《2018届高考物理二轮复习 考前冲刺攻略 第六步 临场发挥有妙招，圆梦高考必有效 考前锦囊（1）-心理调节课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2018届高考物理二轮复习 考前冲刺攻略 第六步 临场发挥有妙招，圆梦高考必有效 考前锦囊（1）-心理调节课件（12页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、|(应su见一元儿J62.1考前锦囊(0一一心理调节Ineiutou:Colll一、沈淅冷静充漾自信考的应考心理如何,临场发推的好扦,将在依大程度上影响到高考的结果。中科院心理研究所王李壁教提寺20个影响高考成办因素的研究绕果表明,高考成加,考试中的心忘为第位。话康的压力,话当的褒张,可以提高人的工作和学习效根。无论是对人的身体健康,还是对人的心理银俊都有盎处。但是,如果压力过大,长期精神綦张,就会出现适得其反的情况和效果,情结不守、倩惧横张、惧规失望等不良心理顾象就会直拳影啄刹考生的临场发捧-不借你领在是古绩拆失,还是蹄别人有一定差践,千万别忘了每大鄂带者信心起床。不论个人情况怎桦,每人鄂帕
2、自已的优身i克。有的,丿河刑礼奂4算,万论;怡女们丿,温渡刃有余;有的问学思维灵活敏播,有一定的创新春维,理解能力强,对创新的活颜为活应有的同学阆读面广,视野开拓,心途素质好,抗掷能力强,善于超水平发挥。不管怎桦,在高考前夕,对于自已的缺点和不时不要过多自我质备,要多看、多想、多拆自已的长处和潺力,激发自信心。布颇实中,自信不一定能训你成动的话,邦么姑它信心就一定会导致失败。很多成续侦秀的间学在高考中失利他们不是辑在知识能力上,而是败定信心上。1坂信“我能行,能考好“树立信心、强化信心,有一种简单易行的心理睿示方法,就是:每天在家、密史的时候,拐胺拍头伍步宏,经帝默从“我能行,能考好“,这会对
3、自已有一个理暮示作用.2自我质辩,化描担件自我质辩是心态自我谊改良方之一、比如,有的闭学“高高考怡近,便越担心自己的能力“,不妙进行如下自我质辩。自间:这种担心必要吊?自答:毫无必要,平时自已一向学习认真,日不十分优秀但只要认真敏好考前激釜,正算又技。运次苦汪仁可仁考扬梁本万志沥于笛的心而显信3树正确的“考讨规“对于考生,要认诉到:“高考“固然是条“成功之路“,但并不是“唯一“的“成功之路“。4境洁良奶的庞考丨理“由于考试不仁是对考生知识、督力、技能的检测,同时也是对考生情感、意志、体力等方面的综合考验,因此,国绑考试而进行的,实际上也是一场素张的心理活动。在这种情泓下,培养考生良好的“应考心
4、理“就显得十分必要。考生除了具有对考试的自俨心b外,迦要伸到劳逻结合,有张有独;加强镐焕适当活助注意宣养,合理补元;督睿光明,精力兆沛,使自已的身体保持良好的运行机制,让大陌处于最佳的工作林忽5正确认识考试,渤化考试结果考试不外手评价;制万节发符3靓考义命E的丶下1洪,巾相考大小小的考试主要在于许断和评价。面对模考中的闰题,有的人可能会感:这下椎靼了,考试成续这丿差,没帐埔了。但也有人司能会想:又发现这么多的闰额真不错,下次考试又能沟步了。前者就是太圭意考试的结果,误解了平画考诚的加能,无端的自我加压,这就容易导致考试焦悦过强,而后者就能毕物理忠地看待考试。所以,我们不妨静心感考一下考试的意义
5、。考试发玮自已的问颜准道没有积李意义吊?考试成绩差一点除了史有自己在意的面孔闰题沐有什么实质的影响吗?竭正对考试的理解和忘度,林信对问额的解决会有好处6注意考试技能的铨余和提高考试腐庭过强的合学不排除有些是因为不太注意总结考试技能,单纯以为认真学习、认真考讳就能有好我绩。不得不承认,考试不仅圭于对已学知识尿面的检查,更是对我伴应试技能、考试怀等的综合街量。比如说,考试时要注意理传选择,遵循先易后难的基本规征,不执拍于一时的得失;面对过隽我过易的问额要学会暗示自己“人难我难我不日难,人易我易我不大意“。有意识地进行考试总结,就能递深地把教训转化为经验,扎纺骋升华主能力-一、转移情绪调理心理学认为
6、,人的学习生活中,情绪抒演着十分重要的角色,它像染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩.问一件事,看问额的角度不同,情绪就不同,结椿两律。变挨角度看问题,情绪自然谊效过来了。在诀考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪谊整到最佳状忘在图寺高考时不要把问额意得大复杂和团难了,不要无渡地给自已预许图难,让自己还没开妹献先怯场了,只要你别抗高考衍邦柳神圣,书柳高不可绘,作学习起李、序对起来命会辉松多了。其实,毋一个同学仁入学开婚,吊人在为尚孙侦诉伟,吉八钟红-步-之先迅言考。亢/朐高考史是一次比转大一点的检测阜已。三、正幅作息一如院径重规串考断的兆分休息和睡眠。一舫考生惯近考试日期,精神忽张,
7、甚至日夜复史,没有必要的休息,使他f的大能绍胞挂绵地处于疲助的兴标状态,从而披制了对原有知识的回忆。由于记亿恢复的最佳狄怀是圭学习以后大脑皮尿得到兆分休息、精神处于放松的情境下,因此,使考生圭格考前进行必要的休息和积杜的娱乐活动,看似“失去“一些复习时间,实际上有利于应考时的记忆恢复。挥灯夜岗,仁载特睡真时间去进行额海战术是得不借失的。殊不知题目浩如烟海,你再敬年、丝年也信不完、头天颜不怠,第二天大脑就处干十休真状态,灬维就处于抽制技怀,结果复习无放率,考诛就发呆。但习不能志分一杨渡,认为考前哉5水仰一用,f江复习“认心怡,训也伟话炜其万、土振英家认为,人们如长期处于絮张的工作学习中,大脑中松
8、会相应建立起紧张思维运作樟式,使人能话应棍张的工作学习。加果失然偿下无事可干,原李的生物钝就会打乱,心理模式就无所话从,考生会产生失葛、不安命愉等万话的心理现象,所以考生在考艇还是挂原来正帷的作息时间作息。考试前儿天于万别早睾,这棵会打乱自己的生活、心理习奏.有的考生在考试前大,八九点钟就上应睡,反而隆万莹.隆不莆,心里就目忧,着忧趁瞅万荸,这样会g响自已的休息,也会影响自已的情。考前湘得睫是好事,睡万莹是常事,也夺坪然对待。因为絮张,夜不能寡的事情是常有的。讷时最可怕的不是没隆好,而是因为没睡好而带李的失贤理一这团我完了。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时侠,即使一夜失睾,对第二天的考试也影响不大,而影响大的伊是自已兆乱了方寸,恐摇害性
