《市民文明学校学习记录》由会员分享，可在线阅读，更多相关《市民文明学校学习记录（27页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2011 年市民学习日学习记录时间：2011 年 1 月 8 日地点：南湖社区二楼会议室授课人：赵庆洪主题：节能、低碳小知识主要内容节能、低碳小知识的主要内容最近生活都提倡低碳环保，现就这个小知识学习以下内容。衣：根据天气变化，选择适宜的衣服，尽量减少空调的使用频次。同时选择环保面料并减少洗涤，尽量选择手洗。食：尽量购买本地食品，减少食物加工及流通过程，可以减少二氧化碳的排放。使用少油、少盐、少加工的烹饪方法，健康的不仅是自己，还有我们赖以生存的地球。住：住房面积不必一味求大，理智选择适合自己的户型。因为住房面积的减少可以降低水、电的用量，这在无形之中减少了二氧化碳的排放量。行：提倡多步行、多
2、骑自行车、多乘坐公共交通工具。汽车是二氧化碳的排放大户，有需要购买汽车的话，应尽量选择低油耗、更环保的汽车。 用：洗菜水、洗澡水循环利用、房间照明选择节能灯、购物使用环保袋、纸张双面打印、不使用一次性餐具、尽量购买包装简单的产品等等，既减少生产中消耗的能量，也减少了垃圾。以后我一定要做到，并提倡更多的人做到这几点。南湖社区2011 年 1 月2011 年市民学习日学习记录时间：2011 年 2 月 5 日地点：南湖社区二楼会议室授课人：李丕雄主题：家庭日常安全小常识主要内容一、消防安全 （一）电器设备防火。1、电器线路短路。由于线路绝缘损坏，导线短路产生强烈的火花，引起可燃物起火。2、超负荷。
3、由于同时开启的多种电器用电量超过导线安全值，导线升温引起火灾。3、漏电。漏电会产生火花，引起火灾。 4、线路火灾。线路接触不良，发生升温或打火，引起火灾。 一旦发生电气火灾或人身触电事故，立即：1、关闭电源开关，切断电源。2、用细土、沙土或 1211 灭火器进行灭火。注意：千万不要用水扑救电器火灾、以免发生触电事故。 （二）烟花爆竹燃放安全常识 1、放鞭炮要远离房屋、柴草堆、库房、架空电线及易燃易爆物品。2、不要用手拿着鞭炮燃放。3、特别要保护眼睛和耳朵。4、不要把鞭炮放在容器内燃放。5、不要乱扔、乱甩鞭炮。6、不要急于去拿或去看燃而未响的鞭炮。7、不要让儿童特别是幼童燃放鞭炮。8、燃放“ 二
4、踢脚”、空中烟花要直放，不能横放、斜射，以防飞到有人或可燃物的场所。9、一旦被鞭炮炸伤，要尽快送医院救护。（三）火灾发生的自救、互救 1、防烟熏。大部分火灾死难者是因缺氧窒息或中毒死亡。当被烟火包围时，要用湿毛巾捂住口鼻，低头弯腰逃离现场，离地面越远越好。2、果断、迅速逃离火场。一般人屏住呼吸 1015 秒钟可以跑 25 米左右，如果楼梯着火，用湿棉被等披在身上，从火中低头弯腰冲出去。3、寻找逃生之路。如果楼梯已被大火封住，可以跑到楼顶通过另一单元的楼梯出来，或者从阳台抱住排水管下滑逃生。还可用绳和撕开的被单连接起来，将一头固定，顺绳逃到无火的楼层或地面。4、等待他救。如果逃生之路以被切断，应
5、退回室内，关闭通往燃烧房间的门窗，并向门窗上泼水，延缓火势发展，同时打开未受烟火威胁的窗户，发出求救信号。 （四）正确使用灭火器 1、泡沫灭火器。用来扑救汽油、煤油、柴油和木材等引起的火灾。其使用方法是：一手握提环、一手托底部，将灭火器颠倒过来摇晃几下，泡沫就会喷射出来。注意灭火器不要对人喷，不要打开筒盖，不要和水一起喷射。 2、干粉灭火器。是一种通用的灭火器材，用于扑救石油及其产品、可燃气体、电器设备的初起起火。 使用时一手握住喷嘴，对准火源，一手向上提起拉环，压下压把，便会喷出浓云般的粉雾，覆盖燃烧区，将火扑灭。 3、1211 灭火器。是一种新型的压力式灭火器，其灭火剂灭火性能高，毒性低，
6、腐蚀性小、不 易变质,灭火后不留痕迹,用来扑火灭油类、电器、精密仪器、仪表、图书资料等火灾。使用时首先拨掉安全销，一手抓握压把，一手将喷嘴对准火源的根部，压杆即开启，左右扫射，快速推进。 二、家庭安全 （一）家庭防触电。1、敷设暗线，应加绝缘套管,不能用单根电线或软线。2、电线接头、电线破损修补，不能用普通胶布代替绝缘胶布。3、保险丝选择要匹配，不能用铜丝或铁丝代替。4、不能用湿手、湿布更换、擦拭灯泡、灯管。5、电扇、洗衣机、电冰箱、微波炉等电器要用三孔插头，并要安装地线。6、电闸箱一定要安装漏电保护器。如果有漏电现象能在 0.03 秒内切断电源。7、如果有人触电，立即切断电源，不能直接用手去
7、拉救，要用木棍使人和带电体脱离。 （二）家庭防天然气、煤气中毒。怎样预防煤气中毒：1、煤气燃具必须使用质量合格的产品，并由具有专业资格的人员安装。2、使用时，要掌握基本知识，正确操作。3、若使用烧煤炭的煤炉，要经常检查炉子或烟囱是否漏烟，烟筒是否堵塞.4、一旦发现有人煤气中毒，应赶快打开门窗，立即将中毒者搬到空气流通的地方，解开衣扣，使其呼吸通畅，并赶快给中毒者喝醋水和酸菜汤等。 （三）家庭防火。在日常生活中要注意以下 10 点：1、全家外出时，要关好所有门窗。关闭燃气总阀。2、火柴根、烟蒂丢弃前要完全弄熄。3、火柴、打火机放在小孩拿不到的地方；平时要教育小孩不得玩火。4、不要到处燃放鞭炮。5
8、、家具、窗帘、床单、衣物等不要靠近暖炉、碳炉。6、耗电量大的电器，应单独用一个插座，以免电力负荷过大。7、不使用电器时，应拔掉插头。8、炉具油污积聚容易失火，应经常洗抹炉具。煤油炉燃着时切勿添加煤油，一旦失火，切勿有水去泼。9、烹饪时锅中不要放太多食物，油和脂肪受热膨胀，溢到炉上就有失火的危险。 10、煤油、柴油要贮存在密封的金属容器内，并放在远离电源和火源且空气流通的地方。平时不要过量贮存这些燃物。 （四）油锅着火怎么办。面对油锅起火，如何处理？1、釜底抽薪，马上关掉炉火。2、不要挪动滚烫的铁锅，让它慢慢冷却。3、千万不要向火泼水，这样做很危险，会引起铁锅爆炸。4、立即拿灭火毯、厚湿布或盖子
9、、盘子等比铁锅大的东西灭火。5、用布或盖先挡住自己的脸，然后再拿盖子迅速罩在油锅上。6、如果自己一时无法将火扑灭，可关上厨房的门窗，赶快给消防队打电话，或请邻居们来帮忙灭火。 （五）住宅失火逃生。住宅着火怎么逃生：1、迅速、冷静观察火势。首先察看门口是否可以逃生。如果门外有火，就不要开门开窗，防止风助火势。在逃离时，要匍匐而行。2、如果大火已经封住门口及楼梯，就要看哪个窗户最大，离地面最近，从哪里跳下去可以落到附近的阳台或别的屋顶。从哪里跳下去最安全。3、如果已没有别的出路，必须从较高的楼层跳下，可以把床单等结实的布或绳绑在一起，一端绑在窗上或阳台上，它可以助人由楼上往下滑。最好不要从高层跳下
10、。4、火灾初起时，如果没有报警电话，要大声呼救，让邻居或其他人听到，以便及时报警和抢救。 三、地震房屋受损的识别：1、点危房屋（一般安全隐患）：系指墙体出现裂纹，抹灰层局部脱落，隔墙或填充墙与梁、柱、板结合部出现裂纹裂缝，沉降缝拉裂，地砖，表层等装饰材料拉裂或爆裂等情况。2、局危房屋（局部安全隐患）：系指房屋出现局部墙体砖砌体拉裂，楼板横向拉裂，地基不均匀沉降，女儿墙拉裂或破损，框架结构房屋隔墙、填充墙错位或拉裂等情况。3、全危及垮塌房屋（严重安全隐患）：系指房屋结构（基础、梁、柱、板、剪力墙、承重墙）受到严重破坏，墙体垮塌、瓦屋面坍塌等情况。 四、家庭避震： 家庭避震空间是指室内易形成三角形
11、空间的地方。如：炕沿下，坚固家具附近；内墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。南湖社区2011 年 2 月2011 年市民学习日学习记录 时间：2011 年 3 月 5 日地点：南湖社区二楼会议室授课人：万宝琴主题：心脑血管日常护理小知识主要内容所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病” 的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），高血压的老年人使用降压药有讲究，有原则，对于老年降压药的选择，随着年龄的增长，高血压患病率逐渐增加。【1.患者不宜晨练】因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状 态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋
12、性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。【2.防止栓塞】 血管尤其是冠状动脉冬季寒冷 时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖【3.心态平衡】 情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。【4.进补要适度】我国民间素有冬季进补 的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。【5.适当运动】心脑血管患者不是不能运 动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去
13、锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。【6.多食鱼】鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含 W-3 多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。【7.多吃富含精氨酸的食物】富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子-氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等南湖社区2011 年 3 月2011 年市民学习日学习记录时间：2011 年 4 月 2 日地点：南湖社区二楼会议室授课人：金成芬主题：春季多发病预防小知
14、识主要内容冬去春来，春暖花开，万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变，昼夜温差、气压、湿度变化较大，忽冷忽热，冷暖莫测。人们一时还不能适应天气的变化，机体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，因而容易导致生理和心理机能的失调，各种疾病也就悄然而至。呼吸道传染病：主要包括流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、 发热、咳嗽、肺炎等。此类病症具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特点。临床症状为：发热、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等，如果不及时治疗，将会引发其他并发症，严重影响身体健康，甚至对生命构成威胁。因此要正确认识并科学预防。生活有规律，保持充分的睡眠，劳逸结合，提高自身的
15、抵抗力。要保持学习、生活场所的清洁卫生，教室、宿舍空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。注意衣、食细节。适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。过敏性疾病：春天，大自然生机萌发、蛰虫苏醒，微生物、花粉等致敏原容易使过敏体质者产生变态反应，罹患哮喘、皮炎等。过敏体质者必须注意生活细节，外出适当涂些防晒剂，衣服、被褥最好不用羽绒或蚕丝的，减少花粉的吸入，慎用或忌
16、用某些可能诱发哮喘的药物，如阿斯匹林、消炎痛等。春困：春眠不觉晓，春困人恋床。看到窗外明媚的景色，人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。 “春困”主要与气候、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。对于已“染 ”上“春困”的人来说，应多到户 外活动，室外空气中的负离子较多，负离子虽见不到，摸不着，但对我们的机体十分有益，使心身从自然界汲取动力。同时多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，补充人体的精力。对于久坐办公室的人，亦可适当做头部按摩缓解症状。抑郁、失眠：春天除了能让人犯困以外，也能让人失眠。春季由于气温变化大、气压比较低人的情绪不稳定，心情比较压抑，加之周围的物体在这个季节会发出一种次声波，引起人的内分泌系统紊乱，导致心理疾病的发生。情绪的波动是正常的，但要善于调节。当发现情绪郁闷时，在思想上要开朗、豁达，赏心怡情，使情志生发出去，切不可使情绪抑郁。保持精神愉快，笑口常开，笑是人的健康妙
