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1、,分 组,小组活动 考勤通报 课前短讲（每次课请两位同学给大家各贡献一个两分钟的短讲，内容是过去一周中让你感动和快乐的事。） 学会尊重他人，给予积极反馈。,您选择这门课的原因是什么？ 您希望通过这门课？,开课目的,要为学生的健康成长 和实现其潜能做贡献！ 要为提升学生的生活质量 和幸福感做贡献！ 要为帮助学生成为最好 的自己做贡献!,2019/4/22,5,学习内容,自我成长 生命价值 人际关系 情绪管理,学会学习 直面爱情 时间管理 快乐生活,课程安排与学习要求,（一）课程安排 第一章 大学生心理健康与入学适应（4课时） 第二章 自我意识与心理健康 （4课时） 第三章 生与死 （2课时） 第
2、四章 人际沟通 （4课时） 第五章 学习心理 （4课时） 第六章 爱情与性心理（2课时） 第七章 压力管理与情绪调节 （4课时） 第八章 时间管理（2课时） 第九章 感恩与责任 （2课时） 第十章 大学生健全人格的培养（ 4课时）,（二）一点要求,积极参与 遵守秩序 真诚待人 互相尊重 表达自我 为了自己而学,一点希望,知识应是基础； 成绩不是目的； 结合自己经历； 从中有所感悟； 指导实践是本。 短讲 互动 讨论 分享 游戏,考核,闭卷考试70%（选择、判断、简答和论述） 考勤10% 作业20%(学号、姓名、班级),本讲内容,一、心理学是什么？ 二、心理健康 三、心理健康教育 四、我校心理健
3、康教育的情况,第一节 心理学是什么？,算命？,相面？,分析梦？,琢磨人？,1,2,3,4,判断这段话和自己的符合程度,你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。,请结合自身情况从
4、1到10打分，10是上面的描述和自己完全吻合，1是完全不吻合。 巴纳姆效应,请 思 考,心理学家能看透人心吗？ 做梦具有预示作用吗？ 心理疾病就是发疯或变态吗？ 心理治疗能够消除心理疾病吗？ 情绪低落就是抑郁症吗？ 喜欢和爱有区别吗？ 性格外向比内向好吗？,心理学是研究心理现象 及其规律的科学,心理现象,心理过程,个性心理,团体心理,认知过程：感知、记忆、想像、思维等,情意过程：情绪过程、意志过程,个性倾向性：需要、兴趣、动机、信念等,个性心理特征：能力、人格,人与人之间的理解与互动,团队内外的理解与互动,心理学的研究领域,理论研究,社会 心理学,发展 心理学,人格 心理学,普通 心理学,生理
5、 心理学,实验 心理学,延迟满足实验,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特米歇尔（Walter Mischel）。 通过这个实验来分析孩子承受延迟满足的能力。 延迟满足就是能够等待自己需要东西的到来， 而不是想到什么就要什么。 小孩子面对触手可及、充满诱惑的 糖果，会有什么表现呢？,一、健康观 健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。 世界卫生组织（WHO)的宣言,第二节 心理健康,心理健康指一种良好的心理或精神状态。它不仅仅是消极情绪情感的减少，同时也是积极情绪情感的增多。,美国 Mills & Roger 心理健康绝不仅仅是没有疾病，心理健康意味
6、着能使人们得到更多能使人深化他们的幸福感，他们的创造力、洞察力。能激发人的动机和效率，并能使人享受生活。,北京师范大学 林传鼎 心理卫生 ，也指心理健康，是心理障碍的反义词。这个术语包括两种概念：（）一种心理健康状态，个体处于这种状态时不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐； （）维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施” 。,台湾师范大学 张春兴 心理健康指“一种生活适应良好的状态。大体而言，一个心理健康的人，多能符合下列若干条件： 、情绪较稳定，无长期焦虑，少心理冲突。 、乐于工作，能在工作中表现出自己的能力。 、能与他人建立和谐的关系，而且乐于和他人交往。 、对于自己有适当的了解，
7、并且有自我悦纳的态度。 、对于生活的环境有适切的认识，能切实有效地面对问题，解决问题，而不逃避。,首都经贸大学 杨眉 心理健康的标志：自我认识与认识他人；自我悦纳与悦纳他人；自我成长以及与他人共同成长。,NLP大师 李中莹,注意,各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和 白黑 纯白 浅灰色 深灰色 纯黑 服务 完全健康 各种由生活人际关系 各种变态人格 精神病 对象 之 人 压力而产生心理冲突 及人格异常 患 者 与障碍之人 服务 无 需 心理咨询员 心理医师 精神病 人员 社会工作者 心理门诊大夫 医 生 模式 无 需 咨询心理学模式 临床心理学模式 医学模式,我们大部分人都处在
8、中间地带！,人人都存在一定问题,我是一个什么样的人？ 为什么我最近总是不快乐？ 为什么我会做些稀奇古怪的梦？ 学习压力这么大，我该怎么办啊？ 为什么每到考试我都很紧张？ 为什么同样学一样东西，他能易如反掌我却难似登天？,心理问题是分层次的,发展性问题（主要是指各种适应问题、人际关系问题等。） 一般心理问题（主要是指考试焦虑、失恋等） 严重心理问题 神经症性心理问题 神经症（抑郁症、强迫症、恋物癖、偏执型人格、窥阴癖） 精神病性障碍（指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。精神分裂症、躁狂抑郁症等） 心境障碍,国内外大学生心理健康状况,国外 从狭
9、义的心理健康角度看，西方精神病学产生的时间有多长，对心理健康的关心就有多长。 从问题入手，如治疗精神病人和神经症病人，矫正行为问题等。 代表人物：荣格、阿尔波特、罗杰斯、马斯洛等 1970年代中晚期“健康心理学”产生前后，人们才开始逐渐重视广义的心理健康问题，也就是心理疾病的预防和心理健康的促进问题。 对大学生的心理咨询始于40年代末，但是从70年代以后才开始对学生的心理健康状况进行调查与教育。,国内 1998年月12月5日北京晚报上的一篇文章题为：“一成半中学生有人格障碍倾向”。 1998年9月20日北京晨报上的一篇文章中提到：“新生中有60%的人有不同程度的心理问题”。 不少书籍常引用的：
10、“北京市海淀区的16所大学的调查发现，由于精神问题而休学、退学的学生占休退学生的第一位。由于精神疾患而休学者占休学总数的37.7%，退学占64.4%。” 大学生是不是中国心理疾患的高危人群？,素质是可以改变的,人人都可以改变,大学生心理健康的标准,智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合大学生的年龄特征,如何判断一个人是否心理健康,其一，没有心理障碍。 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。,了解大学生心理问题的方法,1、行为观察法 2、面谈诊断法 3、心理测验法,大学生常见心理问题,人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性
11、交往恐怖症等 个性与人格：我是谁？我是怎样的人？别人眼中的我？ 情绪问题：焦虑、紧张、低落、哀伤、烦躁 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 生涯规划：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 恋爱与性心理问题：失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等 重大生活事件,安徽某高校888例个体咨询统计分析,安徽某高校2005-2009年766例个体咨询统计分析,判 断,阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。 心理健康对人生成败的影响不大。 心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。 心理健康不是一个静态不变的结果。 有同学前去心理咨询中心咨询，表明他一定有心理问题。 今年没有拿
12、到奖学金，同屋的都拿到了，郁闷了一星期。说明这个人心理不健康。 和相恋一年的女友分手快半年了，心里想起来还是不舒服。说明这个人心理不健康。,2019/4/22,38,第三节 心理健康教育,一、心理健康教育的途径 按照性质分： 心理素质教育 心理咨询与辅导 心理治疗,按照形式分： 团体发展性教育 团体补救性教育 个体发展性教育 个体补救性教育,二、心理健康教育的内容？,1.积极适应教育 “变色龙” 2.认知发展教育 “半杯水”、“原来我也挺帅” 3.个性健康教育 “最美的自己” 4.情绪稳定教育 “微笑的魅力” 5.意志优化教育 “屡败屡战，柳暗花明” 6.人际和谐教育 你-我-TA 7.健康恋
13、爱教育 我们的爱 8.生涯规划教育我的未来不是梦,三、心理咨询,心理咨询指运用心理学的方法和技术，对在心理适应方面出现问题，并希望解决问题的人提供心理援助的过程。,心理咨询是一个过程。在过程中，一位受过专业训练的咨询员，致力于与当事人建立一种具有治疗功能的关系，来协助当事人认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，以致可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统整丰富的发展，迈向自我实现。 林孟平,心理咨询是一种专业性的助人活动,体现在以下三个方面： 实施这种帮助的是受过专门训练，精通人格形成和发展的理论，以及行为改变理论和技能的治疗者或咨询者 。 这种帮助是在专业的架构下进行。 受助者及其受助
14、的方面是受限的。这一受限的性质是其“心理性” 。,1、理论基础：弗洛伊德的精神分析学派理论 行为学派理论 认知学派理论 2、主要方法技术：倾听、提问、共情、积极关注、理解、尊重 3、心理咨询工作的对象是：正常人。,2019/4/22,44,心理咨询不是,提供资料 社交谈话 普通会面 教导说服 逻辑分析 提供建议,替人解决问题 安慰和宽解他人 同情和可怜 恐吓和威胁 当头棒喝 冷嘲热讽,心理咨询能解决什么问题？,全面地认识自己 改变认识方式和行为习惯 重建新的人际关系 合理表达需要和情绪 增强生活和工作动机 学会忍耐和享受人生 找到人生的价值和意义 释放人的善性和潜能,什么样的人前来咨询？,健康
15、人，他们咨询的目的是更深刻地了解自我、挖掘自我潜能、发展自我、从而达到自我实现。 生活事件应对不良者，其咨询目的是学会应对技能，以能处理各种生活事件，比如社交焦虑、学习压力、考试失败、失恋、父母离异等带来的巨大心理冲击和由此而产生的适应不良。 心身疾病患者，如睡眠障碍、厌食、贪食、胃溃疡、冠心病等的心理治疗和心理异常的咨询与治疗。,（1）个别咨询 （2）团体咨询 （3）电话咨询 （4）书信咨询 （5）网络咨询,心理咨询的方式,小故事患得患失,一个人想到邻居家借匹马，走在路上他患得患失，想：他会不会不借？又想：也许他是个吝啬鬼。接着再想：也许他瞧不起我。最后又想：也许他还会嘲笑我，我根本借不到马还会受羞辱。这样越想越气，到了邻居家门口已是发起火来，对着门狠狠踢了一脚，嚷道：“把你的鬼东西留着吧，我才不稀罕呢!”,资源取向,美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是
