《(秋季版)七年级道德与法治上册 第一单元 正确认识自 第三课 情绪万花筒 第2框 情绪可以调控课件 陕教版》由会员分享,可在线阅读,更多相关《(秋季版)七年级道德与法治上册 第一单元 正确认识自 第三课 情绪万花筒 第2框 情绪可以调控课件 陕教版(26页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、学会调控情绪,思考篇 情绪可以调控吗?,唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!,唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以,情绪是可以调适的。,情绪是可以调适的,行动篇 学会排解不良情绪,片段一: 下课了,李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了,心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下,身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥,李华气得回头望去,班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢 片段二: 2002年世界杯足球赛期间,韩国有个青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工
2、作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被韩国警方抓获。,青少年的情绪有什么特点: 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。,青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响?, 影响精神状态,干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律,触犯法律,1、猜一猜: 他们为什么产生这样的心情? 2、帮一帮: 假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排解此时不良的情绪?,最近比较烦、比较烦,1.改变注意焦点,分散注意力 2.做自己平时最感兴趣的事 3.改变环境,如到风
3、景秀丽的 野外散步,注意转移法,这样发泄行不行?,1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱或大声喊叫,合理发泄法,打 架,狂 睡,喝 酒,吸 烟,1.自我暗示 2.心理换位 3.自我解嘲,自我安慰 4.学会升华,理智控制法,苏格拉底是古希腊伟大的哲学家,可是他的妻子是个出名的泼妇。一次,苏格拉底正在接待客人,妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来,他却淡然置之,笑着道:“好大的雷霆啊!”谁知妻子越闹越凶,竟然当着客人的面,将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬,以为苏格拉底一定会发火了,谁知苏格拉底却心平气和地说,幽你一默,“我知道,雷霆过后,必有大雨”,战国时期孙
4、膑被砍去双脚后,怒而发奋,写出孙膑兵法,歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼,司马迁在遭受宫刑后完成史记,贝多芬在遭受双耳失聪的情况下,创作出命运交响曲。,学会升华,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出来;再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳,整个人也平静下来了!,表情调节法,当自己不开心的时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不开心的情绪也就不见啦,实践篇: 喜怒哀乐,不忘关心他人,情景一: 今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着,然后趴在桌上她
5、的试卷上写着“58” 情景二: 凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了,1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享,是更大的快乐; 痛苦有人分担,就会减轻痛苦!,温馨提示,当与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法?,学会调控情绪 一、情绪是可以调适的 在日常生活中,我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。 二、排解不良情绪 1、青少年需要调控情绪 2、排解不良情绪的方法 三、喜怒哀乐,不忘关心他人,这节课我们学到了什么?,再见,祝愿篇 愿大家天天有个好心情,图1,图2,1、猜一猜:他们为什么产生这样的心情? 2、帮一帮:假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排 解此时不良的情绪?,