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1、如何健康 保养皮肤,2010-7-1,1,什么是美容？ 美容有无客观标准？,“社会的进步，就是人类对美的追求的结晶” 马克思 “人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心灵、思想。” 契柯夫,2010-7-1,2,“香汤沐浴、脂粉梳妆” “志浓意远淑且真， 肌理细腻骨肉匀。 绣罗衣裳照暮春， 蹙金孔雀银麒麟。”,2010-7-1,3,健美皮肤的三大特征,肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩； 有适度的光泽与张力、富于弹性； 血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。,2010-7-1,4,加速皮肤老化的因素,内分泌紊乱 营养失调 日光和紫外线 精神压力 不良习惯 慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰 皮肤保养不当,
2、2010-7-1,5,影响美容的内部因素,神经精神因素 内分泌障碍 营养代谢与皮肤美容也有密切关系 心血管、胃肠病对美容的影响 内服药物对美容的影响,2010-7-1,6,影响皮肤健美的外部因素,1、物理性有害因素 光线中的紫外线 过冷 过热,2010-7-1,7,阳光与美容,阳光是美容的“朋友” 加速皮肤血液循环 增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤 使皮肤里维生素D前生物转化成维生素D,2010-7-1,8,阳光是美容的“敌人” 长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反应 促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎缩 可致皮肤癌,2010-7-1,9,注
3、意：,室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对日光的耐受性 最好的接触阳光的时间是上午810时，下午46时，开始几分钟，逐渐延长，但不要超过1小时 戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动 日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭后,2010-7-1,10,日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避免直接日光照射，以及反射的光线映射 长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿透,2010-7-1,11,2、化学性有害因素 强酸 强碱 油彩,2010-7-1,12,3、生物性有害因素 病毒：扁平疣、单纯疱疹等 细菌：毛囊炎、化脓痤疮等
4、 真菌：,2010-7-1,13,4、医源性因素 美容按摩方法不当 减肥法不当 化妆品使用不当 皮肤治疗处理不当,2010-7-1,14,皮肤的类型及分析,一、肉眼观察 干性皮肤： 分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔不明显，特别是眼的四周皮肤常干燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激。,2010-7-1,15,干性皮肤护肤注意点：,选用合适的碱性小的香皂洗脸 用温水洗脸后把皂沫冲干净 涂抹些冷霜保护皮肤 免受风及光的刺激 多吃些含维生素A及脂肪的食物,2010-7-1,16,油性皮肤： 分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受各种刺激。 可选用粉剂及水质化妆品或
5、奶液。,2010-7-1,17,油性皮肤护肤注意,用热水及普通香皂洗脸； 洗净后不要搽油类护肤剂； 注意皮肤清洁，应经常清洗； 多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品，特别是动物脂肪； 发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处理。,2010-7-1,18,混合性皮肤： 介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中某一种，约有90%的妇女属于此种类型。 不同的部位根据其特性采用不用的化妆品和清洁剂,2010-7-1,19,中性皮肤： 肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则润滑，对外界刺激不太敏感，但此型皮肤却往往在额、鼻周围倾向油性。 适用于各类膏霜化妆品,2010-7-1,20,衰老性皮肤： 皮肤干燥，光泽消
6、失，色素加深，松弛，粗糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。 多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜等抵抗衰老的进程。,2010-7-1,21,敏感性皮肤： 皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，呈透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的影响反应极为迅速。 宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量不用质次的化妆品和香味过于浓郁的化妆品。,2010-7-1,22,微丝血管破裂皮肤： 面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂而变成小红点，潮红充血、并透见有细小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。 注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤水、紧肤霜、营养霜。,2010-7-1,23,问题型皮肤： 通常为极油性皮肤，油脂过多，产
7、生黑头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。 根据不同的情况，采用不同的药物治疗，护肤主要参照油性皮肤的保养方法。,2010-7-1,24,二、皮肤酸碱度的测定,正常中性皮肤： pH4.56.5之间， 男性倾向于酸性pH4.56.0 女性倾向于碱性pH56.5 个体差异: 最低pH4.0最高pH8.4 油性皮肤: 4.0或4.0以下 干性皮肤: 7.0或7.0以下,2010-7-1,25,三、皮肤脂度的测定,1、家庭测定法： 洗脸后皮肤绷紧感消失的时间 20分钟内油性皮肤 30分钟中性皮肤 40分钟干性皮肤,2010-7-1,26,2、纸巾试抹法,取一柔软之干
8、纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼两旁、额部、颊部，然后观察纸巾： 油性皮肤：呈透明状，满是油光，或透明点每厘米在5点以上，可融合。 干性皮肤：无油光，无变化，或透明点每厘米在2点以下，不融合。 中性皮肤：微透明，介于二者之间。,2010-7-1,27,饮食营养与皮肤健美,按食物性质分类 按食物类别分类 按食物的营养成分分类,2010-7-1,28,一、按食物性质分类,1、碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化，过量则可损伤皮肤。 弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海带、紫菜等 强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠
9、檬、西瓜、葡萄、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等,2010-7-1,29,2、酸性食物,弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼、酱油等 强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。,2010-7-1,30,二、按食物类别分类,1、谷类 大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。 粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。 薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。,2010-7
10、-1,31,2、豆类,黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔滑细嫩。 绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热解毒。,2010-7-1,32,3、根茎类,芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。 洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并使前额的头发稠密润泽。,2010-7-1,33,萝卜：含维生素C 、微量元素及蛋白质，可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。 胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜，促进头发生长，减
11、少头屑。,2010-7-1,34,4、叶菜类 蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿物质等，能防皮肤粗糙。 芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤健美。,2010-7-1,35,5、瓜及茄类,番茄：含大量维生素C及A、钙、磷、铁等，可使皮肤细嫩、红润。 黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮肤，并可防止肥胖。 冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。,2010-7-1,36,6、果品类,荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C，具有润肤作用。 樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷，
12、可防痤疮与延缓皮肤衰老。 枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量元素，可使人面色红润、容光焕发。,2010-7-1,37,柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。 苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。 梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。,2010-7-1,38,香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于任何性质的皮肤。 核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。 花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚油酸，有养颜美容作用，特
13、别适于干性皮肤。,2010-7-1,39,7、水产类,牡蛎：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌肤作用。 珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤润泽颜色。 海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可使头发乌黑柔软。 紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。,2010-7-1,40,8、家禽、家畜,白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。 兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。 猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌肤。 羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤。,2010-7-1,41,9、其他与美容关系密切的
14、食物,油脂类： 雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。 小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。 黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、烟酸等，可润肤乌发。,2010-7-1,42,乳汁类 牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。 羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。,2010-7-1,43,花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、钾、镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶等，不仅能延年益寿，又称内服的化妆品，具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，
15、使之柔软并增强弹性。,2010-7-1,44,蜂蜜：含某种质素，可促进内分泌，清热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。 白木耳：可延长皮下胶质的寿命，增加皮下胶原质，防止皮肤皱纹。,2010-7-1,45,三、按食物的营养成分分类,1、蛋白质 蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋白质不但全身器官功能衰退，而且皮肤会由于红血球数量减少呈苍白色，失去光泽与弹性。 蛋白质又称为“恢复年轻的食物”,2010-7-1,46,2、脂类,脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇 含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸亚油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米油、红花油等。 脂肪的作用 脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽 脂肪淤积：皮脂分泌过多
16、，皮肤油亮或脱屑，可致脂溢皮炎、痤疮等,2010-7-1,47,维生素对美容的作用,维生素维生素A：是维持上皮细胞正常功能的必需物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，并调节人体皮肤的角化过程。 缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、皮脂无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、皮肤干燥、粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。 含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡萝卜、番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花菜等。,2010-7-1,48,维生素B,促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色泽、减轻皮肤炎症。 缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。 含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、紫菜、芋头等。,2010-7-1,49,维生素C,是构成细胞间质的必需成分，可保持皮肤润泽，防止皮肤老化，促进体内钙质吸收和抑制黑色素形成，促进皮肤洁白。 缺乏：坏血病、皮下和牙龈出血，皮肤张力消失。 含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番茄、苦瓜、辣椒
