《4.18 多彩的情绪课件 (4).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《4.18 多彩的情绪课件 (4).ppt（18页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、善于调控情绪,下雨了！怎么去踢球？,这场雨真及时呀！,下雨了？带伞就行了！,思考：同样是下雨，三人的情绪为什么会不同？,情绪与个人的态度、看问题的角度紧密相关。,一、情绪是可以调适的,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,“哭婆婆”,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,“哭婆婆”,“笑婆婆”,1、情绪往往是感性的， 我们可以运用理智来调适自己的情绪。,2、我们可以通过改变自己的态度， 变换看问题的角度来调适自己的情绪。,启示：,3、一个有积极乐观态度的人， 往往会有更多的积极健康的情绪表现。,二、学会排解不良情绪,青少年情绪多变。良好情绪会带给我们勇气、信心、力量，不良情绪会使我们忧郁、懦弱、冲动
2、。,当我们有不良情绪时，要学会应用排解不良情绪的方法。,（1）、改变注意焦点 （2）、做自己感兴趣的事 （3）、改变环境,1、注意转移法,（1）、在适当的场合哭一场 （2）、向他人倾诉 （3）、进行剧烈运动 （4）、放声歌唱,2、合理发泄法,3、理智控制法,（1）、自我解嘲 （2）、自我暗示 （3）、自我激励 （4）、心理换位 （5）、学会升华,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，经常怒不可遏。 于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,林则徐控制情绪的这种方法属于情绪调节的什么方
3、法？,理智控制法,语文考试的成绩公布了，李晔考的不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考的很不错，不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了 （1）薛阳当时的情绪表达是否合适？ （2）你能想象当时李晔的心情吗？ （3）情绪的表达是否只是自己的事情？,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易感染周围人。,我们在表达自己的情绪时，要考虑到周围人的感受。,学会与人分享快乐、分担痛苦,一份快乐与人分享， 变成两份快乐； 与人分担一个痛苦， 只有半个痛苦。,一、情绪
4、是可以调适的 1、情绪与个人态度紧密相关 2、可以通过改变自己的态度来调节情绪 二、排解不良情绪 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）理智控制法 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1、人的情绪具有相通性和感染性 2、学会与人分享快乐，分担痛苦,课堂小结,1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（ ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布,A,2、（多项）王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要
5、给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ） A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟。,ABC,3、连线题,1.当你面对他人批评时,2.当你和同学有矛盾时,3.当你与家人有误会时,4.当别人对你不满时,5.当你对他人表现不满时,6当你做错事时,7当你对新环境不适应时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,
