大连装备自我认识幻灯片

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1、认识你自己关于认知与自我认知的故事,大学生自我意识发展与完善,第一节 认知 概 述,第二节 大 学 生 自我认知与 自我意识,第三节 塑造健康 自我认知,一、你看到的是真实的吗？,二、认知,三、合理认知和不合理认知,第一节 认知概述,四、认知与心理障碍,你看到的是真实吗？,柱子是圆的还是方的？ 仔细看一看，,能否看见狮子在哪里？,-你能看到多少张脸？ 画中画,据说能够看见九张脸的人智商有一百八十分。我都看见了，信不信？,那个女人是真实的还是在拼图中？,张国荣的脸,具体方法如下: 1. 注视图中心四个黑点1530秒钟! (不要看整个图片，而是只看那中间的4个点) 2. 然后朝自己身边的墙壁看(白

2、色的墙) 3. 看的同时快速眨几下眼睛，到底是什么东西? 答案请把图片移开, 在图片下面.,看着黑点身体前后移动,有多少个黑点？,是静的还是动的？,“弗雷泽螺旋”是最有影响的幻觉图形之一。 你所看到的好像是个螺旋，但其实它是一系列完好的同心圆！这幅图形如此巧妙，以至于会促使你的手指沿着错误的方向追寻它的轨迹,埃斯切尔的不可能的盒子： 比利时艺术家马瑟黑梅克，从荷兰平面造型艺术家M.C.的一幅画中吸取灵感，创造了一个不可能存在的盒子的实物模型。,黑客密码,钢棒是怎样穿过螺帽孔？,有个婴儿，你看到了吗？,能看见三个女人的就是色鬼 ，测试一下你是不是？,这些横线是不是平行的？,几何谜题,奇怪的建筑,

3、奇特的楼台,视觉错误,画中的玄机,三个正方形,奇特的流水,五子十童,画中画,看到多少张脸？,女人的变化,图中A方块和B的颜色是一样的。据说是世界上最经典的视觉欺骗，99.99%的人第一眼看到都不会相信。不信的话，试一下QQ截图，把两块分别截下来看。,小鸟or人脸？,看了这些图片，你发现了什么？ 同样是这张图片，为什么你的认知和他人的会有所不同？ 你看到的是事情的全部吗？,一起来思考！,心理是人脑对客观事物的反映。但是这种反应具有主观能动性。 认知是复杂的心理过程，认知即对信息进行加工处理的过程，是人由表及里、由现象到本质地反映客观事物特征与内在联系的心理活动，由人的感觉、知觉、记忆、思维和想象

4、等认知要素组成。 认知心理学认为：刺激（S）与反应（R）之间不是简单的S-R关系，而是S-C-R。其中S（stimulus）代表刺激，指整个外部世界中可以引起刺激的成分，包括外部事件、情境、他人、人际关系以及自己的行为表现等等；C（consciousness）指意识、经验因素；R（response）代表反应。刺激并不直接引起反应，而是要通过意识、经验因素作为中介。,二、认知,为什么对客观事物的认知具有差异性？,比如：通常人们会认为考试不及格（S）会引起个体失望、消沉（R），其实不然，只有期望较高、对不及格毫无心理准备或对考试成绩很在意（C）的人，才会产生这样的情绪体验，但是有心理准备或考试经常

5、不及格或不在意（C1）的人，会表现出平静、无所谓或自我激励（R1）。 因此，我们不能看到事情或者说刺激的全部，不同个体对于同一刺激由于意识、经验、习惯、人格等等不同因素的影响会产生不同的反应。认知心理学认为，外界刺激是通过人的认知这一中介而产生各种各样心理行为的。 所以同样的图片你和你周围的人的反应是不同的。,认知可以分为合理认知和不合理认知。合理的认知有助于自我的生存和发展，不合理的认知常常容易导致情绪障碍和非理性行为，从而影响人的生理健康和心理健康。,三、合理认知和不合理认知,常见的不合理认知,人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱 有价值的人应该是全能的，应该在各方面都比别人强。 任

6、何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果不能找到，那是难以容忍的事。 不愉快的情绪由外界引起，自己无法控制 对于危险的事，应非常小心，而且应随时顾虑到他可能发生 逃避困难、挑战与责任，要比面对容易得多 人应该依赖他人，并且依赖比自己强的人 过去是现在的主宰，过去的影响无法消除 对于别人的行为和处境，我们应当给予非常关切 对于有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁,不合理认知的特征,绝对化的要求 指人们以自己的意愿出发，认为某一事件应该发生或不应该发生的信念。如“我对他那么好，他怎么能这么对我，我真想不通”；“我付出这么多，却落得这样的结果，太不公平了”。 请思考一下，不合理信念在哪？ 过分概括化

7、以偏概全的不合理思维方式，如一次考试不理想，就认为自己是笨蛋；别人一件事没做好就认为他坏透了。 糟糕至极,糟糕至极案例,张某，男，19岁，大学一年级学生，因期末考试作弊受到了记过处分，处分后，思想负担很重，想了很多问题，越想越悲观。他想：自己刚上大学就被处分，家里的父母、亲戚、中学的同学和现在的同学都会因此而瞧不起自己，在他们面前想再直起腰来恐怕非常困难了。大学四年，一开始给老师的第一印象就不好，以后就是表现再好恐怕也是白费劲。在读书期间有如此重大的污点，等到毕业时联系单位会很麻烦，用人单位一看档案一般就不会要了，就算要了，也不会得到重用，一生的前途就这样断送了。结果，他平时无精打采，上课心不

8、在焉，睡在床上翻来覆去，整日里忧心忡忡、悔恨自责。 案例中主人公之所以产生极端不良情绪反应，就在于把事情的后果想得太糟糕了，乃至无路可走。,认知与心理障碍的关系贝克 任何情绪障碍和行为障碍都伴有不同程度的认知歪曲和思想混乱，这在精神分裂症中表现尤为突出。,四、认知与心理障碍,常见心理障碍的认知过程分析,忧郁症 患有抑郁症的人常常有一下错误观念: 1.我现在是、过去是、将来也总是没有希望的 2.无论过去、现在、将来我都是毫无价值的 3.我永远不会受人重视 4.我无法从事正常活动 5.我愧疚，又孤立无援，所以自杀是最好的解决方法 6.我失魂落魄，马上就要陷于疯狂了 7.我的处境都是我自己造成的 8

9、.我毫无价值，因而处处遭人拒绝 9.我周围的世界充满了荆棘和艰难，几乎没有成功的希望。,强迫症的认知,我必须永远是诚实的、有良心的、可以信赖的 我必须能控制每一件事、每一个人、包括我自己 我必须万事留心 我的一切努力和花费必须是高效率和有价值的 什么事情都随时可能发生 这件事比什么事都要紧 我不能容忍脏、乱、差、无秩序和不讲卫生。,恐怖症的认知,我害怕见到的东西必定是危险的 当我害怕见到的东西出现时，我多半得吓垮了 我无法摆脱对某种物体的恐惧感,一、什么是自我认知,二、什么是自我意识,三、自我认知的信息来源,第二节 大学生自我认知与自我意识,四、活动与思考,苏格拉底：“认识你自己”,苏格拉底：

10、“认识你自己”,苏格拉底围绕人的精神修养提出哲学命题，比如什么是幸福、美德、真理、正义等，其中贯穿一个主题就是说服人们不要专注于对身外之物的追求，而应去改造自己的灵魂，追求真理和智慧，成为道德完善的、真正的人。 “认识你自己”，就是要认清自己的能力，知道自己适合做什么，不适合做什么，长处是什么，短处是什么，从而做到自知，在社会中找到自己恰当的位置。除此之外，还要善于认识别人，鉴别别人，通过认识和鉴别别人而认识自己。,通俗地说，这些都叫“自我意识”。,思考：,你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那

11、种人？,有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？” 院长总笑而不答。 有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。” 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。 最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。 男孩兴冲

12、冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。 院长没有笑，望着孩子慢慢说道： “生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。” 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。,一、自我认知,自我认知就是指人对自己及其外界关系的认识

13、，也是认识自己和对待自己的统一。自我认知是自我意识的重要组成部分。 大学生自我认知的特点 1、对周围人们对自己的态度与评价非常敏感 2、常处于理想自我与现实自我的矛盾中,二、什么是“自我意识”？,什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”本我、自我、超我。 本我快乐原则 自我现实原则 超我道德原则 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。,从内容上划分：,从形式上划分：,从自我观念上划分：,生理自我、社会自我、心理自我,自我认识、自我体验、自我调

14、控,现实自我、投射自我、理想自我,自我意识的结构,（一）从内容上看，自我意识包括三个方面：生理自我、社会自我、心理自我,生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 是最原始的形态，是个人对自己身躯（ 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面)的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉等，包括占有感支配感和爱护感。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。

15、,（二）从形式上看：自我认识表现为认知的、情感的和意志（知 情 意）的三种形式自我认知 自我体验 自我控制,自我意识,自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。,自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）,自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。,自我调控（意）,自我认识（知）,自我体验（情）,三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。,乔韩窗口理论(Johari Window),Joseph Luft & Harry Ingham,自我意识结构图：,（三）从存在的方式看，自我意识分为：现实自我、投射自我

16、、理想自我,现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我也称为镜中自我：是指个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。,自我意识的发展,萌芽 1- 3岁,形成 3岁青春期前,发展 青春期10年,生理自我发展 1岁， 区分自己和动作 2岁，使用名字“我” 3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求 用自己的想法解释外界,社会自我发展 接受社会化 形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。 关注外界、忽视内心,心理自我发展 丰富的认识内容 深刻的情绪体验 自觉的自我调控 矛盾突出,完善 青春期后,自我同一性形成 主我和客我、理想我和现