《广东署山市2018届中考政治第1课时悦纳自我调控情绪复习考点课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《广东署山市2018届中考政治第1课时悦纳自我调控情绪复习考点课件（25页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1/22,内容提要,2/22,1、了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。 2、理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 3、悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。,3/22,4/22,一、认识自我,1、认识自我的方法有哪些？,2、认识自我的途径有哪些？,要全面客观地看待自己。要用发展的眼光看待自己。,通过自我观察认识自己。通过他人了解自己。通过集体了解自己。,3、悦纳自我的表现有哪些？,恰当地评价自己，不能过低或过高评价自己。 欣赏自己的优点，接受自己的不足。 悦纳自己是心理健康
2、的表现。,5/22,游泳运动员傅园慧赛后接受采访时说：“我已经超越了自己，我觉得成绩还是挺好的我对自己的表现很满意”。这说明傅园慧（ ） 能正确地认识自己 能客观对待他人评价 安于现状不思进取 具有健康的竞争意识 A B C D,B,6/22,二、调控情绪,1、情绪会对人产生怎样的影响？,积极情绪会给我们勇气、信心和力量，会使人精神焕发，干劲倍增，促使我们身心健康成长。消极情绪会使我们忧郁、冲动、萎靡不振等，不利于身心健康成长，甚至做出一些违背道德和法律的事情。,2、调控情绪的方法有哪些？,注意力转移法 ，如散步、旅游等。 合理发泄法，如哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、放声歌唱、大声喊叫等。理智
3、控制法，如自我暗示法、自我解嘲法、心理换位法、学会升华法、转换角度看问题、幽默化解法等。,7/22,3、调控情绪应该注意什么？,人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。,二、调控情绪,8/22,我们生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的情绪体验。下列表述属于愉悦的积极的情绪体验是（ ） 眉飞色舞地讲述 在课堂上有说有笑 在国旗下激动地宣誓 满意地欣赏自己创办的黑板报 A B C D,C,9/22,1、如何正确认识青春期的烦恼？,青春期
4、充满着许多烦恼和内心矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。但如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。因此，调控内心矛盾是很重要的。,2、如何克服青春期的烦恼？,开放自己的心灵世界，多与父母，老师和同学沟通。多读健康有益的书，提高个人修养。多运动，多做好事。学会当自己的“心理医生”。,三、珍惜青春,10/22,处于青春期的我们，时常迷茫烦恼，甚至有时自己都不认识自己。现在请你静心思考，以下观点正确的是（ ） 青春期生理上的巨变也会造成心理上的波动 正确看待青春期的萌动心理，坚持正确的男女同学交往原则 青春期要通过
5、自我评价、比较评价、他人评价等方式来正确认识自己、完善自己 青春期的我们已经完全独立，不再需要父母和老师的帮助 A B C D,B,11/22,1、人的情绪具有 和 ，人的基本情绪是 。 2、情绪犹如 ，影响着人们的行为和生活。情绪有积极情绪和消极情绪之分，也有 影响和 影响之别。情绪不同，结果 。 情绪，均需要调控。 3、情绪是 调控的。我们可以通过 来调控自己的情绪，也可以通过 、 、 等方法来调控情绪。 4、情绪的宣泄要在 允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能 。 5、青春期的烦恼是我们成长过程中 的心理现象。,多样性,复杂性,喜、怒、哀、惧,不同,不论何种,改变自己的态度,道德和法律,
6、损害他人和集体的利益,双刃剑,积极,消极,可以,注意转移法 合理发泄法 理智控制法,正常,12/22,1、（2017广东）现代诗人顾城在毛虫和蛾子中写道：“毛虫对蛾子说：你的翅膀真漂亮。蛾子微笑了，是吗？我的祖母是凤凰。蛾子对毛虫说：你的头发闪金光。毛虫挺自然，可能，我的兄弟是太阳。”这首诗启示我们要学会（ ） A彼此尊重，追求个性 B相互取悦，彼此接纳 C欣赏他人，悦纳自己 D幽默风趣，乐观向上,【步骤】 一审设问：规定性词语 。题型 。二审题肢：错误的有 。正确的有 。存疑的有 。三审材料：who 。What 。结果 。关键词 。正确答案： 。,一、单项选择题,C,这首诗，启示我们学会,怎
7、么做,B错，相互取悦是贬义,A、C、D,毛虫和蛾子,能发现对方的优点和自己的长处,启示我们要学会欣赏别人，也要正确认识自己，悦纳自己。故选C，A、D与题意无关。,13/22,二、简答题,2、材料一：李俊的老师、班级同学、父母对他的评价总体情况如下：“热心帮助同学，主动关心班集体的建设，有很强的集体荣誉感，但学习方面有些粗心大意，作业书写不够认真，最近学习成绩出现了比较大的下滑。” 材料二：李俊对自己也有一些认识，他对自己的评价总体情况如下：“我性格比较外向、人缘很好，但我有时也很在意同学的评价，所以觉的有些累；有时我希望自己能够更加有主见，但经常以失败告终，我并不喜欢这样的我” （1）李俊是通
8、过哪些途径来认识自己的？ （2）通过多种途径了解自己，对我们的成长有什么作用？,14/22,【步骤】1、审设问：第一问：题型 ；规定性词 语 。第二问：题型 ；规定性词语 。 2、审材料：关键词 ，可联系的知识点 。关键词 ，可联系的知识点 。关键词 ，可联系的知识点 。 3、构建答案： 。 4、组织答案：,是什么,认识自己的途径,为什么（作用）,了解自己对我们成长的作用,老师、同学、父母的评价,通过他人的评价了解自己,对自己的认识和评价,通过自己我观察认识自己,评价中，既有优点，也有缺点,挖掘潜能，增强自信，全面、客观认识自己，完善自己等,第一问，是什么，直接写出课本知识点即可。第二问，围绕
9、自己的成长，包括目标或理想，自信，悦纳自己，完善自己等方面发挥，用有利于这种方式来表达。,15/22,参考答案：,（1）材料一是通过他人的评价来认识自己。材料二是通过自我观察来认识自己。 （2）每个人，都是独一无二的，都有各自的优势与不足，都有自己的潜能。正确认识自己，有利于发扬优点，克服缺点，悦纳自我，培养健康心理。有利于规划自己的人生目标，实现人生价值。有利于挖掘自身的潜能，塑造崭新的自我。有利于不断提高自身素质，不断完善自我。,16/22,一、单项选择题 1、青春期是青少年生理和心理发生激烈变化的时期，为愉快地度过青春期，我们需要（ ） 了解必要的生理和心理知识，坦然接受这些变化 尽量少
10、跟他人接触，以免暴露缺点 参加集体活动，培养健康的兴趣爱好 避开父母、老师，和同龄人探讨 A. B. C. D. ,B,17/22,2、漫画你会吗启示我们，在生活中（ ） A要善于亮出自己 B要学会比较优劣 C要全面认识自我 D要客观对待他人 你会吗 3、在央视春晚上，王铮亮倾情演唱的一曲时间都去哪儿了，让不少在场和电视机前的观众朋友感同身受，感动落泪。这说明（ ） A. 消极情绪不利于人的身心健康 B. 情绪变化莫测，无法控制 C. 要学会调控自己的消极情绪 D. 情绪具有相通性和感染性,C,D,18/22,二、辨析题 4.背景材料：据中国教育科学研究院发布的初中生自我管理能力亟待提升的调查
11、研究报告显示，该调研样本选自广东等八个城市17所中学的1742名初中生，在情绪体验方面，中学生消极情绪体验较强，存在着不同程度的学习压力体验，分别有50.7%，就情绪的自控能力而言，52.5%的学生明确表示不会向他人轻易表露不良情绪，35.7%的学生经常向父母发脾气。67.6%的学生经常会提醒自己忘记不愉快的事情，但在真正遇到不开心的事情时，却只有44%的人表示能摆脱消极情绪或正确调适自己的不良心情。 有人说：“现在的中学生学习很苦，压力过大，因此，来自学习方面引起的不良情绪没必要调控，也没法调控。” 请你运用所学知识，对上述观点进行辨析。,19/22,（1）这个观点是错误的。 （2）学习对我
12、们每个人来说都是苦乐交织的。因为学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力，但也正是在这个过程中，我们获得一种不断超越自我的成功和快乐。 （3）面对学习压力，如果出现消极情绪，会使我们忧郁、冲动、萎靡不振等，降低自控能力和学习效率，影响学习成绩的进步，不利于身心健康成长，甚至做出一些违背道德和法律的事情。 （4）材料反映了广东部分中学生面对学习压力不懂得调控好自己的情绪。其实，情绪是可以调控的。面对学习压力，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，也可以通过注意转移法、合理发泄法、理智控制法等方法来调控情绪。 （5）我们应该增强自我控制能力，善于调控情绪，保持积极、乐观的心态。,4
13、、参考答案：,20/22,知识方面：,本节课我的收获,能力方面：,21/22,课后作业 课时作业P1,22/22,愿我们跑赢2018年中考！,23/22,1、（2015广东）某中学八年级(1)班的学生开展了主题为“悦纳自我”的体验式活动，通过“发现珍宝”和“优点轰炸”等环节来激励内心的积极自我评价。这个活动( ) A能够帮助学生消除自卑的心理 B能够彻底解决学生的心理问题 C有利学生正确认识和评价自己 D是通过他人的评价来认识自己,【步骤】一审设问：规定性词语 。二审题肢：错误的有 。正确的有 。存疑的有 。三审材料：who 。What 。结果 。关键词 。正确答案 。,一、单项选择题,这个活
14、动,A错，“消除”太绝对。B错，“彻底”太绝对,C、D,学生,开展活动,体验式、发现珍宝、优点轰炸、自我评价,C符合题意。D跟题意无关,C,24/22,2、（2013广东）四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是 （ ） A心理换位法 B注意转移法 C精神升华法 D自我暗示法,心理换位法指的是站在对方的角度思考问题， A不符合题意。注意转移法指的是将不良情绪转移到其他事物或活动中去，B符合题意。精神升华法指的是将不良情绪化为积极而有益的行动，C不符合题意。自我暗示法指的是自己提醒自己，D不符合题意。答案选B。,B,【步骤】一审设问：规定性词语 。二审题肢：错误的有 。正确的有 。存疑的有 。三审材料：who 。What 。结果 。关键词 、 。正确答案 。,这种，调控情绪方法,A、B、C、D,学生,调整情绪,25/22,3、（2015广东）诗人席慕容的青春写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年（ ） A青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾 B青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调 C青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望 D青春是
