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1、丁字棍术预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“丁字棍准备格斗”的口令后迅速成格斗势。 要求：撤步，提拳，护颌同时到位，精神振奋，动作迅猛第一招：推击动作要领：左右手同时握棍两端，左手离棍尾约10cm处，收回胸前与胸约10cm距离。两手握棍向前推击，同时右脚上一步，左脚跟步；两手臂伸直收回推出，同时右脚上一步，左脚跟步，上身正直，目视前方，最后收回成格斗姿势。 动作要求：手握棍快，步推要猛，推击要狠。、第二招：肘击动作要领：在格斗的基础上，左手握棍头，右手握棍柄，右脚上步的同时，右手向前肘击。丁字棍贴于右手小臂，与肩同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。第三招：点击动作要领：在格斗的基础上，左手
2、握棍头，右手握棍柄，立于头顶垂直，左脚上步的同时，手握棍向下击打，与肩同高；下一动作立棍于头顶，左脚上步的同时，手握棍向下击打，与肩同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。第四招：侧击动作要领：在格斗的基础上，左手护颌，右手握棍侧击出去，左脚不动，右脚滑步10cm，侧击部位与下颌同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。第五招：劈击动作要领：在格斗的基础上，左手护颌，右手握棍上举，右脚上步的同时，棍子劈下，左脚跟步，棍子劈下落于两脚之间垂直。下一动作，右脚上步，左脚跟步的同时，棍子下落于两脚之间垂直，目视前方，最后收回成格斗姿势。第六招：左右劈击动作要领：在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步的同时，右手握
3、棍兴起后前方向左下方劈下，随即右手握棍举起左前方向右下方劈下，左脚不跟步，目视前方，最后收回成格斗姿势。第七招：左右摆击动作要领:在格斗的基础上，右脚上步，左脚跟步的同时左手护颌，左手握棍由右侧摆击到左侧，摆击的弧度约于180高度在腰部以上，胸部以下，随即来回摆击四次，右脚上步四步，左脚跟步，目视前方，最后收回成格斗姿势。第八招：上撩下劈动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步，左脚不跟步的同时，右手握棍，由右下方撩击，随即由左上方向右下方劈下，目视前方，最后收回成格斗姿势。第九招：左右扫击动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，身体下蹬右脚上步左脚跟步的同时，右手握棍由右侧横扫至左侧，扫击的
4、弧度180高度在膝盖以下，随即来回横扫四次，右脚上步，左脚跟步，目视前方，最后收回成格斗姿势。第十招：上撩下扫动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步，左脚不跟步的同时，右手握棍由右下方撩击至左上方，随即身体下蹬，右手握棍由左侧横扫至右侧，目视前方，最后收回成格斗姿势。第十一招：戳击动作要领:在格斗的基础上，左手护颌，右脚上步，左脚不跟步的同时，右手握棍前戳，手臂棍子贴于手臂伸直与肩同高，目视前方，最后收回成格斗姿势。第十二招：前后戳击动作要领:在格斗的基础上，左手握棍头，右手握棍柄左脚上小步的同时，左右手握棍向前戳击，两手伸直，右脚跟小步，随即转身180，右脚上小步，左脚跟小步的同时，左右手握棍由胸前向前戳击，两手伸直，目视前方，最后收回成格斗姿势。
