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1、让快乐时时围绕在我身边第一课时 第二课时二、调节和控制好自己的情绪内容标准一 1.3 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。三 1.2 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。教学目标（一）情感、态度、价值观： 热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。（二）能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。教学内容分析“调节和控制好自己的情绪” 是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成
2、。第一个层次“情绪是可以调控的” ，主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。第二个层次“合理宣泄情绪” ，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、 倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期。由于对自身的成长和环境的变化有诸多的不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，凭感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活，初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易
3、出现盲目从众现象；好奇心较强，往往不能很好地把握；好学习善模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强。这些特点，往往会带来一些不良的后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身的发展。在这一阶段对学生进行心理健康和生活态度、生活方式教育有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义。确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展的规律，是学生自身成长的客观需要。调节情绪的方法是本课时的教学重点。保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好的情绪。个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认
4、为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课时的教学难点。教学准备学生准备：课前预习教材内容，准备相关活动材料；观察、了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流；通过调查、上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。教师准备：按学生自己的意愿以及座次顺序，将学生平均分成两组；学习、了解有关情绪的心理学知识；调查、了解学生中考试焦虑的表现、学生的知识储备，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。教学活动 环
5、节一：创设情景、新课导入展示课件 1：图片分析播放图片雨中放学情景：（同时播放周华健的歌曲最近比较烦为背景音乐，伴随着幽默的乐曲，用动态的方式切入课题，给学生创设一种轻松愉快的课堂氛围） 下雨的感觉真好！ 下雨可真烦人！学生讨论回答：（1） 对同样的事情，两组同学的情绪分别是怎样的？（2） 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（3） 假若你就是雨中放学的同学，面对这种情景，该怎么办呢？教师点拨总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一
6、下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。 环节二：交流生活、合作探究展示课件 2：请你参与请两名同学有感情地朗读教材 32页小男孩和老奶奶的故事。并引导学生思考、回答下列问题：（1）请分别运用简洁的语言概括这两段故事的梗概。（2）这两则故事对我们有什么启示？教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老奶奶换了一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。展
7、示课件 3：实话实说教师：请同学们回顾一下自己在家庭、学校、社会公共生活中，产生过哪些消极的情绪？当时你是怎样对待的？请你选取记忆犹新的一件事进行交流。（引导学生自主思考，交流回答，教师予以点拨、鼓励）分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？遇到的情况 我的做法和妈妈闹意见，很生气。被家人误解，心里很委屈。总是担心自己明天的考试会失败。教师点拨总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。通过刚才的交流，我们有很多同学能够根据实际情况，灵活的、冷静的调控自己的消极情绪。下面，请同学们走近校园生活、社会生活。展示课件 4：友爱之手情景一：期中考试时，王宁同学因心情过于紧张而导
8、致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。情景二：初二（2）班班长许华在上学路上，因为帮助小同学过马路而上课迟到，遭到了班主任老师的误解，他为此非常伤心，上课时，也不能集中精力听课。友爱之手：这两位同学的情绪是怎样的？这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？假若你是他们的好朋友，请伸出友爱之手，告诉他们应采取什么方法调控自己的情绪？学生讨论。充分发表自己的见解。教师稍做引导：建议王宁可用“理智控制法” ，理智地考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪；许华可用 “注意力转移法” ，把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去，可以通过改变注意焦点来分散注意力。展
9、示课件 5：总理的幽默教师朗读“派克”的来历：50 年代，有一次，周恩来总理和一位美国记者谈话时， 记者看到总理办公室里有一支派克钢笔，便带着几分讽刺，得意地 发问： “总理阁下，也迷信我国的钢笔吗？”。听到美国记者挑衅的话语，在 场的中国来宾都非常气愤，周恩来听了也非常生气，这不仅是对自己的侮辱，更是对国家尊严 的蔑视。但他随即 风趣地说了一段话，美国记者听了，脸一直红到了耳根。这些中国来宾的情绪是怎样的？这种情绪会对自己与国家产生什么样的不良影响？假若你也在场，你会怎么办？学生讨论。充分发表自己的见解。教师稍做引导：周恩来采用了“幽默化解法”来处理交往中的矛盾，他听了风趣地说：“这是一位朝
10、鲜朋友送给我的。这位朋友对我说：这是美军在板门店投降签字仪式上用过的，你留下作个纪念吧！我觉得这支钢笔的来历很有意义，就留下了贵国的这支钢笔。 ”这样，既调控了自己的情绪，让大事化小，解除了大家的愤怒，同时也维护了国家的尊严。展示课件 6：出谋划策教师 ：同学们在现实生活中，如果遇到下面的烦恼，你是怎样解决的？请你出谋划策。1. 晚上走黑路时很恐惧，这时我会 。2. 与家人发生冲突时，我刚要发怒，我会 。3. 当考试成绩不理想而想放弃时，我会 。 学生前后四人一组，进行讨论，教师巡回参与，倾听学生的意见和建议，然后请小组代表发言，谈谈对上述问题的看法。这些方法都是通过对自己积极暗示来减少或消除
11、低落情绪，这种方法就是“积极的自我暗示法” ，不是通过外界条件来调节。教师点拨总结：通过刚才同学们走进校园生活、家庭生活、社会生活、自我世界，认识到我们随时随地都有可能会产生消极情绪，这就要求我们能够理智地、灵活地调控好情绪，才能使我们的生活充满欢乐、一帆风顺。展示课件 7：收获平台（之一）教师启发、引导学生自己总结调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。教师点拨总结：调节情绪的方法很多，要根据学生的具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。生活中我们要做个有心人，不断
12、总结调控情绪的方法。展示课件 8：名言展示 老师送给大家一句名言，以便师生共勉，多媒体展示： 我不喜欢情感中的三种变化：悲伤时忽然发笑；忧郁时突然暴跳；愤怒时突然恐惧。特别是最后一种，我厌恶并且鄙夷。刘心武展示课件 9：课堂互动我为小华出主意。（1）小品表演：由学生将教材 36 页小华的事例改编成小品，在课堂上表演出来。（2）学生讨论：假如我是小华，这时要想心情好一点，最重要的是什么？学生共分为两组，进行讨论，教师巡回参与，倾听学生的意见和建议，然后请小组代表表演、发言，谈谈对上述问题的看法。教师点拨总结：生活中我们有时会遇到很多烦恼，让人难以承受，这时我们最需要的是能够宣泄掉自己的不良情绪。
13、那么，怎样宣泄自己的不良情绪呢？展示课件 10：情景感知教师出示合理宣泄情绪的图片。 遭遇悲伤放声哭泣 诉说委屈消除烦恼排除杂念 驰骋操场让学生思考讨论后，结合教材知识进一步体会，从直观上感知哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄这四种宣泄情绪的方式。展示课件 11：收获平台（之二）教师启发、引导学生总结合理宣泄情绪的具体方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。宣泄不良情绪的方法很多，同学们当遇到不良情绪时，可以结合自己的实际情况进行选择适合自己的方式来宣泄自己忧愁、烦恼。比如：爱运动的同学可选择运动宣泄等。课堂小辩论：不忘关心他人 正方：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感
14、受。反方：喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人， 该笑就笑， 该哭就哭。教师引导学生按照以下程序进行辩论：第一回合：双方陈词。规则及提示：正反双方各有一名代表简要陈述自己的观点和主张，时间各为 1分钟，不得超时。第二回合：短兵相接。规则及提示：现在是双方自由辩论时间，大家尽可以发挥自己的雄辩才能，积极寻找对手的漏洞，予以攻击。不过千万别忘了辩论的中心。第三回合：扩大战果。规则及提示：双方各有一名代表总结辩论的成果，加强自己的观点。别忘了此时仍可以给对手致命一击。在学生充分阐述了自己的观点后， 教师进行引导。在辩论的过程中，同学们都充分展现自己的辩才，力图驳倒对方，并使对方承认自己的观点。 通过
15、辩论，得出这样的结论：我们应该学会关心他人，应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。教师点拨总结：通过辩论，同学们不仅掌握了调节和控制消极情绪的方法，还一起探讨了怎样合理地宣泄情绪，并且能够在生活中具体应用。人的情绪好像是不断蓄积的能量，不良情绪如果不及时地宣泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。但是宣泄要合理。合理宣泄指的是在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要适当合理，不能做无克制的、过分的发作。宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。同时也要注意：情绪还具有相通性和感染性，一个
16、人的情绪状态很容易影响到周围的人，引导学生在喜怒哀乐的同时，不能无视他人的感受，要学会关心他人。展示课件 12：自主感悟、共同交流请同学们阅读教材 36页李铮同学的行为，思考并回答下列问题：你认为李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？在宣泄情绪时要注意哪些问题？教师点拨总结：我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。要在道德和法律允许的范围内进行宣泄，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。（设计这一活动的目的是检测学生对调控情绪方法与在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪的掌握，并提高学生的综合、归纳能力）环节三：回归生活、创新实践展示课件 13：史例精选教师出示材
