《七年级政治下册《19.1 做情绪的主人》课件 苏教版》由会员分享,可在线阅读,更多相关《七年级政治下册《19.1 做情绪的主人》课件 苏教版(22页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、19课 与快乐相伴,做情绪的主人!,唉!看着大晴天,哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!,唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!要是干不了,顾客就要找他麻烦了,老奶奶忧愁: 雨天小儿子的洗染 店 晴天大儿子的雨伞店,老奶奶乐呵呵: 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店,做情绪的主人,1、学会调节情绪,用微笑面对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己的情绪,保持积极情绪.,3、要让情绪的表达既合理,又合情,并控制在一定的程度和范围内,时刻保持乐观、开朗的良好心态。,在一次小组讨论会上,同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。 小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如春游。” 小
2、李说:“我受到委屈时常找好朋友诉说。” 小张说:“当我心情不好的时候,我会找个没人的地方就独自大哭一场。” 请问他们分别用的是什么调节法?,小王用的是注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。,小李用的是尽情倾诉法 把心中的不愉快不开心告诉好朋友,或者自己信任的老师或长辈,以舒缓心理压力。,小张用的是合理发泄法 找一个合适的场合,以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、跑步等。,你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗? 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法?,史记越王勾践世家,
3、该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的,是他的情感寄托,画中奔马,姿态各异,意在鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军。,塞翁用的是认识改变法 改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题,换位思考。,勾践用的是意志控制法 俗话说“乐极生悲”,过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失态,贻误大事。,徐悲鸿用的是情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神,激励我们奋发向上。,1、意志控制法 2、注意转移法 3、认识改变法 4、合理发泄法 5、尽情倾诉法 6、情绪升华法,方法提炼:,这样发泄行不行?,摔东西,酗酒,打架,大声叫喊,