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1、孕早、中期保健,妊娠是胚胎和胎儿在母体内发育的过程，卵子和精子结合是妊娠的开始，胎儿及附属物的排出是妊娠的结束。整个孕期分三个阶段：孕12周前称为早期妊娠；孕12周到孕28周称为中期妊娠；孕28周以后称为晚期妊娠。*,妊娠知识,*,如何计算预产期*,从末次月经来潮的第一天起计算预产期，末次月经的月份减3或加9，日数加7。如末次月经为2006年1月17日，预产期应为2006年10月24日。,孕早期注意事项*,1、 避免接触有害的化学物质：如农药、汽油、苯、氯乙烯等，尤其要注意室内空气污染，长期接触这些污染物质，可能导致畸胎、流产等严重后果。,2、避免有害的物理因素：如噪音、高温、射线等。日常生活
2、中电脑、手机、电视、微波炉、复印机等，怀孕只要不过度使用，电磁波辐射对健康的伤害是微乎其微的。但是，还是要掌握一些防辐射的知识，包括改变“我离不开电脑”的习惯、少用手机、少看电视、远离微波炉。,3、避免各种疾病感染： 将禽流感“拒之身外”、警惕病毒感染、避免感染 ：做到讲究卫生，吃东西前要洗手；不吃生冷食物；少去公共场所；增加营养、增强抵抗力，可以服用维生素C、多吃富含蛋白质的食物，饮食均衡； 远离宠物，不要养小动物；孕早期确诊为风疹病毒感染，应立即终止妊娠。 不要滥用药物，出现低热、头痛、咽痛、颈部淋巴结肿大等症状应及时去医院就诊,妊娠早期饮食,不必为食欲不振而担心。 注意营养：少量多餐，合
3、理搭配饮食，蛋白质、维生素、矿物质至关重要。 适量吃点零食：如酸奶、水果、牛奶，少吃甜食和饼干。 多吃蔬菜 避免有害食物：烟、酒、辛辣食物等。,孕期避免的食物,限制摄入甜食：如人造奶油、冰淇淋等。 不喝或尽量少喝含咖啡因的饮料。 避免罐装食品、油炸食品、烟熏制品。 避免食用不新鲜的食物、生鱼、生肉。 不宜多吃冷饮。 不宜自服补品。,预防流产,1、怀孕后不要从事过强的体力劳动。 2、节制性生活，尤其孕早期，有先兆流产应禁止性生活。 3、保持外阴清洁，一旦发现阴道炎症，及时治疗 4、有先兆流产或以往有自然流产的孕妇应在医生指导下用药，注意休息，补充维生素E等 5、有阴道出血和腹痛及时去医院就诊 6
4、、保持心情愉快。,孕中期孕妇的变化,妊娠反应已消失，食欲好转，身体逐渐变得丰满，皮肤色素沉着明显，腹部开始出现妊娠纹。有些孕妇乳头可分泌少量乳汁。由于子宫增大，压迫肠子，可能发生便秘。孕18-20周左右可感觉到胎动,留意生活起居,应穿宽松舒适的孕妇服，不穿高跟鞋。 当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。 坐椅子时要深深坐在椅子上，后背笔直靠在椅背上。 每天应有8-9小时的睡眠时间，中午适当午休，采取左侧卧位。,孕中期膳食,要荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样。 增加主食的摄入量。每日主粮400-500克，并搭配些杂粮，如小麦、玉米、麦片等。 摄入足量蛋白质：如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。
5、保证适宜的脂肪供给，增加植物油的摄入量。还应多食用花生仁、核桃仁、葵花籽等。 避免胎儿过大：妊娠期热量、脂肪等摄入过量，易发展为糖尿病、高血压、高血脂等，致胎儿过大，造成分娩困难。,孕中期膳食,增加含钙丰富的食物摄入：奶和奶制品、小鱼、小虾、硬果类、豆类、绿色蔬菜类。 增加含铁丰富的食物摄入：动物血、肝、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖等。 合理烹饪：选用粗加工的面粉做的面食，选用新鲜的食物，蔬菜应先洗后切，切后即烧，旺火快烧，减少维生素的丢失。 保证充足的水分：每天1000-1500毫升的水补充,定期产前检查,6-8周确诊。 12周内建卡。 12周后每月查一次。 28周后每二周检查一次。 36周后每
6、周查一次。 40周后每2-3天查一次。 16-20周产前筛查：查胎儿三种疾病（21-三体、18-三体、神经管畸形）的患病风险，不是确诊。 24-28周糖筛查 有高危因素增加检查次数,系统产前检查,宫高：孕2034周，每周增加1厘米 体重：孕2036周，每周增加平均0.3公斤，不超过0.5公斤，整个孕期平均增加12.5公斤。肥胖孕妇增重6-9公斤较为理想。 胎心：120160次/分。 血压；140/90mmHg,哪些人需要进行产前诊断,1. 35岁以上的高龄孕妇 2. 生育过染色体异常儿的孕妇 3. 夫妇一方有染色体平衡易位者 4. 生育过无脑儿、脑积水、先天性心脏病儿者，等等 5. 性连锁隐性
7、遗传病基因携带者,哪些人需要进行产前诊断,6、夫妇一方有先天性代谢疾病，或已生育过病儿的孕妇 7. 有遗传性家族史或近亲婚配史的孕妇 8. 在妊娠早期接受较大剂量化学毒剂、辐射或严重病毒感染的孕妇 9. 原因不明的流产、死产、畸胎和有新生儿死亡史的孕妇 10. 本次妊娠羊水过多、疑有畸胎的孕妇,自我监护,30周起，孕妇每日早、中、晚三次数胎动，每次1小时，每小时不少于3次；3小时胎动数相加乘4为12小时胎动数30次为正常20次有异常10次提示子宫内严重缺氧；如果这一天的胎动数比前一天少了30-50%，也提示有宫内缺氧，胎动突然过频或减少均要引起重视，应立即到医院做进一步检查。胎动停止后12-2
8、4小时，胎心消失，胎儿死亡。,孕期胎教,胎儿在子宫腔内是有感觉、有意识、能活动的，能对外界的触、声、光等刺激发生反应。所以在孕期应调节和控制母体的内、外环境，维护身心健康，避免不良刺激，从妊娠4个月起通过音乐、语言、抚摸等，主动给胎儿有益的各种信息刺激，以促进胎儿的身心健康和智力发育。,情绪胎教,胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。因此控制情绪，保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。,营养胎教,给胎儿提供充足的营养，保证孩子的发育良好是准妈妈胎教环节不能缺少的。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。,
9、抚触胎教,轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。抚触胎教最好在同一时间、以同样的手法进行，形成规律后，你就能感受到胎儿的反应了。先要确定胎儿的位置，从胎头开始，然后沿背部到臀部和四肢，动作轻柔有序，以5-10分钟为宜。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。,音乐胎教,美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处、就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。但应当注意的是音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教,语言胎教,语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。你可以喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以爸爸是给宝宝进行语言胎教的不二人选。,运动胎教,运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。,谢 谢,
