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1、亮一亮,我的情绪漫画,第一部分,第二部分,想一想,如果我们一直处于悲、愤怒、很烦、愁眉苦脸等不良情绪中，会怎么样呢？,情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 （课本66页第一自然段）,同学们：,情绪需要调控！,_,_,学会调控情绪,积极,热烈,踊跃,辨析,讨论,实践,情绪调控学习班开班啦！,活动一,活动二,活动三,积极,热烈,踊跃,辨析,讨论,实践,情绪调控学习班开班啦！,活动一,活动二,活动三,第一集 争执 张亮和王闹是一对同桌。昨天，政治老师布置了一份作业。王闹一看，只有两道题，“太简单啦！”他对张亮说。可是他们在做第一道题时就发生了争
2、执,我是王闹,我是张亮,校园情景剧 同桌的你,“情绪可以调控吧.”,“情绪不可以调控！”,谁的观点正确呢？为什么？,辨一辨,情绪可以调控吗？,王闹,张亮,现场小调查: 情绪可以调控吗？,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配我们的行为。,同学们：,情绪可以调控！,在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 （课本64、65页第一自然段）,积极,热烈,踊跃,辨析,讨论,实践,情绪调控学习班开班啦！,活动一,活动二,活动三,下面是令我班同学感到普遍较为烦恼的三件事：,2. 与父母、老师或同学交往不顺利，很郁闷。,1. 考试没有考好, 很懊悔、难过。,3.
3、作业多、时间少，感觉很压抑、烦躁。,_,_,_,议一议,4人/组，任选一项烦恼来进行讨论：,你有什么好办法可以帮助大家调节这些不良情绪？,理智控制法,合理发泄法,注意转移法,保持乐观的态度,P66,调控情绪有很多好方法！,积极求助法,同学们：,积极,热烈,踊跃,辨析,讨论,实践,情绪调控学习班开班啦！,活动一,活动二,活动三,校园情景剧 同桌的你,第二集 得意 政治作业才刚写完交上去，语文试卷就发下来了，张亮考得不好，想到回家要挨妈妈批评，他心里很难过。王闹考得很好，他不禁喜形于色，得意地对周围的同学说：“我考得比我同桌张亮高多啦！” 张亮听到这话，一声不响的走了出去,实践活动一, 王闹的情绪表达方式恰当吗？, 你能够运用刚刚所学的情绪调控方法， 告诉王闹他应该怎样发泄他的情绪吗？,一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪.（课本68页）,同学们：,表达情绪需要顾及他人感受！,练一练 我的情绪瑜珈,实践活动二,闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸 再深呼吸 慢慢回想回想自己最开心的一件事情 微笑，继续微笑回想，慢慢回想 下面跟着老师对自己说下面几句话： 我其实非常棒！那些小烦恼根本难不倒我！ 我下次一定会表现得非常好！我相信自己！,
