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1、大学体育选项足球课第二学期第一周 第一次课教材内容：1.学习正脚背踢反弹球动作技术。2.学习脚背与脚底停球技术。教学目的：1恢复和提高力量素质.2使学生基本掌握正脚背踢反弹球动作技术。3. 使学生基本掌握脚背与脚底停球技术。4. 使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 51.体育委员整队、师生问好、点名。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO （图1）O2.宣布本课内容。3.安排见习生。二准备部分： 时间 20 ； 运动量 小1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28 拍。练习队形： O O O O O O O O OO O
2、 O O O O O O O （图2）O2.慢跑：1500 米左右。 （按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的 2000 米左右）3.柔韧练习：（1）练习队形： （图 2）（2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人） 、后背（背摸足跟等）运动。48 拍（分左右腿）三基本部分： 时间 65 ； 运动量 中学习正脚背踢反弹球讲解与练习形式： 201.动作方法：踢反弹球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正
3、脚背部位触球的后上部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。2.练习方法：（按学生的体力和掌握情况可以选择性地进行）（1）学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 （2）当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 （3）在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 （4）结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。 （5）各种踢球动作的模仿练习。 （6）对足球墙踢球练习。开始时离墙 3-5 米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增
4、大踢球力量。 （7）踢准练习。 （8）二人一球，相距 15 米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 （9）向划有标志的足球墙踢准。 （10）踢远练习。 （11）在角球区向罚球区内大力踢球。 （12）在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 （13）在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 （14）对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。 （15）队员分成两组，相距 15 米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 （16）踢来自各个方向的球。 （17）队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球 （18）队员
5、在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。 （19）人一组，甲向中间传球，乙依次循环。 （20）迎上去踢球和后退中踢球练习。 （21）迎球跑动踢球：二人一组，相距 15 米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。 （22）后退中踢球：二人一组，相距 8 米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。（23）练习次数： “6”303.易犯错误与纠正方法：（1）支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。 （2）踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆
6、，造成直腿击球，出球无力。 （3）摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。 （4）因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。 学习脚背与脚底停球讲解与练习形式：201. 动作方法：(1)脚背停球时,身体正对来球，接球腿屈膝提起，以脚背对准来球。当球与脚接触的一刹那，小腿和脚腕放松下撤，缓和来球力量，使球落在身前。另外一种接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面时，用正脚背触球，随球下撤落地。 如要改变方向时，可在球下落刚触及脚背时，接球脚可轻往后撤，同时向左（右）转身，用右（左）脚接球。 (2)脚底接球 这种接球方法比较容易掌握，接球稳便于控制，一般用于接正面地滚球和反弹球。 动作要领：接地滚球时
7、，身体正对来球的方向，支撑腿稍屈，上体稍前倾，保持身体平衡，接球脚提起（不超过球的高度） ，屈膝，脚尖跷起高过脚跟。当球滚到脚前侧时，脚掌轻轻下压，以脚前掌将球接在脚下。 2.练习方法：（按学生的体力和掌握情况可以选择性地进行）停球技术教学（1）球技术的教学，应从停地滚球开始，并应按照停地滚球、反弹球和空中球的顺序来进行。 （2）在开始学习停球时，就要让学生注意停球时的触球部位（身体和脚踝）要适当放松，并要做好迎撤动作。 （3）在停球的刹那，身体重心要稳固的处在支撑脚上，以保证球脚自如地进行动作。 （4）要随时提醒学生养成停球后观察周围情况的习惯，以便将球停在需要的位置上，为及时、正确地停球和
8、加快进攻速度创造条件。 （5）要隐蔽自己的停球意图，以利摆脱对手争抢。 （6）停球要与运球、传球、过人和射门紧密衔接，以适应快速进攻的要求。 停反弹球教学、训练内容与方法示例 （7）自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。 （8）二人一组，相距 15 米左右。一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球 （9）二人相距 15 米左右。一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球，另一人跑上去向侧方或侧后方停反弹球。 停空中球教学、训练内容与方法示例 （10）自抛自停下落的空中球。 （11）二人相距 10
9、米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。 （12）二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。 停地滚球的教学 （13）停球动作的模仿 （14）停迎面来的地滚球练习。两人相距 6-8 米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。 （15）上去停迎面来的地滚球。二人相距 10 米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。 （16）跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。 （17）队员分成甲、乙组，相距 20 米左右成“一”字纵队。甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队员，然后跑回本组排尾；乙组第一名队员跑上去停球，然后
10、再踢给甲组的下一个队员。依次循环。 （18）停侧面的来球。二人一组，相距 15 米左右，队员甲向队员乙的侧面踢球，队员乙跑动中用规定部位停球。队员乙停球后再踢球给队员甲。依次循环。3.停球易犯错误 易犯错误： （1）停球脚的踝关节没有充分放松，使球触脚弹的过远而失地去控制。 （2）停地滚球时，脚离地过高，使球漏过。 （3）停反弹球时，对球落地地时间判断不准，使球漏过；或用力下压而停不稳球。 （4）停球脚抬起过高，使球漏过。 。 （5）停球脚用力踩球，使球停不稳。 （6）停反弹球时，对球的落点和落地时间判断不准确，使球漏过。 （7）停球脚的踝关节没有充分放松，使球停的不稳。 （8）对球的落点和落
11、地时间判断不准，将球漏过。 （9）停球时，对球在空间的位置选择的不恰当。 （10）不能用正确的部位接触球。 力量素质练习讲解与练习形式：101. 单足跳：4402. 腹卧撑：420四结束部分： 101. 放松跑：400 米左右。2. 放松操：屈体抖臂、 “大雁展翅” 、 “划雪” 、跳跃步（一、二、三）等。3. 总结本课内容：课堂纪律、学习情况、素质状况、课外锻炼。4. 宣布下节课内容。5. 安排收拾器材。大学体育选项足球课（2）第二周 第二次课教材内容：1.学习脚背内侧踢弧线球技术。2.学习铲球技术。3.速度素质练习。教学目的：1恢复和提高力量素质.2使学生初步掌握脚背内侧踢弧线球技术。3.
12、 使学生初步掌握铲球技术技术。4. 使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 51.体育委员整队、师生问好、点名。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO （图1）O2.宣布本课内容。3.安排见习生。二准备部分： 时间 20 ； 运动量 小1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28 拍。练习队形： O O O O O O O O OO O O O O O O O O （图2）O2.慢跑：1500 米左右。 （按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的 2000 米左右）3.柔韧练习：（1）练习队形： （图 2）（2）原地弓箭步、
13、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人） 、后背（背摸足跟等）运动。48 拍（分左右腿）三基本部分： 时间 65 ； 运动量 中学习脚背内侧踢弧线球讲解与练习形式： 201. 动作方法：（1）脚内侧弧线球：踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，酷似香蕉的形状，故又称香蕉球。（2）基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方 15 厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后侧部。 （3）脚内侧踢球在脚
14、与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。 （4）易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，2.练习方法：（按学生的体力和掌握情况可以选择性地进行）(1)技术概念、特点和作用结合踢球部位采用一般性的讲解。(2)动作方法应按照动作结构：助跑、支撑摆腿、击球、随前的顺序进行讲解。示范时可采用完整示范的方法。(3)动作的主要部分：支撑、摆腿、击球可采用部分讲解，边讲解
15、、边示范的方法。 (4)动作的关键部分：击球部位( 击球点与运用部位)，可采用突出讲解，边讲解，边示范反复进行的方法。(5)发现错误时，属于个别的可采用分散讲解；带有共性的采用集中讲解。讲解时，首先应指出错误出现在什么地方，然后分析产生错误原因，最后提出纠正方法。为使学生能够辩别动作的正误，看清错误动作的具体形象，必要时可采取带有夸张性的示范方法。 (6)复习教材应根据课的具体任务和要求，可采用提问式，即教师问，学生答的讲解方法，示范可采取重点突出的完整法。(7)传球的准确性和射门的命中率均可采用启发、诱导的讲解方式，即教师提示，学生回答，教师归纳总结的方法进行。示范与讲解紧密结合，故可采用边
16、讲解边示范的方法。 (8)传球与射门力量的掌握可采取分析对比的讲解方法，根据传球与射门的距离和效果，从摆幅的大小，摆速的快慢，发力的时间与示范结合进行分析对比。注意事项：(1)讲解时应注意：概念与作用等概括讲；动作方法完整讲；主要动作重点讲；关键动作反复讲；纠正错误对照讲，技术运用诱导讲；复习教材提问讲。(2)讲解时语言要生动，要注意音调和语气的变化。概括讲解要用词确切简练。完整讲解要层次清楚，语调平缓；重点讲解要节奏分明，语气加重；反复讲解要内容突出，语气强调；对照讲解要针对性强，疑问语气，启发诱导要富有感情，语调亲切。(3)讲解内容简明扼要，易懂易记，如能把要讲的内容概括为几个字，编成口诀，顺口溜则更好。(4)示范面应根据示范内容进行选择。完整动作取侧面，分解动作：助跑取侧面
