wcoaaa篮球运动技、战术分析

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1、篮球运动技、战术分析,主讲人：马亚龙,第一节 篮球技术概述,一、篮球技术概念 篮球技术是篮球比赛中，运动员为了进攻与防守所采取的专门动作方法的总称。 它包括移动动作、控制支配球动作和争夺球动作，以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。是运动员有意识的运动行为和操作技巧。,技术动作的规范要求：1、符合篮球竞赛规则的要求； 2、适应攻守对抗的要求； 3、符合人体运动科学原理。,二、篮球技术的基本特征,（一）身体动作与控制支配球的结合 （二）动态与对抗的结合 （三）相对稳定与随机应变的结合 （四）规范性与个体差异的结合,三、篮球技术发展概略,（一）概况 初创实践完善 动作简单、少 动作复杂、组

2、合动作 中锋技术的发展 重攻轻守 攻守并重,（二）影响篮球技术发展的因素,1、人运动员、教练员 2、物场地、器材、设备 3、竞赛规则、竞赛环境 4、科技手段,第二节 篮球技术分类体系,一、篮球技术分类方法,按动作结构分类,篮球技术,进攻技术,防守技术,传接球,投篮,运球,持球突破,移动,抢篮板球,防守对手,抢球,打球,断球,二、篮球技术分析方法 技术分析是技术教学与训练的一个重要前提，是对技术诊断、 评价和创新的重要手段之一。,（一）技术分析步骤： 1、对具体的一个技术动作有一个正确的动作概念； 2、通过观察有目的、有步骤、有标准地进行对比、 分析； 3、发现问题，指出优缺点； 4、找出解决问

3、题的方法。,（二）技术分析方法 1、技术观察法 2、结构分析法 3、控制分析法 4、统计分析法,第三节 篮球技术运用,一、篮球技术运用的基础,1、具备良好的智谋，掌握良好的运用时机； 2、先熟练掌握规范的单个技术，再掌握大量的组合动作； 3、要有良好的身体素质与体能做保证； 4、具备良好的心理素质。,二、篮球技术运用的特点,（一） 快速性 （二）组合性 （三）多变性,三、对篮球技术的要求,总的来说，必须具有对抗性、准确性、实效性、稳定性 和应变性 。,（一）单个技术 1、严格技术动作规范 动作规范是指必须达到的规定质量标准。篮球技术动作有一定的顺序 、方向、路线、节奏、时间、空间和用力等规格要

4、求，符合人体运动学 和生物力学原理，正确的技术动作应既快捷有效，又协调省力。另外， 技术动作必须适应对抗的需要，不单纯指对抗形式，更重要的是对抗动 作结构。例如：运球技术动作过去是以肘关节为轴，小臂发力，用指、 腕连续进行按拍动作，现在变为以肩关节为轴，大臂发力，前臂和手腕 在体侧或身后进行吸拉式按拍动作。这是由于贴身防守技术出现，防守 距离缩小，防守人积极抢、打干扰破坏，运球人必须用身体把防守人和 球隔开，达到保护球和设法攻击的目的。,2、技术动作要有速度 动作速度是指技术动作完成的快、慢程度。它是争取时间的重要条件。 正常情况下，技术动作必须在快速中完成，抗干扰，争取主动。在实际 运用中，

5、要注意掌握动作节奏的变化，做到快慢结合。而且要提高动作 速度，必须有合理的准备姿势。 3、技术动作要有力量 动作力量是指完成动作时所用力量大小的标志。动作技术有力量才能 在对抗中获得主动，并且，要学会用力的技巧，一般情况下，攻守双方 身体接触的一侧要主动用力，准备冲撞，以保持身体平衡。不接触的另 一侧要会放松，否则，由于过分紧张、僵硬，影响动作效果。 4、技术动作要协调放松 技术动作的协调性是指完成动作时，全身各部用力应协调一致。篮球 技术动作有一定的顺序、方向和用力部位。做任何动作，都必须使肢体 协调一致。,5、技术动作应有适当的幅度 技术动作的幅度是完成动作时肢体的伸展活动程度。一般情况下

6、，篮球 技术动作幅度应该大一些，这样可以赢得时间和快速占据位置，形成攻、 防的有利条件。如突破的第一步幅度大于防守人的滑步或撤步幅度，进攻 就占据了主动。当然动作幅度不是越大越好，因为动作幅度过大，不便于 灵活变化，所以应该是保持适当的幅度。 6、保持技术动作的稳定性 动作的稳定性是指运动员完成动作时所表现出来的稳定程度。要使技术动 作保持稳定，必须反复磨练，形成稳固的动力定型。同时要有良好的心理 稳定性。 7、提高技术动作的准确性 技术动作的准确性是指技术动作的效果。提高动作的准确性，必须严格 要求，在比赛情景中多次重复练习。训练中要有明确的时间、次数、成功 率和命中率等指标的具体要求。,（

7、二）组合技术 1、组合技术动作要连贯、协调 组合技术动作技术连贯是指动作之间衔接流畅，没有停顿，一气呵成。 协调是先后动作之间用力的一致性。组合动作的连贯与协调是动作间衔 接转换能力的表现。 具体要求： 1.1掌握足够的单个技术动作并达到娴熟的程度 1.2上一个动作要为下一动作作好准备 1.3组合技术动作衔接要控制好身体重心,2、组合技术动作应灵活、多变 组合技术的灵活多变是指在复杂的对抗条件下，运动员根据不同情况 应变自如完成动作的能力。要求做到： 2.1点面结合 点面结合要求完成任何一个动作或在任何一点上都可以有两个以上的 进攻方向。既可左，也可以右；既可以正向，也可以反向。这样可以增 加

8、进攻机会，扩大进攻范围，使动作灵活变化。 2.2多种技术组合 多种技术组合是指一个技术动作能以多个方式和各种技术动作进行组合， 各种组合方式应视比赛对手的不同情况灵活运用。例如，抢篮板球可与传 球相组合，也能和运球、传（投）相结合。 2.3多种变化形式 单个技术动作有多种变化形式，是指在一个组合技术中某个动作可以有 多种方式取代。例如突破传球，可以是突破后单手传球，也可以是反弹传 球或背 3、组合技术应快速、准确 组合技术的快速是指技术间衔接应敏捷、及时，没有停顿。组合技术的 准确性是衡量组合技术的质量标准，准确是组合技术的根本目的。,第五节 篮球技术教学与训练,一、篮球技术教学与训练的主要任

9、务,（一）使学习者掌握全面、正确的篮球基本技术动作，并达到规范、 熟练的程度；,（二）逐渐把已掌握的技术动作有效地组合，使之成为实用的进攻 技术和防守技术；,（三）提高在比赛条件下应对各种变化，合理运用技术的能力；,（四）学习、掌握篮球技术理论知识，提高学生或运动员的分析能力， 促进技术的改进、完善和创新；,（五）根据个人特长，在全面发展的基础上形成特长技术。,二、技术学习与掌握的过程 1、粗略掌握动作阶段 是开始学习动作的阶段，大脑皮层神经运动处在泛化阶段，内抑制过 程尚未精确建立，使得不该参加活动的肌肉也参加了运动，从而产生 多余动作和错误动作。动作完成主要表现在时间和空间上不准确，主 要

10、外在表现是动作僵硬、不准确、不协调、出现多余动作等情况。学 生此阶段的学习过程主要是通过视觉、听觉、感知觉，观察老师的示 范、讲解，进行模拟练习。由于是新动作，学生的观察力比较狭窄， 肌肉本体运动感觉程度低，致使学生不能准确观察以及判断自己完成 动作的质量。 2、改进与提高阶段 此阶段中，神经过程逐渐形成分化，即对动作技能在时间、空间上或 动作细节上的区分更加精确。练习中的紧张程度下降，能注意自身的 错误，肌肉的本体感觉加强。此阶段学生注意范围扩大，能够把注意 力集中在要点上，分析、思维能力加强，能够完成完整的技术动作， 只是此阶段动作尚不巩固，动作易退化，错误动作易重新出现。,3、巩固与动作

11、自动化阶段 此阶段，技术动作的动力定型已经牢固的建立起来，神经系统的暂 时联系 愈来愈巩固，兴奋与抑制过程也愈来愈集中，肌肉的本体感 觉十分准确，完成动作准确、精细，形成动作自动化。,三、篮球技术教学与训练的内容,（一）基础动作 移动、传接球、运球、投篮、抢球、打球、断球,（二）进攻技术 摆脱与切入、获得球、推进与转移、穿越与突破、 投篮、抢进攻篮板球,（三）防守技术 防守基础动作、防有球队员、防无球队员、 抢防守篮板球,三、篮球技术教学与训练的方法和要求,（一）教学步骤,1、掌握正确的技术动作，形成动力定型； 2、掌握组合技术，学会初步运用； 3、在攻守对抗情况下，提高运用技术的能力。,（二

12、）训练要求,1、基本技术训练的要求 *熟练各技术基础动作及组合动作； *把范式和变式结合起来； *提高动作的实用性，能在比赛中灵活运用。,2、组合技术训练的要求,*组合技术训练与基本技术训练相结合； *强调动作的合理性； *注意弱侧的训练； *加强实战意识的培养。,3、位置技术训练的要求,中锋技术 前锋技术 后卫技术 特长技术,移动是篮球技术的基础。比赛中，队员为了争取主动， 经常要采取改变位置、方向、速度和争取高度等等移 动方法；为了控制支配球的快速性、协调性和有效性， 也需要移动技术的配合。 要求作到：突然、快速、灵活 影响移动效果的因素有： 准备姿势、身体平衡、蹬地用力、协调配合,传球是

13、篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法， 是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现 战术配合的具体手段。要作到：准确、及时、隐蔽、多变 教学注意：伸臂、翻腕、拨指的统一用力 全身协调用力 观察力的培养 接球是获得球的动作。正确稳固的接球动作，可以减少 传球失误、弥补传球不足，和有效地截获对方传球。 教学注意：接球手型、伸臂迎球,运球是持球队员在原地或行进中，用单手连续按拍由 地面反弹起来的球的一类动作方法。既是比赛中个人 进攻的重要技术，也是发动、组织战术配合的重要手段。 多种运球动作交替组合与变化，可以使运球更具有突然 性、攻击性和实效性。 运球是队员在比赛中携带球移动的唯 一方

14、法 控制、支配球，组织战术配合及突破防守的重要手段 通过运球调整位置、组织配合 利用运球吸引对手、寻找传球、突破和投篮机会 教学注意：身体姿势、上肢动作、下肢动作、观察力,投篮是队员将球投入篮圈的一种专门动作（原地、 行进间、跳投）。是一切进攻技、战术的最终目的 和全部攻守矛盾的焦点。因此，不断提高投篮命中 率，是教练员和运动员的最基本要求。 教学要点：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度 和出手速度、球的旋转,抢、打、断球是具有攻击性的防守动作，是防守对手 时获得球的重要手段。 要求：准确的判断、迅速的移动及正确的手部动作,防守是合理的具有防御和攻击效果的动作组合。 要求运动员作到：勇猛、凶

15、悍、机智、果断和压倒对方的 气势，主动去控制对方的进攻。 防无球队员：防接球、防摆脱、防切入 防有球队员：防投篮、防运球、防传球 教学与训练要点：防守的基本动作、选位、攻击性强,抢篮板球是比赛中双方队员争抢投篮未中的球。 是获得进攻机会的有效手段。 一般由抢占位置、起跳动作、空中抢球动作、获球后 动作等四个环节。前提是建立在正确判断和积极快速起动 抢进攻篮板球要注意：1、观察判断 2、迂回起动（挤、抢） 3、抢位冲抢 4、抢球猛狠 抢防守篮板球要作到：1、观察 2、预堵 3、转身 4、挡靠 5、起跳与抢球 抢进攻篮板球关键在于冲抢，抢防守篮板球关键是挡人与凶狠,持球突破是持球队员运用脚步动作和

16、运球技术等相结合， 快速超越对手的一项攻击性很强的技术。由以下五个环节 构成：熟练地支配球、假动作吸引、脚步动作、 转体探肩、推放球加速。有交叉步和同侧步两中方法。 教学要点：积极蹬地、侧身转体、落球（手）点、运球加速、 避免中枢脚过早离地,第六节 篮球运动战术,一、篮球战术的概念,篮球战术是篮球比赛中队员和队员之间有策略、有组织、 有意识的协同运用技术进行攻守对抗的布阵行动，是以篮球 技术为基础，在一定的战术指导思想和和战术意识支配下的 集体攻守方法。,二、篮球战术结构,战术指导思想、战术意识、技术、阵势、方法,技术是战术的物质载体和实际内容，是战术的基础；阵势 是战术的外在表现；方法是完成战术行动的具体手段、要求和 程序；这三者是战术的核心。战术指导思想是战术的灵魂，而 战术意识是一种心理反映，它们支配整个战术行动。,篮球意识是篮球运动员在篮球实践活动过程中,正确 反映篮球运动规律性的特殊能力。是运动员最宝贵的 “精髓”,是比赛中指导正确行动的”灵