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1、老年人保健管理,管理对象,辖区内65岁及以上常住居民。,管理内容与技术要点,登记造册 结合居民健康档案，重点收集辖区内65岁及以上老年居民健康基本信息，并登记造册。 健康管理 每年为已建档的老年人提供1次健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。,管理内容与技术要点,健康评估：通过问诊及老年人健康状态自评了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。分为四种情况： 存在慢性疾病、损伤危险因素 新发现的、需要确诊的常见慢性疾病、肿瘤患者 既往已经确诊高血压或糖尿病等慢性疾病患者 评估无异常发现,体
2、格检查 包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。 辅助检查 包括血常规、尿常规、肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）、肾功能（血清肌酐和血尿素氮）、空腹血糖、血脂、腹部黑白B超和心电图免费检测。,管理内容与技术要点,健康指导。通过健康评估和体格检查，应告知健康体检结果，并结合生活方式和目前的健康状况进行个性化健康指导。 对发现已确诊的原发性高血压和2型糖尿病等患者纳入相应的慢性病患者健康管理。 对体检中发现有异常的老年人建议定期复查。 进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、
3、防跌倒措施、意外伤害预防和自救等健康教育，并应用中医药方法为老年人提供养生保健、疾病防治等健康指导。 告知或预约下一次健康管理服务的时间。,管理内容与技术要点,健康指导核心内容,生活方式指导。 合理饮食。 适量运动。 戒烟限酒。 心理健康。 慢性病预防控制。 肥胖。 血脂异常。 心脑血管疾病。 癌症。 骨质疏松与老年人跌倒。,生活方式指导,合理饮食 每天选择食物品种越多越好。 科学依据：食物可分为五大类：谷类及薯类；动物性食物；奶类、豆类和坚果；蔬菜、水果和菌藻类；油脂等纯能量食物。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营
4、养、促进健康的目的。,合理饮食 每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配。 科学依据：谷类食物是中国传统膳食的主体，是最好的基础食物，也是最便宜的能源。以植物性食物为主的膳食可以预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症。,生活方式指导,生活方式指导,合理饮食 每天吃新鲜水果200克400克。 科学依据：新鲜水果是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）、矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维（纤维素、半纤维素和果胶）的重要来源。水果已被公认为是最佳的防癌食物，能够降低冠心病和2型糖尿病的发病风险。,合理饮食 每天坚持饮奶300克或相当量的奶制品（酸奶300克、奶粉40克）。 科学依据：奶类营养成分齐全，组成比例
5、适宜，容易消化吸收，含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙质。中老年人饮奶可以减少骨质丢失，有利于骨健康。,生活方式指导,合理饮食 建议成人每天吃新鲜蔬菜300克500克，最好深色蔬菜占一半。 科学依据：蔬菜含水分多，能量低，富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。深色蔬菜指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜素尤其-胡萝卜素。多吃蔬菜对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。,生活方式指导,合理饮食 常吃适量的鱼（每天75克100克）、蛋（25克50克）、禽和瘦肉（50克75克）。 科学依
6、据：鱼、禽、蛋和瘦肉是优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。这些食物脂肪含量一般较低，并且鱼类中含有较多的多不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心脑血管疾病有一定作用。 健康行为：经常吃适量瘦肉，少吃肥肉。肥肉中以饱和脂肪酸为主，不利于心血管疾病、超重、肥胖等疾病的预防。蛋黄中胆固醇含量较高，正常成人每日吃一个蛋，高血脂者不宜过多食用。,生活方式指导,合理饮食 多吃大豆及其制品，每天摄入40克大豆或其制品。 科学依据： 大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，尤其对于贫困地区的人群，是优质蛋白质的良好来源。此外，还含有多种有益健康的成分，如大豆皂甙、大豆异黄酮、植
7、物固醇、大豆低聚糖等，尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物。,生活方式指导,合理饮食 控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25克或30克。 科学依据：高脂肪、高胆固醇膳食(包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。高脂肪膳食也是发生肥胖的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。,生活方式指导,合理饮食 限制盐摄入，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克。 科学依据：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管
8、疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。,生活方式指导,合理饮食 坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。 科学依据：混合食物一般胃排空时间为4小时5小时，因此，一日三餐中的两餐间隔以4小时6小时为宜。一日三餐应将食物进行合理分配，不吃早餐、晚餐吃得过饱、经常在外就餐、不科学吃零食等不健康的饮食行为可增加肥胖、糖尿病及心血管疾病的患病风险。,生活方式指导,合理饮食 足量饮水，合理选择饮料。 科学依据：水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要功能。在温和气候条件下，轻体力劳动的成年人每日最少饮水1
9、200ml。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。,生活方式指导,平衡膳食日常食物的种类,适量运动 日常生活少静多动 科学依据：身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间活动四个方面，积极的身体活动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低各类慢性病的患病风险，如心血管疾病、脑卒中、2型糖尿病、高血压、癌症（结肠癌、乳腺癌）、骨质疏松和关节炎、肥胖、抑郁等。,生活方式指导,适量运动 养成规律运动的习惯 科学依据： 为促进心肺、肌肉骨骼健康，增强身体平衡、协调能力，需要定期进行一定强度的运动。 健康行为：多参加户外健身运动；有氧运动每次至少持续10分钟；活动能力较差的老年人每周至少应有3天进
10、行提高平衡能力和预防跌倒的活动。采取必要的防护措施，避免运动损伤。,生活方式指导,戒烟限酒 吸烟有害健康 科学依据：烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少70种致癌，如常听说的：甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过120万，2005年中国人群的前8位死因中的6种与烟草使用有关。,生活方式指导,戒烟限酒 被动吸烟有害健康 科学依据：被动吸烟又称吸二手烟，是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾。二手烟中含有多种有害物质，能使非吸烟者的冠心病风
11、险增加25-30%，肺癌风险提高20-30%，可以导致新生儿猝死综合征，中耳炎，低出生体重等。即使短暂接触二手烟，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作；增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。,生活方式指导,戒烟限酒 吸烟者越早戒烟越有益健康 科学依据：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。吸烟者20分钟不吸烟，心率就会下降；12小时不吸烟，体内的一氧化碳水平就可以恢复到正常；半个月到3个月不吸烟
12、，肺功能就可以得到改善；而9个月不吸烟，咳嗽和气促会减少；戒烟1年后患冠心病的风险即降低一半；戒烟5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险降低一半；戒烟10年后患肺癌的风险降低一半。,生活方式指导,戒烟限酒 饮酒应限量 科学依据：无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风和某些癌症等疾病的风险，并可导致事故及暴力的增加，危害个人健康和社会安定，应该严禁酗酒。,生活方式指导,慢性病预防控制,肥胖 了解肥胖，知晓自己是否肥胖。 科学依据：肥胖是一种疾病。18岁以上成年人体重指数（BMI）18
13、.5为体重过低，18.5-23.9为适宜体重，24.0-27.9为超重，28为肥胖。体重指数(BMI)=体重(千克)身高(米)的平方(kg/m2) 。脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多的，称为中心型肥胖。中心型肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。判断成年人中心型肥胖的标准是男性腰围85厘米，女性腰围80厘米。,肥胖 采取健康生活方式预防超重肥胖 科学依据：肥胖可增加高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、动脉粥样硬化、缺血型卒中、内分泌相关的癌症及消化系统癌症、内分泌及代谢紊乱、胆结石、脂肪肝、骨关节病和痛风的患病风险。遗传基因在肥胖的发生中有一定的作用，更重要的是环境因素，特别是不健康生活方式的影响
14、。,慢性病预防控制,肥胖 超重及肥胖者应通过控制饮食和积极运动控制体重。 科学依据：肥胖是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。控制饮食，减少摄入的总能量是减重最重要的基础治疗。积极运动可使身体的代谢率增加，能更多地消耗体内多余的脂肪，是控制体重必不可少的重要手段。,慢性病预防控制,肥胖 超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。 科学依据：减重速度过快不利于减重后的长期维持，且体重的急剧变化对健康会有不良影响，如骨关节病、胆囊疾患、骨质疏松等。 健康行为：（1）减重速度控制在每周降低体重0.5千克，使体重逐渐缓慢地降低至目标水平。（2）制订的减重目标要具体、并且是可以达到的。要
15、建立一系列短期的可实现的目标。,慢性病预防控制,血脂异常 定期进行健康查体，以便早期发现和检出血脂异常。 科学依据：血脂异常(又称高脂血症)，是指血脂水平超出了正常范围，主要有以下几种情况：血清中总胆固醇(TC)水平过高；低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)水平过高；高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)水平过低；甘油三酯(TG)水平过高。 以下人群为血脂检查的重点对象： 已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者。 高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者。 有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属 中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者。 有皮肤黄色瘤者。 有家族性高脂血症者。,慢性病预防控制,血
16、脂异常 高血脂患者应积极控制血脂，减少心脑血管疾病发生。 科学依据：饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施，对多数血脂异常者能起到与降脂药相近似的治疗效果，因此无论是否进行药物调脂治疗都必须坚持控制饮食和改善生活方式。有效控制血脂可以有效预防并减少心脑血管事件的发生。,慢性病预防控制,高血压 高血压对健康危害严重，应定期测量血压，早期发现高血压。 科学依据：高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。早期高血压通常无症状，定期监测血压有助于了解血压水平，早期发现高血压。在未用抗高血压的情况下，非同日三次测量，收缩压均140 mmHg和/或舒张压90 mmHg者，可确诊为高血压。 健康行为：（1）正常成年人至少每两年测量一次血压。（2）35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压。（3）高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg）每六个月测量一次血压。,慢性病预防控制,高血压 对容易发生高血压的人群，应积极控制高血压危险因素。 高血压患者应通过改善生活方式积极控制血压 高血压患者应坚持家庭自测血压。 高血压患
