防治慢性病？ 现代西医 免
4、疫力 传统中医 正 气 能量医学 活 力,能量医学与现代西医、传统中医的良好结合 现代西医的三大优势 控制急性病症防止并发症； 手术矫治 检查诊断的规范性 传统中医的主要特点 重视预防与关注全身 药食同源 经济实惠 能量医学防治慢性病的优势 慢性病治本西医 20% 西医+中医 50% 能医+中医+西医 80%,中医能量医学 与常见慢性病,一 肿瘤防治 病因：肿瘤基因 在不良的体内外环境中表达 现状：每6分钟死1个人 西医治疗： 开刀、化疗、放疗 中医治疗： 扶正祛邪 能量医学：富氧矿素+葡聚糖（大剂量） +高级营养口喷,二 心绞痛与心肌梗塞 病因：血管狭窄、供氧不足/堵塞 西医：扩血管药 阿司
5、匹林 支架 心脏搭桥,心脏支架,缺点： 不能从根本上抑制动脉粥样硬化， 病人必须长期服药来维持。 风险两大并发症（再狭窄和血栓形成）,心脏搭桥,缺点： 适用范围窄（3） 风险对人体造成巨大伤害（全麻、气管插管、体外循环等），一旦失败，给病人带来的只能是死亡。,中医治疗： 黑木耳 银杏叶胶囊 丹参酮制剂 能量医学： 顺势富氧矿素+ 一氧化氮胶囊,灿烂的中华瑰宝 中 医 养 生,中医养生依据的理论： 阴阳学说 五行学说 藏像学说 气血津液学说 经络腧穴学说,养生究竟需要养什么？ 血 精 经 气 心 神,中医调养的主要手段（养心）？ 音 乐 文 化 知 识 静 思,中医调养的主要手段（养身）？ 针
6、灸 按 摩 饮 食 中 药 方 剂 中成药,中医调养食品与方剂摘要,养生美容食品 黑 木 耳,黑木耳，又称木耳、云耳等，为木耳科植物木耳的子实体。初为红褐色，干燥后深褐色至近黑色。木耳性喜温暖、湿润，我国东北、东南、西南各地均产。黑木耳是一种生张力极强的木材腐生菌，我国栽培黑木耳的历史已有1000多年。 古代典籍和医药名著中均有记载，如神农本草经、齐民要术、唐本草、本草纲目等，对黑木耳的生产和利用都有详细记述。 小暑前采摘的木耳叫“春耳”，朵大肉厚，水发性好，质量最佳；黑木耳不但质地柔软、润滑，吃起来爽口舒心，而且营养丰富。古时南楚人称黑木耳为“树鸡”。,黑木耳含 蛋白质、 脂肪（卵磷脂、脑磷
7、脂、鞘磷脂等）、 糖类（甘露聚糖、甘露糖、葡萄糖、木糖、 葡萄糖醛酸及少量戊糖和甲基戊糖）、 粗纤维、 矿物质（含铁量极高，每100克含铁量高达 185毫克，为食物营养含量之最，并含 钙、磷等）、 维生素（胡萝卜素、B1、B2、尼克酸等）； 以及麦角甾醇、22，23二氢麦角甾醇、 墨刺菌素等。,中医学认为，木耳味甘，性平，具有益气补血、润肺镇静、凉血止血等功效（如神农本草经认为，木耳“益气不饥，轻身强志”）。 黑木耳所含卵磷脂，是抗衰老、延长青春的有效成分；黑木耳的胶体吸附力强，能消化纤维一类的物质，吸附肠内的残渣，起到清涤胃肠的作用；现代药理并证明黑木耳有抗血小板聚集的作用；另外，取平柔、肥
8、厚而无缺损的木耳，用水浸泡，酒精消毒，平贴于肉芽疮面上，可使过剩的肉芽开始萎缩；木耳含有的墨刺菌素可抑制皮肤真菌性感染，有较好的护肤美容功效。,养生美容食品 红 枣,别名大枣、干枣、美枣、良枣、大红枣等，为鼠李科落叶灌木或小乔木枣树的成熟果实。以色红、肉厚、核小、饱满、味甜为佳。与桃、李、梅、杏在古代被合称为“中国五果”。 诗经中记载：“八月剥枣，十月获稻”。枣的品种已有400多种，常见的有红枣、灰枣、南枣、圆枣、无核枣、金丝枣、扁枣、脆枣、酸枣等。,在我国有的地区流行“枣风俗”：以红枣、瓜片泡茶为父母祝寿，用意是祝愿父母红颜白发、健康长寿。有一些地方女儿出嫁，在陪嫁物中要放上枣和栗子，取其谐
9、意，寓“早生贵子”之意愿。 北梦琐言中有一则故事：“河中永乐县出枣，世传得枣无核者食可度世，果有苏氏女获而食之。不食五谷，年五十嫁，颜如处子”。,红枣营养丰富，每100克枣肉含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，糖类72.8克，粗纤维3.1克，以及钙、镁、磷、钾、铁、硒等多达36种的矿物质，三萜类成分红枣皂苷，黄酮类成分黄酮葡萄糖碳苷，及有机酸、粘液质、香豆素类衍生物、儿茶酚、鞣质、挥发油、谷甾醇、链甾醇、氨基酸（13种）等。 在100克鲜枣中，维生素C含量可高达540972毫克；还含有维生素B1、B2、E、P、尼克酸和胡萝卜素等多种人体必需的维生素。每100克果肉含芦丁3385毫克、环磷酸腺苷（c
10、AMP）达100500毫微摩、环磷酸鸟苷（cGMP）3060毫微摩等。,红枣性味甘平，入脾、胃二经，是最常用的清润滋补中药之一。张仲景在伤寒杂病论中用红枣的古方达58个之多；本草备要认为，红枣能“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，暖阴血，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。本草求真指出，红枣“为补脾胃要药，能润心肺，补五脏，丰肌肉，悦颜色，生津液，治虚损”。神农本草经记载，红枣“补心气，生津液久服轻身延年”。中医常用红枣治脾胃虚弱、气血不足、面黄贫血、失眠乏力等症，对神经衰弱、过敏性紫癜、肝炎、血小板减少、血脂异常等慢性病都有良好的疗效。,我国民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。我国卫生部
11、已公布了2批既是食品又是药品的名单，在第一批名单中就有红枣。 常吃红枣，便可获得大量的维生素C，对雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定的防治作用。从红枣中可获得大量的维生素E，可促进皮肤血液循环和肉芽组织增生，能使皮肤与毛发光润，展平面部皱纹，使皮肤更加健美。一位英国学者在虚弱患者中做对比实验观察，结果发现，凡是连续按时吃红枣的，其健康恢复速度比单纯服用多种维生素类药物快3倍以上。,红枣可茶、可羹、可粥、可汤，可制成各色菜肴，也可做成各色甜食，如红枣茶、枣泥桂花羹、红枣糯米粥、莲枣养心容颜汤，还可配伍具有养颜益容、丰肌护肤功效的药食之品，研末纳入去核的枣内，制成各种药
12、枣，适量定时服食。日服量宜控制在50克左右为好。对湿盛苔腻、脘腹胀满者，应当慎用或忌用；龋齿疼痛者，亦不宜食用。,养生美容食疗验方 番 茄 酸 奶 【原料】 成熟番茄 200克，酸奶200毫升。 【制作】 将番茄外皮用温水浸泡片刻，反复 洗净，连皮切碎，放入果汁搅拌机 中，快速搅拌1分钟，加酸奶拌匀。 【用法】 每日早、晚分服。 【功效】 润肤护肤，双补气血。 适用于面黄无华、皮肤干燥及黑而粗糙等病症，对兼有动脉粥样硬化者尤为适宜。,养生美容食疗验方理血剂 四物汤 组成熟地黄12g 白芍12g 当归10g 川芎8g 用法做汤剂，水调服，一剂煎3次， 早、中、晚空腹时服。 功效补血、活血、调经。
13、 应用血虚证及妇女月经不调等病证。,养生美容食疗验方理气剂 逍遥散 组成柴胡 当归 白芍 白术 茯苓各30g 灸甘草15g 用法作汤剂水煎服， 用量按原方比例酌情增减 功效疏肝解郁，健脾养血 应用肝郁血虚之证。,养生美容食疗验方补益剂 补益类方剂以补益药为主组成，治疗气虚、血虚、阳虚、阴虚导致的病证。 六味地黄丸 组成熟地240g 山药120g 山茱萸120g 泽泻90g 茯苓90g 牡丹皮90g 用法炼蜜为丸，每丸6-9g，日服2-3次， 温开水或淡盐汤送下。 功效滋补肝肾。 应用肝肾阴虚。,【冬季养生】,中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， 但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是
14、20位,现代化 不良生活方式,环境污染: 空气/水/土壤,食物中农药/ 激素/抗生素/ 重金属/色素,气候变化: 风寒暑湿燥火,不良情绪,现代生活，处处充满健康危机！,养生固本，健康人生,养生原则,天人合一、顺应四时、阴阳平衡,1.从衣食住行等方面用健康的 生活方式保养身体。 舒畅情志、 顺应四时、起居有时 劳逸结合、饮食有节 2. 健康产品生活化,四季养生中国优秀养生文化的重要组成, 脏腑调养： 春肝，夏心、脾 秋肺，冬肾。,必须适应四时阴阳变化的规律, “顺四时而适寒暑”,冬季气候 (寒、燥)对人体的影响,生理,血压升高，代谢率、免疫力、脏腑机能均降低,脏 腑,疾 病,旧病复发或疾病高发：
15、 呼吸系统、心脑血管系统 、胃肠道、风湿、关节 等疾病复发或高发、缺钙加重。,阳气内藏、代谢下降，需要依靠生命原动力 肾发挥作用，使肾脏负担加重,而易发生肾虚.,寒、燥可使免疫防御功能下降、呼吸系统易受 病原微生物侵害，易患呼吸道感染或耗阴伤肺。,寒冷刺激，胃肠道易发生痉挛或功能紊乱， 易发生脾胃虚弱或胃肠道疾病。,寒冷刺激,血管收缩，血流缓慢，血液粘稠度 增加，诱发心脑血管疾病的发生。,2.生活起居：防寒保暖，敛阴护阳。 防寒保暖 冬保四暖（头、背、腹、足） 充足睡眠，早睡晚起，以待阳光。 适当锻炼，多晒太阳，愉悦心情。,冬季养生保健方法,1.饮食应以“养阴防燥”补充热量为原则。 多食养阴益肾、补液生津、富含热量、 多维生素、 多钙、少咸、多苦、的食物。,3. 养肾为先 措施一：饮食“藏热量” 措施二：平衡阴阳、增强免疫力,4.冬季常见疾病的预防 心脑血管的保健措施： 活血化瘀、畅通血管 注意保暖、减少寒冷刺激 尤其老年人应注意保暖， 防止血管收缩，血压升高，加重心脏负担。,肺部保健措施： 润肺护肺，畅通咽喉。 注意保暖，预防呼吸道疾病。 保持空气流通 养肺要及时： “冬病夏治保健康” “秋季养肺以过冬”,肠胃
