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看视频， 说感受,考试常见的心情： 无所谓 充满信心 紧张 烦恼忧虑,考试最普遍的心情： 紧张,按紧张的程度分类： 适度紧张 过度紧张,第十二课 第一课时 从容应考,分析：紧张程度与学习效率的关系,学习效率,紧张程度,高,中,低,高,1、认知调节法 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法,调节过度紧张的方法,辨析： 只要掌握了调节过度紧张的方法，就一定能考得好成绩,要求： 1、判断并分析 2、先组内交流，选出代表 3、全班交流,做充分的准备,1、劳逸结合多锻炼 2、认真复习做准备 3、掌握应试技巧,考期近，树信心，调状态，进佳境 文具齐，清理好，准考证，莫忘了 进考场，心充实，视考试，寻常事 拿试卷，填名号，速浏览，定方案 先做易，后做难，先解简，后解繁 题审清，书写净，抢速度，要细心 试题易，莫大意，我觉易，人皆易 试题难，莫心烦，我觉难，大家难 答题毕，细复审，要客观，宜冷静 铃声响，出考场，不议题，不算账 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将 饭吃好，沉睡香，待明日，打胜仗,考试三字经,课堂小结,一、紧张对考试的影响 1、适度紧张有利 2、过度紧张有害 二、调节过度紧张的方法 1、认知调节法 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 三、考前应作充分的准备 1、劳逸结合多锻炼 2、认真复习做准备 3、掌握应试技巧,谢 谢,
