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1、中医美发护发【摘要】头发是人们的当面彩，古往今来，人们无不重视美发护发。南朝陈后主的宠妃张丽华的头发，长七尺，乌黑锃亮发光，可以照人，人甚赞其秀美，因之还注入史册，至今还为人们传诵。古人重视美发护发，而今现代人更是有过之而不及，女人重视，男人也重视，青年人重视，老年人也重视，美发护发已成为广泛的社会时尚。头发秀美与否，取决于先天遗传基因、后天营养和心理状态。对于木已成舟的现实人来说，科学的饮食、营养与护理方法，能起到极大地影响作用。【关键词】 问题成因 美发中药 食疗方法 日常养护【正文】一、绪论中医认为“肾藏精，其华在发”，头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准。一般说来，一头滋润的黑发，往往
2、是身体健康的标志。那么，怎样才能获得一头好发？本文将从头发问题的成因、具有美发功效的中草药、中药养发食疗方法、头发的日常科学护理角度对这一问题展开综述。二、主体1、从中医角度分析头发问题的成因1.1血液运行不畅由于长期伏案工作，头部经常下垂，颈椎骨受压，不放松，血液未能通畅地运行至头部，头皮亦因此未能得到足够养份而引致脱发，开叉、变白或变黄。1.2不良饮食习惯进食过多寒冷或燥热的食物，对发质健康起不良作用。中医认为寒主凝滞、收引，阻碍血液循环，令血液未能畅顺地运行至头皮，引致头发缺乏营养而脱落。如芥菜、白菜、生萝卜、富贵柿，西瓜、冰水或冰冷饮料等，都有机会导致脱发。吃过多辛辣、燥热、调味或盐份
3、也会导致脱发。过多的辛辣或燥热的食品，会令体内积热，人体燥热了，会令头皮毛孔因受热而扩张。若经常用手搔，发囊会容易受到指甲内的细菌感染，导致脱发。情况严重的话，发囊便会萎缩凋谢，失去了新陈代谢的功能，发囊不再长出新发。调味品和盐份则加重肾脏的负担，因为肾脏需用大量水份和消耗大量能量来分解这些物质。久而久之，会造成肾气亏损。肾气虚弱会影响血气运行，导致头发问题。1.3压力太大压力太大不单会影响睡眠，并且引致头痛，而且肩膊及头颈的神经也会因紧张而收缩，令经脉运行不畅，影响血液循环，导致没有足够的血液运行至头部，而头亦因没有足够的养份来滋养头发，导致头发脱落、干枯。1.4血虚女性在经期或分娩后的两、
4、三星期，特别容易出现脱发。因为失血会导致体内的营养成份随血液流失，以致不能提供足够营养给头发。因此，“面青口唇白”、一派血虚现象的人士，皆容易有脱发的情况出现，所谓“发为血之余”。1.5内分泌失调女性在更年期期间特别容易出现脱发情况，这是由于更年期时卵巢开始萎缩，令荷尔蒙分泌突然起变化所致。医书有云：“肾气衰，天癸竭”天癸竭是指月经逐渐减少，步入更年期后，因年纪越大，肾气越见虚衰。所以，平时多补肝肾，是可延缓更年期及防止衰老的食疗好方法。2、具有美发功效的中草药2.1何首乌含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何
5、首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。2.2黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。2.3当归有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏，如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。2.4枸杞子含有美容必需的
6、维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成，对斑秃有很好的疗效。2.5黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂，适用于头发早白、贫血萎黄等症。2.6川芎具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于面部营养改善。现代药理证明，川芎能扩大头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易
7、变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。2.7丹参 丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其它天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。3、中药养发食疗方法中医认为，头发的生长与人体血气、神经的盛衰等有关，因此在饮食上，可选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，补益气血，养血活血，生津润发，预防治疗脱发，白发、头发干枯等。3.1何首乌药
8、膳首乌粥：何首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生津养发、抗衰乌发的作用。首乌酒：取制首乌20g， 生地黄50g，白酒75OmL，装入瓶内，密封，半月后启封饮用。每日2次，每次l0l5mL。3.2黑芝麻药膳芝麻粥：黑芝麻30g，糯米100g，将芝麻洗净晒干并炒熟研碎，将米洗净，与芝麻一同放人锅，加水80Oml，先用武火煮沸，再用文火熬2030分钟，以米烂熟为度，放白糖少许食用。或取芝麻20克，炒焦研碎，和50克粳米同煮粥。适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。芝麻粉：黑芝麻(炒熟研末)，胡桃肉(捣碎)，加熟糯米粉
9、、白糖搅拌均匀，随时冲食。3.3枸杞子药膳枸杞粥：枸杞子30g，粳米100g。将粳米和枸杞子分别洗干净，同放锅内，加入清水80Oml，先用武火煮沸，再用文火熬2030分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用。枸杞酒：干枸杞子200g，60度白酒约300mL。将枸杞子洗净，剪碎，放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口，每日振摇1次，浸泡7天以上。每日饮102Oml，晚餐或睡前饮用。3.4丹参药膳丹参30g，鸡蛋2枚，同煮2小时，食蛋饮汤，每日1剂。丹参20g，糯米50g，红枣3枚，红糖适量，先煎丹参取汁，加入米、枣煮成粥，调入红糖。每日早晚食。3.5黄芪药膳黄芪20g，粳米50g。纱布袋盛黄芪，与粳米加水煮成粥
10、。每日1剂，连服30日。母鸡1只，黄芪30g，白果6g，盐、葱、姜、料酒、味精、胡椒粉适量。水煮鸡略沸，捞出，将黄芪、白果纳入鸡腹中，加各种调味品，旺火蒸至鸡烂熟，出笼后，去药及调味品，分56次食用，连服l5天。3.6当归药膳 当归100g，紫草根100g，黄蜡380g，猪油25g，芝麻油100mL。先煎芝麻油，加猪油，黄蜡熔化，再加当归、紫草煎至紫色鲜明，纱布过滤去渣。敷患处，电吹风烘烤5分钟，每日1次，l2次为l疗程。治斑秃。 当归100g，赤芍100g，生地100g，侧柏叶100g，红花60g，干姜90g。切碎末，入25酒精300mL中浸泡10日，取汁搽患处，每日3次。治斑秃。4、头发的
11、日常科学护理4.1使用防脱洗发水调理好饮食的同时，毛发的日常护理也同样重要，内调外养，才能达到养发的最佳效果。尤其是脱发人士，对毛发的日常保养显得尤为关键。化学类洗发水对脆弱的头皮和毛发是有伤害的，中药类洗发水因能营养头皮或调解油脂平衡，对脱发的防治是有积极意义的，选用功能性较强的防脱洗发水还能起到防脱生发的作用。当然，防脱类中药洗发水由于其功能性比较强，因此一定要根据自己的毛发选择合适的洗发水。一般来讲，气血虚型的脱发兼发质枯黄、白发多者宜选用含首乌、人参等滋养成分的洗发水；年纪较大或属肝气郁结型者，含姜汁、当归类的洗发水因能刺激头皮的血液循环而会更加有效；气滞血瘀型表现为油脂分泌过多者，宜
12、选用含皂角等能控油的中药洗发水。如脱发较为严重，则应选用具有生发功能的专业洗发水。4.2正确的洗发步骤 第一步：洗发前先梳头，这样可以把头皮上的脏东西和鳞屑弄松，以方便下一步的清洗。水温应以3038度为宜，过烫会使头发变得松脆易断，水温过低或用冷水，则去污、去油腻效果差。第二步：把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。 第三步：用指腹把洗发水均匀揉进头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫。 第四步：冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。再一次将一茶匙的洗发水加水起泡，轻轻地揉到头皮上，这次主要是为了清洗发根，然后再用水冲掉。 第五步：将护发素从
13、发梢抹至发根，轻轻按摩一会，再彻底冲掉。4.3梳子的选择塑料梳子很容易产生静电，对健康无益。而梳子的材质，中医认为木梳，尤其是黄杨木梳最好。更奢侈一点的，可以用牛角梳或者玉制的，那就不仅仅是对头发，更是对身体健康的保证了。黄杨木中含有黄杨素，可抑制真菌生长，止痒效果较好；牛羊角梳子清凉无毒，不起静电，且湿润不挂发。三、结语中医药学早就有关于护发养发的记载，并且留给后人很多珍贵的秘方和治则。而国外一般认为对白发脱发等头发问题是无能为力的。英国中医药联合会会长马伯英教授在接受环球时报记者时，谈到英国威廉王子因脱发，曾请教中医，寻求生发之道。中医护法曾斐声中外，如今许多名牌产品也都使用中草药（本草）
14、为原料。在各种化学烫染和化学所谓的护理横行的今天，中医养发护发仍值得进一步发展和弘扬。【参考文献】1 荣小兴. 药膳护发最相宜.实用中医药杂志，2008年7月2胡长鑫. 生活美容与医学美容的历史小考.医学与哲学,1992年2月3 王建. 养生护发 每天泡杯枸杞茶.现代养生，2010年 03期4 夏开元. 传统中草药在护发养发中的应用. 北京日化,2009年02期5 刘大有，贡济宁. 实用美容中药学.人民卫生出版社，1998年3月(176177)6 江粤. 中药美发大揭秘.老年报，2004年11月7 严永和.防治少白头食疗方.东方药膳,2009年03期8 吴向东.药膳与美发. 中国中医药学会中医美容分会成立大会论文集, 1997年9 杨泽芝. 古人美容美发探秘. 家庭中医药，2008年11月10杨晓航,李文彬,辛 宝.外台秘要方.中医药学刊,2004年11月11 吴卓.布衣餐饮从书食疗保健系列.成都时代出版社，2010年3月6
