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1、心理班会,10汽修2班 2011.4.20,学会交往,把握情绪,我们生活在社会中，离不开与他人的交往。良好的人际沟通和交往需要相互了解、相互信任、湘湖尊重，需要我们学会宽容、学会珍惜、学会感恩。而人际交往中，谈话的晶粗和优劣，不仅能反应出一个人的文化修养和道德水平，还能对他人产生不同的心理效应，影响交往的效果，因此学会准确表达很重要。,学会交往,案例分析,一、性格懦弱者如何与人交往？ 小玲，大一女生，在宿舍里和年历最大的小敏是上下铺。小玲在班上学习成绩中等，为人胆小、性格懦弱、不爱说话，宿舍里总是有两个同学大声斥责她，以为她不生气。其实，她心里很难受，又总是没有勇气说出。这一天，“小玲，小玲，
2、你怎么又把鞋放我床底下”小敏对着小玲大叫着。“我、我，我就放了，怎么啦？我睡上铺，不放那儿放哪？”虽然声音颤抖，但小玲还是紧绷着脸，终于忍不住顶撞了小敏。同学们都用异样的眼光看着小玲,点评：像小玲这样既害怕得罪同学，又为自己的懦弱而苦恼的人在学校里并不少。其实，学生之间的平等、尊重是人际交往的首要前提。性格懦弱的同学在人际交往中应注意保护自己的尊严。要克服懦弱个性，从观念上强化自己作为一个人的权利和尊严。在交往中，既要作出适时的、有分寸的忍让和妥协，但这也要有一个限度。交往中过多的退让只是强化了别人不适宜的行为和态度，相当于教会对方不把当事人的感受放在眼里。,二、我和室友关系处得很糟糕 我是一
3、名女生，今年20岁。上高中的时候我学习很刻苦，除了学习没有其他的爱好，也没什么朋友。因高考成绩不理想，补习了一年。考入大学后，班主任安排我当寝室长，我也想好好与寝室同学相处。但时间一长，我发现自己真的无法和室友们相处，我习惯早睡，她们却喜欢聊到深夜；我比较爱干净，她们却喜欢乱丢乱搭，把寝室搞得乱七八糟。我以寝室长的身份给她们提出一些建议和要求。她们不但不听，反而恶言相骂。就这样我与室友经常因为一些琐事发生争执，我认为自己是对的，但她们并不理睬，几乎没人跟我说话。现在我和室友的关系很糟糕，已经到了孤立无援的地步。,点评：该生的问题主要是在与室友相处的过程中，由于性格内向只顾学习而缺乏人际交往的锻
4、炼，来到大学后过上了集体生活，各自生活习惯的不同，导致生活节奏无法与室友保持同拍，产生一定差距，需要大家一起慢慢磨合。而在磨合的过程中，她因为担任寝室长，可能没有较好地遵循人际交往的“平等”、“尊重”以及“宽容”等原则，致使沟通受阻、误会加深，甚至发生人际冲突，受到孤立，导致人际关系僵化。,三、如何克服“小心眼”的毛病？ 小翠，女，某大学一年级学生。自述由于自己爱计较，也就是有些“小心眼儿”，往往为了一点小事哪怕是同学的一句话生起气来，从而在与同学的交往过程中经常闹别扭，弄得大家都很不开心，自己心理也总是不能平静，总想着那些细枝末节、放也放不下，很是烦恼、为其所累。其实自己也不想这样，但又不知
5、道该如何改变？,点评：有小心眼儿的人，多半是由于神经系统过于敏感，杞人忧天，小题大做，庸人自扰。“小心眼儿”的人往往患得患失、吃一点亏就如鲠在喉；特别计较别人的一言一行，总感到是针对自己的。本案例中的小翠，也认识到了自己的问题，有主动求变的意愿；那么她首先应懂得人际交往的互酬心理，即不要只想到自己的私利，生怕自己吃亏，甚至还想从交往中捞点好处。要明白自己付出多少，也会得到多少。因此应遵守人际交往的宽容原则，学会“待人以宽”，豁达大度，只要不是原则性的问题，就不必过于计较；其次，要避免“自我中心”，缩小“自我”，不要凡事都先想到自己，一旦触及自己就觉得别人是有意针对自己的，即使确是针对你而来的，
6、也不防“左耳进，右耳出”，免得烦心；再次，应充实自己的知识、拓宽自己的知识面、开阔眼界，因为人的“心眼”与其知识修养有密切联系。,对下列各题作出“是”或“否”的选择。请记住是和否的个数。 1、我碰到熟人时会主动打招呼。 2、我常主动写信给友人表示思念。 3、我旅行时常与不相识的人闲谈。 4、有朋友来访我从内心里感到高兴。 5、没有人引见我很少主动与陌生人谈话。 6、我喜欢在群体中发表自己的见解。 7、我同情弱者。 8、我喜欢给别人出主意。,游戏环节,9、我做事总喜欢有人陪伴。 10、我很容易被朋友说服。 11、我总很注意自己的仪表。 12、约会迟到我会长时间感到不安。 13、我很少与异性交往。
7、 14、我到朋友家作客从不感到不自在。 15、与朋友一起乘公共汽车我不在乎谁买票。 16、我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。 17、我常能交上新的知心朋友。 18、我喜欢与有独到之处的人交往。 19、我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事情。 20、我对发表意见很慎重。,评分 正确答案： 1、是 2、是 3、是 4、是 5、否 6、是 7、是 8、是 9、是 10、是 11、是 12、是 13、是 14、否 15、否 16、是 17、是 18、是 19、否 20、否 各题答对记1分，答错不记分。,将15题得分相加，其分数说明交往主动性水平。得分高说明交往偏于主动型，得分低则交往偏于被动型。
8、 将610题得分相加，其分数说明交往支配性水平。得分高表明交往倾向于领袖型，得分低则偏于依从型。 将1115题得分相加，其分数说明交往规范性程度。得分高意味着交往讲究严谨，得分低则交往较为随便。 将1620题得分相加，其分数说明交往开放性程度。得分高表明交往偏于开放型，得分低则意味着交往倾向于闭锁型。 如果得分不是偏向最高分和最低分两个极端，而是处于中等水平，则表明交往倾向不明显，属于中间综合型的交往者。,主动型被动型 主动型的人在社交上总是采取积极主动的方式。他们不会等待别人来首先接纳自己，而是主动结交，能做交往的始动者。在现实生活中，主动型的人对自己在人际关系方面比较有自信心，即使在交往中
9、遇到一些误解和挫折，也能坦然对待。因此，主动型的人适应能力很强，容易与人相处，为人坦率，不斤斤计较。适合于需要顺利处理人与人之间复杂的情绪或行为问题的职业，如教师和推销员等。 被动型的人在社交上总是采取消极的、被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。虽然他们处在一个人来人往的人群中，却不能摆脱心灵的孤寂。他们只能做交往的响应者，而不能做始动者。被动型的人特别害怕别人不会像自己期望的那样理解自己，从而会使自己处于窘迫的局面，伤害自己的自尊。他们对人较冷漠，喜欢独自工作。适合不太与人打交道的职业，如机械、电工等有明确要求并需要一定技能技巧的工作。,领袖型依从型 领袖型的人比较好强固执，独立积极
10、，自恃很高，非常自信，武断而有力量，攻击性强。有时表现出反传统倾向，不愿循规蹈矩，在集体活动中有时不遵守纪律，社会接触较广泛，有时饮酒过量，睡眠较少，不太注重宗教信仰，有强烈的支配和命令别人的欲望。所有的生活价值领域都服务于他的权利欲望，知识成为他的支配手段，艺术服务于他的权力冲动，凡是他的所作所为，总由自己决定。在职业上，倾向于管理人员、工程师、飞行员、竞技体育运动员、作家、心理学家等。 依从型的人比较谦卑、温顺，惯于服从、随和。能自我抑制，想象力较差，喜欢稳定、有秩序的环境。他们独立性较差，不喜欢支配和控制别人。在职业上，他们愿意从事那些需要按照既定要求工作的，比较简单而又比较刻板的职业，
11、如办公室事务员、仓库管理员、非技术操作工等。,严谨型随便型 严谨型的人有很强的责任心，为人忠诚，坚韧有毅力，细心周到，有始有终。道德感强，稳重，执著，孝敬尊重父母，对异性也较严谨，常受到周围人的好评，社会责任感强，工作勤奋，睡眠较少，很少有犯罪行为。是非善恶很分明，乐于结交努力苦干的朋友。适合的职业有业务主管、社团领袖等。 随便型的人不讲原则，不守规则，缺乏社会责任感，做事比较敷衍，缺乏奉公守法的精神。具有这种特质的人可能有违法行为。在职业上倾向于艺术家、社会工作者、社会科学家、竞技运动员、作家、记者等。,开放型闭锁型 开放型的人比较信赖随和，易与人相处。安全感强，对人无猜忌，但也易轻信。不与
12、他人竞争，容易合作，宽容，容易适应环境，善于体贴他人，有信用。善于和不同类型的人交朋友，不会为一点小事而破坏友谊，对他人持开放接纳的态度。职业上倾向于会计、服务员、炊事员、机械师、空中小姐等。 闭锁型的人对人比较戒备，不易受到欺骗。在集体中与他人保持距离，缺乏合作精神，比较固执己见。嫉妒心也很强，与人相处常斤斤计较，不太顾及别人的利益。闭锁型的人有时会有自杀、违法等行为。一般来说，适合的职业有编辑、艺术家、农业人员、创造性科学研究人员等。,在生活中，你是否一遇到不高兴的事情就垂头丧气？在学习上，你是否一有压力就烦躁不已？在家庭中，你是否一和父母闹不愉快就会和他们大吵一架？这都是情绪在作怪。情绪
13、是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城。,把握情绪,游戏环节,情绪表演 在下列情况下，请不用语言，把人的情绪表现出来,今天过生日，得到一件渴望已久的礼物,不知是哪位同学把你的文具盒打翻在地上,老师说今天测验，而你却一点准备都没有,你的朋友错怪了你,坐公交车，回到学校后才发现钱包被偷了,突然接到班长通知说今天不用打卡了,我生气时。,我难过时。,我紧张时。,我高兴时。,如何对待,情绪随着心情走，有什么样的心情就表现出什么样的情绪来。但是人的心情是可以调节的，要经常保持一个愉快的心情，就必须善于观察、分析和处理各种事情。我的经验是，把挫折看成是暂时的，相信明天会更美好；把自己看成是渺小的，遇到什么困难都不足挂齿；把网友看成是知心的，灵魂间没有恩恩怨怨；把生活看成是坎坷的，有点曲折十分平常；把感情看成是多变的，变好变赖不完全取决于自己。总之我是把一切让我不愉快的东西都看成是让我愉快的孕妇，因为失败是成功之母，没有痛苦的分娩，哪里会有新生命的诞生。所以我才永远保持着乐观的心态，笑看人生。,谢谢！,
