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1、改变自我、走出平庸 研究生如何塑造自己的成功人生,教育部华北教育管理干部培训中心 北京师范大学教育管理学院 楚 江 亭,本讲包括五个方面的内容,、作业中存在的问题解析及反思； 、关于研究生的自我规划与管理； 、成功人生的基本态度和基本方法； 、研究生应有品质与习惯； 、 “珍惜我们拥有的”图片欣赏对生命、生活的感受。,一、 作业中存在的问题解析及反思,为什么要让大家写作业？ 目的： （）检查读书情况； （）了解真实思想； （）促进自我反思，充分认识到读书、思考的重要性； （）让大家惊醒。,结 果,上周上课人数仅人，迟到人； 当时交作业份，后补交份； 没有到课的同学，没有请假，原因不详。,评 价
2、,总体来看，作业写得凌乱、只有个同学有条理，大多数照抄书本； 很多同学是向我道歉，其中也附加了一些反思；如：反思当前我国的研究生培养制度、目标不合理；自己的学习是专题性的；工作忙；孩子需要照看等等； 只有个同学深刻反思自己的缺点。,需要说明,、这次作业不是难为哪一个同学或大家； 、提出要求是教师的职责； 、学校、我院已明确要加强研究生的管理，不能毕业的一定不让过关； 、请大家对学习、写论文高度重视。（两件大事！） 、没有写的，天内写好放我的信箱。,学习很盲目！态度很消极！ 研究生需要进行人生、专业学习、情绪、态度等方面的教育。,二、关于研究生的自我规划与管理,（一）研究生的成长需要进行 自我管
3、理,1客观地认识自己, “我是谁？” 必须明确解读； 只有认识自己才能改变自己、才能扬优克短，用己之长；（如何到企业就业！） 你认识你自己吗？（认识自己的三种方式：与高人交谈、读书、反思）,试着分析自己： 可用SWOT分析强势、弱势、机遇、威胁； 或用雷达图； 或用资源图。,优势,机遇,挑战,劣势,辨识你的情绪世界：情绪、态度、情感控制着你的行为，要让你的情绪、态度帮助你，而不是破坏你、毁灭你。,消极心态,找借口、胆小、失望、狭隘、急躁、愤恨、冷漠、 懒惰、埋怨、脆弱、忧虑、忌妒、拖沓、犹豫、易怒、自私、自悲、虚伪、虚荣、牢骚、侥幸,积极心态,诚实、自律、上进、勤奋、成就感、勇气、开明、沉着、
4、激励、合作、自我价值、宽容、理解、责任、安详、信任、奉献、拼博,心态治疗药方,昆明西山华亭寺内，现存有一副“包治百病”的药方。传说是唐朝一位法号天际大师的和尚，为普渡众生而开的。据称凡诚心求治者，无不灵验。药方的内容如下：药有十味：好肚肠一根;慈悲心一片;温柔半两;道理三分;信行要紧;中直一块;孝顺十分;老实一个;阴阳全用;方便不拘多少。 用药的方法：宽心锅内炒，不要焦，不要躁。 用药的忌讳：言清行浊，利己损人，暗箭中伤，肠中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。,不要给自己的人生设限 从跳蚤到爬蚤（不要认为自己不行!）,从跳蚤到爬蚤,科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅速
5、跳起，跳起高度均在其身高的 100 倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！ 然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳；这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。 接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。 最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。,读书越多、对自己反思就越多，对世界的了解也就越多，对他人的了解也就越多，你离成功也就越近。,2科学地规划自己,职业生涯规划，目标设计（近期、中期、远期、终极目标） 正如空气对于生命一样，目标对于成功也有绝对的必要性，
6、没有空气人无法生存，没有目标，人同样无法取得成功。 为什么必须有目标才能成功呢？因为目标的作用不仅仅是界定追求的最终结果，它在整个人生旅途中都起作用，目标是成功路上的里程碑。,只有确定目标，才有努力的方向。如果你不知道自己要去何方，便不会取得大的成就。只会像大海中的一叶扁舟随风漂流。 没有发展目标就好像没有舵的航船一样只会在原地转圈，又好像个流浪汉一样无家可归。 乔尔罗斯（Joel Ross） 没有发展目标，必然导致盲目、盲从和被动，必定导致失败。 北大纵横战略咨询公司,毛毛虫的故事,法国科学家约翰 法伯曾做过一个著名的“毛毛虫实验”。这种毛毛虫有一种“跟随者”的习性，总是盲目地跟着前面的毛毛
7、虫走。法伯把若干个毛毛虫放在一只花盆的边缘上，首尾相接，围成一圈；花盆周围不到六英寸的地方，撒了一些毛毛虫喜欢吃的松针。,续 上,毛毛虫开始一个跟一个，绕着花盆，一圈又一圈地走。一个小时过去了，一天过去了，毛毛虫们还在不停地、坚韧地团团转。一连走了七天七夜，终因饥饿和精疲力尽而死去。这其中，只要任何一只毛毛虫稍稍与众不同，便立时会过上更好的生活（吃到松叶）。,人又何尝不是如此。随大流，绕圈子，瞎忙空耗，终其一生。一幕幕“悲剧”的根源，皆因缺乏自己的人生目标。 古希腊学者彼得斯曾说：“须有人生的目标，否则精力全属浪费。” 另一位学者小塞涅卡说：“有些人活着没有任何目标，他们在世间行走，就像河中的
8、一棵小草，他们不是往前走，而是随波逐流。”,目标金字塔,目 标,哈佛大学的目标跟踪调查实验,哈佛大学曾做过一个实验，在一群智力和年龄都相近的青年中进行了一次关于人生目标的调查，结果发现： 3%的人有十分清晰的长远目标； 10%的人有清晰但比较短期的目标； 60%的人只有一些模糊的目标； 27%的人根本没有目标。,25年后,哈佛大学再次对他们做了跟踪 调查,结果十分令人吃惊!,3%的人全部成了社会各界的精英,行业领袖 10%的人都是各专业领域的成功人士,生活在社会的中上层,事业有成； 60%的人大部分生活在社会中下层,胸无大志,事业平平； 27%的人过得很不如意,工作不稳定,入不敷出,常常抱怨社
9、会,抱怨政府,怨天尤人。,诸位，你有人生目标吗？,你的终极目标是什么？你想成为什么？ 你的远期目标是什么？ 你的中期目标是什么？ 你的近期目标是什么？ 实现这些目标，你做了些什么？可有具体安排？,找出目前的生活重心，并按重要程度，填写“生活重心体系环”。,手表定律,只有一只手表,可以知道准确的时间是几点,拥有两只或两只以上的手表,却无法确定准确的时间是几点。两只或更多的手表并不能告诉你准确的时间，相反会让看表的人失去对准确时间的信心。 一个人没有必要同时确定两个或两个以上的目标，否则他的生活会容易陷于矛盾之中。,反思什么：收获（学习、管理、人际关系）态度、行为； 海涅：反省是一面镜子，它能客观
10、地将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。,3及时地反思自己,（）要以“自知”的镜子来反照自己 一个人的眼睛不能总盯着自己产生问题的外部原因、或他人；重要的首先是反思自己，从反省中认识自己，从自知的镜子中了解自己（巴顿将军的小故事）。,如何有效反思自己,(2)要有悔改的勇气 要知错就改；一个真正成熟的人，是具有反省能力而又能诚实面对并加以正确改进的人。,4有效地调整自己,聚焦人生目标、聚焦学习目标 调整心态：如果心态是正确的，你的世界也会是正确的。要让自己的内心充满阳光，要用内心的阳光照耀自己，也照耀老师和同学（你给他们一个笑脸，他们会还给你更多的笑脸。）要让阳光驱走潜在的失败的阴云
11、。,5勇敢地超越自己,成功的动力源于一个不断超越的进取目标。 超越自己需要勇气和毅力，需要不断的战胜自己。培养意志力：天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为。 成功学家拿破仑希尔：战胜自己就能获得成功。战胜自己需要勇气，需要拒绝平庸的精神。,（二）研究生要向专家发展,不想当元帅的士兵不是好士兵，不想当专家的研究生也肯定不是一位优秀的研究生，如果你不是完全为了混文凭； 观念引导行动、思路决定出路、大思维会带来大的发展、人生的态度会决定人的发展的高度。 研究生需要有较高境界和眼光。,要了解世界、要认识未来，不仅要读书、还要找机会出去看看。站得高而看得远，登泰山而
12、小天下。,、世界的眼光,2历史的眼光,以史为鉴，才能面向未来；了解过去，才能更好把握未来；不了解历史的人是成不了大事的人。还要正确地对待过去。 历史的眼光从何处来？国学大师季羡林曰：“惟有读书一途”。,理性的眼光,人要有感情，没有感情的人，其人生是有缺陷的，是不完整的。但感情代替不了理性，做事需要理性；没有理性去做事很可能是错误的。 理性能让我们正确的做事和做正确的事；感情能让我们心甘情愿、彻底投入地做事。 理性从何处来？读书、学习和反思。,善于发现问题，尤其是一些真问题，找到了问题，就找到了做事的目标和努力的方向。 如何善于发现问题呢？学习、读书，学会看问题的视角。,问题的眼光,有了问题，要
13、加以选择，然后去研究。由此学习研究、有视角、学会方法（获得成功之本！）。,研究的眼光,三、成功人生的基本态 度和基本方法,（一）学习态度： 1、为谁学习？ 为自己未来的发展。 、学什么？知识、方法、态度,为未来成功做准备。 、怎样学？积极、主动、有目标、有重点。,要主动多学、有目标的学,仅为完成作业而学习的人，不可能取得什么成就； 仅为文凭而学习的人，永远走不出平庸。,仅为薪水工作的人跳不出平庸,2怎样学习,踏实、勤奋、虚心、思考； 多读书、读好书、有目标； 多请教、利用各种资源； 团结、合作。,团结、合作,敬业（勤奋） 一分耕耘 一分收获,要把学习、工作当作一件神圣 而有意义的事,方 向,3
14、改变心态、完善自我,读书是改变心态、完善自我的有效方式，同时培养自己的积极心态、塑造自己的成功人生。,学习是苦役还是享受，取决于你 的认识？,心态控制自己的情绪 先学会管理好自己的情绪，然后才会管理好其它,（二）态度和方法,1学会尊重（尊重他人） 2学会学习 3学会选择或放弃（非洲狒狒的故事） 、学会激励,学会选择，学会放弃,非洲土人用一种奇特的狩猎方法捕捉狒狒： 在一个固定的小木盒里面，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了，人们常常用这种方法捉到狒狒。因为狒狒有一种习性，不肯放下已经到手的东西。,学会选择，学会放弃,人们总会嘲笑狒狒
15、的愚蠢：为什么不松开爪子放下坚果逃命？ 审视一下我们自己，也许就会发现，并不是只有狒狒才会犯这样的错误。因为放不下身边的诱惑，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的学业；心态浮躁，没有自己的目标，到了工作岗位方知后悔。 生命如舟。生命之舟载不动纷乱和虚荣，要想使之在抵达彼岸时不在中途搁浅或沉没，就设定目标，只取需要的东西，把那些应该放下的“坚果”果断地放下。,人生要有方向，发展也要有目标,你可以一辈子不爬山， 但你心中一定要有座山； 它使你前往高处， 它使你总有奋斗的方向； 它使你任何一刻都抬起头， 都能看到自己的希望。 刘庸攀登心中的颠峰,要有登山的强烈愿望,几句话,、在一定的时期，人需要做一定的
16、事情，这一特定的事情是社会、多数人所认可的； 、珍惜今天你拥有的一切，虚心向老师、同学学习，平静心态，把自己打造成一个不普通的普通人；,、不要骄傲，要认识到别人跟你的智商差不多、经验不比你少。在这个世界上真正的傻子少极了； 、其实，我们的生活还是不错的。只是我们已变得麻木、浮躁、没有用心去感受罢了。,美国社会学者特尔曼从1928年起，对1500名研究生进行了长期的追踪研究。他发现这些研究生的平均智商为130左右。待他们完成学业、并工作了十五年后，又对其中最有成就的20%和没有成就的20%进行了认真的分析比较。结果发现：他们工作以后之所以有明显的差异，其主要原因在于前者有目标、会学习、有良好的习惯、强烈的进取心、积极主动的人生态度，而后者则缺乏这些。 因此，诸位，学会学习、养成良好的生活习惯、培养自己的进取心十分重要。,四、研究生应有的品质与习惯,习惯一,时间：珍惜每一分钟，对自己负责 浪费时间是生命中最
