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1、中学生心理咨询的目标,一、指导学生适应初中和高中阶段的学习生活。 二、指导学生养成良好的学习习惯，掌握中学的学习方法，提高学习效率。 三、指导学生进一步认识自我，完善自我意识，培养良好的个性。 四、指导学生增强自我约束能力，使他们具备较强的自我调适能力。 五、指导学生增进职业知识，了解自我职业兴趣和能力特点，为升学和就业做好准备。 六、帮助学生克服青春期的心理波动，提高心理健康水平。,,Company Logo,中学生心理咨询的内容,一、生活指导 1.收集学生资料；培养良好个性品质 2.指导学生适应学校生活 3.指导学生处理好与老师、同学的关系，发展社会交往能力 4.指导学生加强与家长的沟通；
2、青春期心理卫生教育和恋爱问题的指导 5.指导学生学会自我控制和调节情绪；增强心理承受能力 6.指导学生学会自我管理和自我教育,,Company Logo,中学生心理咨询的内容,二、学习指导 1.培养学生的良好的学习态度、学习兴趣、学习习惯 2.指导学生掌握科学的学习方法，发展学生的学习能力 3.进行智能开发和创造性思维训练，以促进学生能力的充分发展；指导学生适应各个阶段的学习任务和学习环境 4.帮助学生在发展自我认识的基础上，建立自信心 5.进行应试能力的训练与指导，帮助学生克服考试焦虑 6.协助班主任和科任老师指导学生学好各门功课 7.指导和帮助学习困难的学生、学生升学,,Company L
3、ogo,中学生心理咨询的内容,三、职业指导 1.向学生介绍职业知识 2.进行兴趣与能力测验，帮助学生了解自我职业取向和就业意愿 3.为学生升学选择志愿提供参考意见，帮助学生选择职业目标 4.对学生进行初步的求职训练,,Company Logo,中学生心理咨询的内容,四、问题矫治和预防 1.鉴别和矫治中学生的各种行为问题、个性品质发展中的问题及轻微的心理障碍，就常见的心理问题向学生进行必要的介绍，指导学生提高自我预防的能力，并对出现问题的学生及时给予帮助和心理监护。 2.指导教师和家长协助做好学生的心理问题矫治工作。,,Company Logo,初中生心理发展的特点,青春期的心理特征,1.反抗性
4、 自我意识高涨，强烈的独立感 2.主观性 主观地进行思考，表现为只汲取同自己主观一致的现实的一部分；自己创造一个独特的推理体系；对事物总想截然分清或得出清楚的结论；讨厌现实生活中的日常主题，而对抽象的命题感兴趣，表现出变革现实追求理想的倾向,青春期的心理特征,3.敏感性 感情易于变化，与自己有关的事物非常敏感,,Company Logo,初中生学习咨询,学习困难的学生咨询,1.是否经历更多的困难和痛苦？（尊重，包容等） 2.日常的问题解决中是否感到更多的挫折？过度的反应？意志力差？ 3.学业成就，自我概念，成就动机等？ 认知-情绪-行为角度,对学习和学习者的观点,1.优秀的和低劣的学习者 （强
5、调分类、差异、辨别、等级等，学校和教师能做什么？如智力和成绩的相关0.6） 2.学得快和慢的学习者 （给予充分的时间和指导，大多数学生能获得较高的学业成就，时间比1:5） 3.学习者与环境的适应和不适应，是相互作用、变化可行的,,Company Logo,学习咨询中考虑的因素,背景因素,1.能力 （智力，基础知识，认知方式等） 2.教学-学习 （父母经济地位，家教，课程，教学法，考试等）,可变因素,1.认知 （学习动机，学习态度，不合理的信念等） 2.情绪 （焦虑，抑郁，完美主义等性格特点） 3.行为 （学习策略，学习方法，时间管理，时间分配等） 4.环境 （身体和物理环境，心理环境（与父母、
6、教师、同伴等）,,Company Logo,学习行为习惯集中注意力,案例、分析,上课不能专心听讲、学习成绩下降、不能安下心来学习 良好的注意力-大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件； 学习负担重，心理压力大-造成紧张和焦虑，导致注意力无法集中的障碍 睡眠不足，大脑没充分休息-注意力涣散,启示,1.养成早睡早起的习惯 2.学会自我减压 3.做些放松训练 4.做些集中注意力的训练（25个方格数字训练）,,Company Logo,学习行为习惯遗忘规律,案例、分析,1小时-遗忘55.8% 1天-66.3% 2天-72.2% 6天-74.6% 31天-78.9% 遗忘的速度是不均衡-先快后慢，
7、先多后少 遗忘原因-痕迹消退说；干扰说,启示,及时，把功夫用在平时 1.当堂-听好小结；想一想当堂课的内容 2.当天-在当天的课后作业之前，回忆一遍，结合课堂笔记进行 3.周末-系统地浏览课本或课堂笔记，边浏览边回忆,,Company Logo,学习行为习惯操作记忆法,案例、分析,记忆的对象，变成操作活动 15个数字-算术题（3组） 现成的形式还是积极的活动？,启示,1.重视动手操作 2.多提问、多发言 3.多做 4.学以致用-转化为技能、技巧,,Company Logo,学习行为习惯尝试回忆法、五官并用法,案例、分析,一遍遍看书或笔记？ “听说为先导，以听说带动读写”,启示,1.将单纯阅读与
8、尝试回忆相结合。 阅读-回忆-再阅读-再回忆，反 复交替进行 2.阅读与尝试回忆最佳时间比： 2:3 3.多种感官协同活动。 “五到”，即心到、眼到、耳 到、口到和手到 4.多朗读。眼睛看、口里读、心里 想、耳朵听，加深记忆痕迹,,Company Logo,学习行为习惯过度学习法,案例、分析,刚好学会或记住的基础上，继续进行学习或记忆 超过100%的学习程度的过度学习，无论是从保持量，还是从防止遗忘的数量来看，都要好于恰能背诵的100%的学习程度。,启示,1.学习知识不要满足于刚刚记住 2.过度的过度学习是不必要的-单调、厌烦、注意力分散、兴趣降低、效率下降 3.过度学习的程度以150%为宜,
9、,Company Logo,学习行为习惯归类记忆法,案例、分析,有内在联系的，形成记忆链？ 知识予以整理，分类归纳，构成系统，提高记忆效果？,启示,1.善于将所学知识归类，便于编码、储存和提取 2.将所学知识绘成图表网络，使知识系统化、条理化，简明、直观，容易记忆 3.自制简报和活页卡片，定期整理和这些知识,,Company Logo,学习行为习惯理解记忆法、目的记忆法,案例、分析,死记硬背：单纯依靠对知识的重复，依据知识的表面的、外部的联系进行记忆 意义记忆：在已有知识的基础上，通过积极思考，根据知识之间的内在联系进行记忆 有意记忆的关键之处：明确的目的性,启示,,Company Logo,
10、学习行为习惯部分整体联合法,案例、分析,分段识记策略-部分学习法 从头到尾记熟-整体学习法 整体学习法优于部分学习法，原因：根据中心思想，理解内在联系 两种方法各有优缺点，最佳的学习方法是两者的结合,启示,1.学习材料较短且较容易时，可采用整体学习法 2.学习材料较长且较难时，应采用联合学习法，充分发挥各自的优点,,Company Logo,学习行为习惯记忆薄弱环节,案例、分析,序列位置效应：近因效应，首因效应 前摄抑制和后摄抑制，导致中间部分成为记忆薄弱环节,启示,1.加强系列学习材料中间部分的记忆，多读、多记几遍 2.早晨和晚上是学习的两个最佳时段，两种抑制相对减少，神经细胞活跃，干扰较少
11、 3.交替进行。学习与休息、不同科目的学习交替进行,,Company Logo,学习行为习惯课前,案例、分析,提高听课效率 更好地做课堂笔记 培养自学能力 巩固对知识的记忆,如何去？,1.选择好的时间。做完当天功课之后的剩余时间 2.迅速浏览一遍即将学习的新教材。弄清一读就懂和没读懂的 3.带着问题，边思考边读第二遍。 4.边边做好笔记。 5.根据不同学科的特点采用不同的策略,,Company Logo,学习行为习惯学会听课,案例、分析,思想溜号；盲目地、机械地听，记 提高课堂学习效率，学业成功的关键环节,怎样听课？,1.课前准备要充分 2.要抓住听课的重点 3.要以理解为主，眼耳手脑齐动员
12、4.要敢于主动地发言和提问 5.要适应老师的教学特点,,Company Logo,学习行为习惯课堂笔记,案例、分析,记笔记有助于指引并稳定学生的注意 有助于对学习内容的理解 有助于对所学知识的和记忆 有助于积累资料，扩充新知识,怎样记好课堂笔记？,1.做好记笔记的准备工作 2.要用笔记，而不要依靠录音机等 3.右侧划一竖线，留出空白，用于课后拾遗补缺或写上心得体会 4.笔记方式多种多样：要点笔记、提纲笔记、图表笔记等 5.提高书写速度 6.在笔记遗漏时，要保持平静 7.课后要及时检查笔记,,Company Logo,学习行为习惯科学作业法,案例、分析,知识学习的三个阶段：新知识的获得、知识的转
13、化和知识的评价 获得-课堂 评价-测验、考试等 转化-做作业,怎样做作业？,1.先后做作业 2.仔细审题。已知条件与未知条件、要求解的问题以及它们之间的关系等 3.独立做题。动手动脑去独立完成作业 4.检验修改。,,Company Logo,学习行为习惯学会应试,案例、分析,考场失误的原因： 1.情绪过分紧张 2.考试时间分配不合理-先松后紧；平均分配时间；花过多的时间在一道题上 3.粗心造成失误-不看清题的要求；看错题,最佳的应试策略？,1.考前调整好竞技状态-以平常心对待，保持适度的紧张和兴奋；要保持充沛的精力，不开夜车，保证睡眠 2.浏览全卷，先易后难 3.审题要细心 4.合理分配答题时
14、间 5.答完后认真复查 6.要避免对下一课考试有不良影响,,Company Logo,学习行为习惯-学习无力感,案例、分析,无力感产生的原因： 1.连续的失败和挫折的体验； 2.对失败和挫折的消极归因 无力感产生后的表现： 1.动机降低 2.认知障碍 3.情绪失调,怎样消除和克服？,1.获得成功的体验 2.对成败作积极的归因,,Company Logo,学习行为习惯-科学用脑,案例、分析,根据大脑的工作特点和规律，讲究用脑卫生，避免大脑疲劳，以提高学习效率,怎样做才是科学用脑？,1.劳逸结合，适当休息 2.制定合理的作息时间 3.适当参加文体活动 4.经常变换学习内容 5.给大脑提供充足的营养 6.学会做健脑操,,Company Logo,学习行为习惯不良学习习惯,一、检查不良学习习惯,1.学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表 2.课堂上思想开小差，精神不集中 3.自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间 4.不准备工具书 5.爱面子，不懂不会也不问 6.学习是沉迷于空想 7.快下课时就听不进去，早早把书包收拾好 8.下课后，从不想这堂课学了什么 9.做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找人对答案 10.作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析、检查,一、检查不良学习习惯,11.做作业或时，常做一些
