《养生按摩基本手法--浙江老年大学课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《养生按摩基本手法--浙江老年大学课件（53页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、保健按摩,按摩的定义？ 按摩，是以中医的脏腑，经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理，病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上说，是一种物理的治疗方法。从按摩的目的上，可分为保健按摩，运动按摩和医疗按摩三个方面。,推拿和按摩的区别,按摩的手法比较轻柔，多用于保健和小儿疾病。推拿的力道相对大一些，主要用在软组织和骨关节疾病上，相对治疗层面要大一些，现在一般把推拿和按摩统称，不具体区分,按摩的保健作用,（平衡阴阳，调和营卫，疏通经络，活动关节) 调节神经和免疫功能，促进内脏功能 皮肤保健与美容 促进血液循环，消除疲劳，提高运动能力,按摩禁忌症,
2、肿瘤部位 局部皮肤病 血友病、紫癜病患者 开放性损伤 骨折和关节脱位的早期 急性闭合性软组织损伤的早期 妇女月经期和妊娠期不能按摩下腹部,按摩的三大要素：,一.力。（是活力，柔力，由轻到重，由浅入深，由表及里） 二.方向。（从上到下，从左到右，方向要正确） 三.作用点。（取点正确，才能达到效果）,按摩的力度,开始时用力要轻，由轻到重，然后再逐渐减轻而结束。一般以肩带肘，以肘带腕，以腕带手，要求刚柔相济，由浅入深，均匀柔和，连续不断，轻而不浮，重而不滞，深透舒适为度。,按摩的基本手法,揉法 搓法 击法 捻法 推法 擦法 叩法 掐法 滚法 捏法 颤法 弹法 抖法 按法 拨法 摇法 拿法 摩法 拍法
3、 点法,揉法,1、 用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。 2、本法是推拿手法中常用手法之一，临床常配合其他手法来治疗脘胀满、胸闷肋痛，使组织损伤引起的红肿疼痛等症。,推法,四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：,滚法,滚法是推拿的基础手法之一,也是手法教学的难点之一,它具有着力面积大、柔和舒适、渗透力强的特点,多用于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰厚的部位的软组织损伤及神经系统疾病的治疗,搓法,用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力
4、作快速搓揉，井同时作上下往返移动。本法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用，适用于四肢及胁肋部。使用此法时，两手用力要对称，搓动要快，移动要慢。,捏法,用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称捏法。动作与拿法相似,只是用力较轻。适用于浅表的肌肤组织。,拍法,1、以手掌（虚掌）拍打体表的方法叫做拍法一般拍打3-5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。 （2）适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。 （3）功效：行气活血，舒筋通络。 （4）主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。,按法,是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱
5、导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。,拿法,捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力，一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿的结束手法使用。,点法,用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位，具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。,掐法,用拇指或食指指甲，在一定穴
6、位上反复掐按。常与揉法配合使用，如掐揉人中，须先掐时揉。本法有疏通经脉、镇静、安神、开窍的作用。,叩法,术者用指端着力或握空拳状，以小指尺侧部分着力，在一定部位或穴位上，进行叩击动作，称为叩法。有疏通经脉，通络止痛，开窍醒脑，消除疲劳的作用。,TRAVEL,Life is a wonderful journey, its on the back of the train. With the new and old people together to experience it! Perhaps this is a person can not resist the fate, have yo
7、u, have me, also have him.,常见穴位举例,1、腧穴：是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，腧：有转输、输注的含义 2、腧穴分类：十四经穴位、奇穴、阿是穴 3、腧穴的主治特点：近治、远治、特殊作用。 4、黄帝内经记载穴位约160个，清代李学川的针灸逢源定经穴361个，并沿用至今。,常用穴位,一：取穴法 （一）：手指同身寸取穴法 （1）拇指同身寸法 （2）中指同身寸法 （3）横指同身寸法,1、合谷,【标准定位】在手背，第1、2掌骨间（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。），当第2掌骨桡侧的中点处。 【取法】拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口
8、与第1、2掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。 【主治】齿痛、手腕及臂部疼痛口服歪斜感冒发热等症。,合谷,四总穴歌讲到：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。 合谷穴是大肠经原穴，大肠经及其经筋的分布都要经过面口各处，所以按摩合谷穴可治疗面口疾患，包括头面、五官及唇齿方面的各种病变。 在家可根据自己需要，经常按压相应穴位。按压时要向下用力，而不是在穴位上左右揉动，因为揉动对穴位的刺激力度不够。,2 足三里,位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。 主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻
9、、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。 感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散,1,云锦随笔记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗?故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。 足三里是胃经要穴，历来备受医家青睐。脾胃是人的后天之本，因此，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。 。,2,操作：用拇指在该穴做上
10、下、旋转、点压按揉，每次510分钟，每天35次，按压时以出现酸、麻、胀、痛感为好,TRAVEL,Life is a wonderful journey, its on the back of the train. With the new and old people together to experience it! Perhaps this is a person can not resist the fate, have you, have me, also have him.,3 曲池,【标准定位】取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即
11、肱骨外上髁内缘凹陷处。 【取法】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上2寸，尺桡骨之间 ，与内关穴相对取穴。 【主治】老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。由于工作的关系，长时间敲击键盘，在运动时手臂用力过度等原因会赞成肘部疼痛、手臂麻木、手腕沉重等症状。对以下症状也有效果：感冒引起的发热，咽喉肿痛，皮肤炎。,曲池,4、迎香,【标准定位】指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。 【取法】位于鼻翼左右1厘米处，鼻翼两侧骨骼凹陷处 【主治】对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。,迎香,1,5、翳风,【标准定位
12、】定位此穴时要让患者采用正坐或者仰卧的取穴姿势，翳风穴位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处（当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处）。 【主治】指压翳风穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。,翳风,6、太阳穴,【标准定位】取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。 【主治】太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。此穴道按摩疗法举例：穴道指压法治疗初期白内障。,太阳穴,7、少泽,【标准定位】该穴位于人体的小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。 【主治】热病，中风昏迷，头痛，项强，咽喉肿
13、痛，鼻衄，目翳，乳汁少，昏迷乳痈，缺乳等。,少泽,0,8、天突,【标准定位】取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于人体的颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。 【主治】打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,8、天突,9、涌泉,定位：弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，涌泉穴就在凹陷附近）用大拇指按摩可缓解腿部疲劳。 点“涌泉”缓肿胀肿胀性体质的人，往往水分代谢不畅，应该加强对泌尿系统穴位的按摩，一边活动足部，一边揉捏穴位，会达到理想的效果。坐在地板上，伸直双腿，将一只腿抬起，使膝盖弯曲并伸直小腿，用两只手的中指按压脚上的“涌泉”，两腿交换，各做30次。 有神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过等等。 走了整整一天的路,按摩涌泉穴非常有效,涌泉穴,10 劳宫穴,定位：在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。 主治疾病：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸。 劳宫穴治疗风火牙痛疗效甚捷。 经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。其方法是：用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降.,
