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1、教师心理健康与调试,宝 鸡 教 育 学 院 政教系主任 副 教 授 陈 蓓,专题一 解读： 心理健康与教师心理健康,话题一 健康与教师心理健康 一 健康与心理健康 （一）什么是健康 1989年，世界卫生组织给“健康”下了这样的定义：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”,（二）什么是心理健康 所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。,二 教师心理健康的标准 我国学者王登峰（1992)
2、提出了心理健康的8条标准： (1)了解自我，悦纳自我。 (2)接受他人，善与人处。 (3)热爱生活，乐于工作。 (4)面对现实、接受现实，适应现实、改变现实。,(5)能协调与控制情绪，心境良好。 (6)人格和谐完整。 (7)智力正常。 (8）心理行为符合年龄特征。,教师心理健康应具有以下标准：,（一）对教师角色的认同 （二）有良好和谐的人际关系 （三）正确地了解自我、体验自我和控制自我 （四）具有教育独创性 （五）在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪,话题二 中小学教师心理健康的现实困境,一 教师心理问题四大症状 （一）生理一心理症状 （二）人际关系症状 （三）职业行为
3、症状 （四）教师的职业倦怠,二 教师心理问题的不良表现,（一）社会适应不良 1理想与现实之间的差距 2外界对教育的影响与冲击很大，有些甚至违背教育规律，但是教师们还是要无奈地接受 3学科知识不足，缺乏进修提高的机会,（二）不能正确对待教师职业问题 1怨职型 2自我型 3异常型 4暴戾型 5不良型 （三）人际关系紧张 （四）心理失衡、情绪不稳定 （五）生理健康受损,三 影响教师心理健康的因素,（一）教师职业本身的特点 （二）社会对教师的期望过高 （三）教师的心理安全感不足，福利待遇缺乏保障 （四）对教育体制改革的不适应 （五）教师自我心理调控能力的不足与心理问题排解、疏导渠道的缺乏,话题三 教师
4、心理健康的保健,一 认识自己，寻找自我目标 （一）认识自己，寻找自我目标 （二）悦纳自己，自尊自爱 （三）相信自己，树立信心 （四）增强自身心理健康意识 （五）努力工作，劳逸结合 （六）建立良好的人际关系,二 把握情绪，提高调解能力,（一）自我安慰，学会放弃 （二）乐观豁达，认知调节 （三）消减应激，不断升华 （四）学会制怒，合理宣泄 （五）培养良好的意志品质,三 完善个性，成为学生心目中的好教师,（一）读书明理，学富五车 （二）走进学生，善解人意 （三）豁达虚怀，尊生爱生 （四）坚韧有恒，不断进取 （五）陶冶性情，塑造师魂 （六）保持健康的身心 1积极防止大脑的过度疲劳 2加强大脑的营养 3
5、加强身体锻炼,四 遵纪守法，不越雷区,（一）体罚不懂得方法的“方法” 几种运用惩罚的策略 : 策略1：抓住时机，灵活处理 策略2：了解情境，合理惩罚 策略3：对待“差生”要慎用惩罚,（二）心罚害你没商量,教育活动中的心罚指的是那种因经常性、习惯性的讥讽与挖苦而伤及学生精神世界的现象，它是对学生幼稚纯洁的心灵的摧残。 1冷漠对待，孤立学生 2全盘指责 3爱算总账 4威胁恐吓,话题四 教师心理健康教育,一 教师心理健康教育的内容 教师心理健康教育内容主要包括三大方面： 心理学基本知识的教育 健康心理学或心理卫生学知识的教育 教师心理健康实际问题的应对措施与方法,二 教师心理健康教育的作用,（一）教
6、师心理健康是顺利进行工作的基本保证 （二）教师心理健康水平影响工作效率 （三）教师心理健康对学生心理健康有直接的影响 1，教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍 2，教师不健康的心态会影响正常的师生关系 3，教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度,专题二 调适：做一个受欢迎的教师,话题一 教师的职业特点及品质 一 教师的职业特点 （一）长期性（二）复杂性 （三）知识性 (四）专业性 （五）示范性（六）艺术性 （七）创造性,二 新时期教师品质的新要求,（一）优秀的教师职业道德 1依法执教 2爱岗敬业 3廉洁从教 4为人师表 5团结协作 6.尊重家长 （二）宽广深厚的教师专业知识 1广
7、博的普通文化知识 2足够的学科专业知识 3扎实的教育学科知识 4知识的沟通与融合,(三）纯熟的教师技能 1熟练的教学技巧 2良好的教学能力 (1)教学设计能力。 (2）教学实施的能力。 (3)教学评价能力。 （四）突出的个性品质 1有见识 2有献身精神 3有敏锐的观察力和分析能力 4有独立性 5有自我意识或自我价值,话题二 维护教师的人际关系,一 教师与学生的关系 （一）师生在教学上结成授受关系 （二）师生在人格上是平等关系 （三）师生在社会道德上是互相促进的关系,（四）构建新型的师生关系,1新型的师生关系应当是民主、平等、互敬的关系 2新型的师生关系应当是和谐、融洽、充满浓郁感情色彩的关系
8、3新型的师生关系应当是相互学习、共同发展的关系 4积极关注、赏识和赞美学生,二 教师与教师的关系,（一）工作上要团结合作，相互 学习 （二）生活上要加强交流，相互 尊重 （三）情感互动，换位思考,三 教师与领导的关系,（一）教师要尊重、服从领导 1教师服从领导是发挥整体功能的要求 2教师要积极配合领导工作 （二）领导要尊重、爱护教师 l.领导要尊重、信任教师 2.领导也要向教师虚心学习，努力成为教学、管理的内行 3.领导要关心教师，要视教师为兄弟姐妹 4提高学校领导的思想道德素养，养成与教师正常沟通的习惯,四 教师与家长的关系,(一）教师与家长应建立平等的关系 (二）教师与家长要有良好的沟通习
9、 惯 (三）换位思考,话题三 调整教师的角色心理,一 教师是学生学习的促进者 (一）教师是学生学习能力的培养者 （二）教师是学生人生的引路人 二 教师是课程的建设者和开发者,话题四 完善教师的教学心理,一 教学目标的心理解读 （一）什么是三维目标 新课程的三维目标的内涵： 知识与技能 过程与方法 情感态度与价值观,（二）三维教学目标的作用,三维教学目标对促进学生的自主发展具有重要的作用。 三维教学目标对教学活动具有导向的作用。 三维教学目标具有指引学生学习的作用。 总之，三维教学目标体现了学科教学改革的方向，使日常的学科教育民真善美的境界。,（三）怎样落实三维教学目标,1在实践中实现结论与过程
10、的统一 2在丰富多彩的智力活动中实现认知与情意的统一 我们要善于组织能激发思维高潮的问题来组织教学 我们要善于引导学生进行自由联想和想象 我们要善于引导学生进行猜测,二 教学过程的心理解读,（一）教育理论新取向 1信息加工学习论 2人本主义学习论 3建构主义学习论 4多元智能理论,（二） 各种理论在教学中的应用,1信息加工学习论 (1)学习准备 (2）学习动机 (3）教学内容的组织 (4)认知结构的作用 2人本主义学习论 (1)做一个学习的促进者 (2)教师要尊重学习者,无条件地接受学生,3. 建构主义学习论,(1)教师要对学生的学习模式、先前知识和对教材的信任状况有所了解 (2)教师除讲授学
11、习材料之外，还要培养学生学会生成的能力和技巧 (3)学习应该是积极的、主动的发现,4多元智能理论,(1)注意鉴别并发展学生的优势智力领域 (2)帮助学生将优势智力领域的特点迁移到其 他智力领域 (3)我们应重视发展学生所有智力 (4）应该注重培养学生的创造能力 (5)我们应该重视体育和音乐、美术、舞蹈、戏 剧、讲故事和富有创造性的三等艺术活动的价值，并将它们整合到传统的课程领域中去 (6)鼓励学生经常使用他们所有的智力 (7）我们应模糊评估和课程之间的界限，把评估当作日常教学和学习一部分,专题三 矫正：直面压力、消除倦怠，做一名韧性十足的教师,话题一 聚焦教师职业压力 一 教师职业压力的来源
12、1工作负担繁重 2教师的工作项目繁多 3面临着中、高考升学率的压力 4面临着教师评定职称、岗位聘用制、末位淘汰制等岗位竞争和就业,二 透析教师职业压力,教师职业压力源分析: 1 社会因素方面 2 学校因素方面 3 个人因素方面,话题二 消除教师职业压力,一 缓解工作压力 （一）采用合理有效的工作方式 1确立可行的短期目标 2科学支配自己的时间 3改变不良的行为特征 （二）培养良好的精神状态 1形成正确的认知评价 2磨炼意志，增强抗压性 3保持良好的心态,（三）增强体质，抵御压力 1加强体育锻炼 2加强营养 （四）学校应采取的措施 减少或者取消那些价值不大的任务 向教师提供参与决策的机会 创建尊
13、重教师和教师工作成果的学校文化氛围 学校开展各种活动，建立起支援教师的硬件设施,二 减轻考试压力,（一）考试压力分析 （二）正确面对考试压力 1妥善对待学生的考试成绩 2解决考前紧张或考后成绩不理想的焦虑心情 3要制定全面考核教师的评价制度,三 善待自我发展压力,（一）自我发展的压力 1从社会发展变化来看 2从教育改革看 （二）塑造自我发展的空间 1科学地安排进修和休息 2正确地评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩,话题三 教师的职业倦怠,一 职业倦怠的内涵及主要症状 （一）什么是教师职业倦怠 教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师伴随长期压力体验而产生的情感、态度
14、和行为的衰竭状态。,（二）教师职业倦怠的主要症状,1身体上 2智力上 3社会上 4情绪、精神上 教师职业倦怠产生的原因 1教师职业的某些特点 2工作负荷过大 3管教学生困难 4来自社会各方面的压力 5教师的人格特点,话题四 教师职业倦怠的防治,一 社会的举措 （一）政府应重视教育，关心教师，加大投入，提高教师的社会地和经济地位 （二）教育行政部门应从根本上改变教育评价体系 （三）教师培训部门应探索高质量的培训策略 （四）社会各方面还应齐心协力，为教师建立社会支持网络,二 学校的举措 1, 营造良好的学校文化氛围 是预防或缓解教师职业倦怠的重要举措 2,建立人性化的管理制度，最大限度地调动教师的积极性，增强教师的凝聚力，是预防教师职业倦怠的有效方法,三 教师个人的积极行动,（一）教师要确立合理的职业期望 （二）教师要与时俱进，不断更新教育观念 （三）在具体的工作方法上教师要学会委任 （四）教师还应提高时间管理技能，借此减缓沉重的工作负担带来的压力,（五）在工作中教师应积极努力 地创造自我 （六）教师应该多关注工作中的 兴奋点 （七）在工作中学会“播种”快乐 （八）教师还应学会一些情绪管理方法，提高耐挫力,
